Yaliyomo
Michezo 5 mpya ya maji ya kugundua
Kukimbia, Zumba®… ndondi… pia hufanywa majini. Harakati ni laini kwenye viungo na mwili unakuwa thabiti.
L'Aqua Slim
Je! Unataka kupunguza uzito kwa ufanisi bila kukimbilia sana? Aqua Slim ni kwa ajili yako. Mazoezi haya ya moyo na mishipa na misuli hufanya kazi kwa sehemu ya chini ya mwili: mapaja, glutes, tumbo, kiuno ... Shukrani kwa mchanganyiko wa harakati, kuruka na mabadiliko ya rhythm kwa namna ya kuongeza kasi, silhouette yako imesafishwa. Hatua kwa hatua, unapata stamina na mifereji ya maji inaboresha. Shughuli hii inaitwa "Aqua Slim" katika Club Med Gym, ina majina mengine katika vilabu tofauti. Usisite kuuliza yako ikiwa wanatoa kozi inayofaa kwa kupoteza uzito, ya kina na ya upole.
L'Aqua Palming
Kuchanganya faida za kuogelea na aerobics ya maji inawezekana na Aqua Palming. Kwenye mpango, harakati na mapezi madogo, chini ya viwango tofauti vya kuzamishwa: kupigwa kwa tumbo, nyuma au katika nafasi ya kukaa, undulations katika nafasi ya wima ... Matokeo yanaonekana haraka. Matako, mapaja na ndama ni imara; tumbo la misuli zaidi na nyuma ya chini. Na athari yake ya hydromassage hupunguza ngozi ya ngozi ya machungwa na ugumu wa misuli, shukrani kwa kuboresha mzunguko wa damu. Shughuli kamili kwa wale ambao wanataka kutoa mvutano wao na kuboresha hali yao ya jumla ya kimwili. Ikiwa hakuna haja ya kuwa bingwa wa kufanya mazoezi, ni bora kujua jinsi ya kuogelea na usiogope maji.
Aqua Zumba®
Je, ungependa kujaribu Zumba®, lakini ugumu huo hukuzima? Jaribu ndani ya maji! Utapata raha sawa na faida sawa na Zumba® ya kawaida: kupata pumzi, kuboresha ahueni ya moyo, jifunze kuratibu harakati, na ziada iliyoongezwa bila shaka massage ya kupambana na cellulite na utulivu. Faida nyingine: misuli yote huombwa kwa njia ya usawa na wepesi zaidi na urahisi kuliko kwenye mazoezi, shukrani kwa harakati za maji. Aqua Zumba® imekusudiwa kwa wale ambao tayari wameanza tena shughuli na wanatafuta uimarishaji wa misuli.
L'Aqua Boxing
Tofauti za majini za mapigano ya mwili, Aqua Boxing (au Aqua Punching at Club Med Gym) kwa kweli huacha mshangao! Anatumia ishara kama vile moja kwa moja, njia ya juu, ndoana au hata kugusa. Katika muziki, kwa kutumia au bila vifaa, choreografia hushirikisha mwili wako wote na hulenga uimarishaji wa misuli na moyo na mishipa. Inafaa kwa wafuasi wa michezo ya mapigano, Aqua Boxing inahitaji umakini maalum kuratibu harakati zake na uvumilivu thabiti ili kudumu kwa wakati.
Mbio za L'Aqua
Inafanywa kwa mkeka katika kina cha maji cha cm 120 hadi 150, inachanganya taaluma kadhaa kama vile kutembea haraka na kukimbia. Workout yenye ufanisi sana kwa mwili mzima. Kwa kuchanganya shughuli za nguvu na faida za hydromassage, unaboresha uvumilivu wako, unaimarisha misuli yako ya kina (miguu na glutes) na unapiga kamba yako ya tumbo, huku kuruhusu shinikizo la maji kuamsha mzunguko. damu na mapambano dhidi ya athari ya miguu nzito. Inatia nguvu!
Wapi kufanya mazoezi?
Ili kupata klabu inayotoa mafunzo ya majini karibu nawe, teua. Na utafute mwalimu aliyeidhinishwa wa Zumba