Ni mali gani ya mafuta muhimu ya lavender?

Mafuta muhimu ya lavender ya kweli (lavandula angustifolia) inajulikana kwa kutuliza mfumo wa neva na mara nyingi hupendekezwa kwa ajili ya kupunguza mkazo au wasiwasi. Mapitio ya kimfumo ya tafiti kadhaa zilizochapishwa mnamo 2012¹ alithibitisha athari za matibabu ya mafuta muhimu ya lavender juu ya mafadhaiko na wasiwasi. Utafiti uliofanywa mwaka 2007 kuhusu gerbils² hata ilionyesha kwamba mfiduo wa kunusa kwa mafuta muhimu ya lavenda ya kweli ulikuwa na athari za kutuliza sawa na za diazepam, dawa kutoka kwa familia ya benzodiazepini yenye sifa za wasiwasi. Sifa zake za kutuliza na kufurahi huifanya kuwa bora katika kutibu shida za kukosa usingizi³.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu ya lavender?

Katika hali ya mfadhaiko na wasiwasi, mafuta muhimu ya lavender ya kweli hutumiwa hasa katika kuvuta pumzi: matone 2 hadi 4 kwenye kifaa cha kusambaza maji, au, bila kufanya hivyo, kunyonya mivuke kutoka kwenye bakuli kubwa la maji ya moto na kuongeza ya matone machache. ya mafuta muhimu. Kurudia kuvuta pumzi mara kadhaa kwa siku.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Je, lavender ni dawa ya wasiwasi? Mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kimatibabu ya nasibu, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Athari za anxolytic za harufu ya Lavandula angustifolia kwenye gerbil ya Kimongolia iliyoinuliwa pamoja na maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles mode essentiel - essentiel d'emploi, Marabout, 2001