Je, imewahi kukutokea kwamba ghafla ulijikuta katika hisia zisizo za kawaida za mwili? Kwa mfano, inaumiza mahali fulani, je, moyo wako unapiga haraka kuliko kawaida? Unaanza kusikiliza kwa wasiwasi hisia hii, na inakuwa yenye nguvu na yenye nguvu. Hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu hadi uende kwa daktari na anakuambia kuwa hakuna shida kubwa.
Katika kesi ya shida kama vile shida ya hofu na hypochondriamu, wagonjwa wakati mwingine wanakabiliwa na hisia zisizoeleweka kwa miaka, tembelea madaktari wengi na wasiwasi juu ya afya zao.
Tunapozingatia sana hisia zisizoeleweka katika mwili, huongezeka. Jambo hili linaitwa «amplification ya somatosensory» (amplification ina maana ya "intensification au kindling").
Kwa nini hii inafanyika?
Mchakato huu changamano wa kinyurolojia unaweza kuelezewa kwa kutumia sitiari. Hebu fikiria benki iko katika majengo kadhaa.
Mwanzoni mwa siku ya kazi, mkurugenzi anaita idara moja kutoka jengo lingine na kuuliza: “Uko sawa?”
“Ndiyo,” wanamjibu.
Mkurugenzi anakata simu. Wafanyakazi wanashangaa, lakini endelea kufanya kazi. Nusu saa baadaye, simu nyingine kutoka kwa mkurugenzi - "Uko sawa huko?".
"Ndio, nini kilitokea?" mfanyakazi ana wasiwasi.
"Hakuna," mkurugenzi anajibu.
Kadiri tunavyosikiliza hisia zetu, ndivyo zinavyokuwa wazi na za kutisha.
Wafanyakazi wana wasiwasi, lakini hadi sasa hawatoi chochote. Lakini baada ya simu ya tatu, ya nne, ya tano, hofu inaingia katika idara. Kila mtu anajaribu kujua nini kinaendelea, kuangalia karatasi, kukimbilia kutoka mahali hadi mahali.
Mkurugenzi anatazama nje dirishani, anaona msukosuko kwenye jengo lililo kinyume, na anafikiri, “Hapana, hakika kuna kitu kibaya kwao!”
Takriban mchakato huo hutokea katika mwili wetu. Kadiri tunavyosikiliza hisia zetu, ndivyo zinavyokuwa wazi na za kutisha.
Jaribu jaribio hili. Funga macho yako na kwa dakika mbili fikiria kidole chako kikubwa cha mguu wa kulia. Hoja, bonyeza kiakili juu yake, jisikie jinsi inavyogusa pekee ya kiatu, kidole cha jirani.
Zingatia hisia zote kwenye kidole chako kikubwa cha mguu wa kulia. Na baada ya dakika mbili, kulinganisha hisia zako na kidole kikubwa cha mguu wako wa kushoto. Je, hakuna tofauti?
Njia pekee ya kuondokana na amplification ya somatosensory (baada ya kuhakikisha kuwa hakuna sababu ya wasiwasi wa kweli, bila shaka) ni kuishi na hisia zisizofurahi bila kufanya chochote juu yao, bila kujaribu kuzingatia mawazo haya, lakini bila kuwafukuza. ama.
Na baada ya muda, mkurugenzi wa ubongo wako atatulia na kusahau juu ya vidole gumba.