Yaliyomo
Ni nani kati yetu ambaye hajachora kichwani mwake picha bora ya siku zijazo, mbali na sio sasa? Nyumba nyeupe-theluji juu ya bahari, akaunti ya benki ya kuvutia ... Inasikitisha kwamba picha hii inabaki kuwa ndoto, ndoto katikati ambayo saa ya kengele inalia, ikiturudisha kwa ukweli bila huruma. Jinsi ya kugeuza "Nataka" kuwa "Naweza"? Natalya Andreina, mwanasaikolojia na mtaalamu katika kutafuta wito, anashiriki mapendekezo yake.
Kwa nini kuna pengo kati ya kufikiria na uwezekano? Hebu tuangazie baadhi ya sababu za kawaida.
1. Ndoto, ni wazi haipatikani katika hali hii
"Angependa kuishi Manhattan," lakini mumewe hatawahi kuondoka Irkutsk yake ya asili, na mwanamke huyo hayuko tayari kutoa familia yake. Kuna pengo kati ya "Nataka" na "Nitafanya". Mwanamke anaweza hata kuhisi kama mateka wa hali hiyo - haswa hadi atambue kuwa kila kitu kinachotokea ni chaguo lake tu.
2. Ndoto za mgeni
Kusafiri leo ni mwelekeo halisi, na wengi hukopa ndoto za watu wengine za kuzunguka ulimwengu. Ukweli, hata hivyo, ni kwamba sio kila mtu anafurahia safari za ndege, wakati mwingine adventures zisizo salama, vyakula vya kawaida, na kukabiliana na hali mpya mara kwa mara.
3. Kutokuwa na uwezo wa kufikiri kulingana na uwezekano
Mara nyingi hutokea kama hii: tuna ndoto au wazo - na mara moja tunaanza kujielezea kwa nini haiwezekani kutambua. Kuna mabishano mengi: hakuna pesa, wakati, uwezo, umri mbaya, wengine watahukumu, na kwa kweli "wakati mbaya". Tunaogopa kubadilisha taaluma yetu kwa sababu ni ndefu, ya gharama na ya kuchelewa, lakini inaweza kugeuka kuwa tuna miezi miwili tu ya kusoma na tuna wapi pa kupata pesa.
4. Nadharia bila mazoezi
Watu wengi wanafikiri kwamba unahitaji tu kuwasilisha kwa undani picha ya kile unachotaka, na kisha ... itakuja kwa namna fulani "yenyewe". Lakini hiyo karibu haifanyiki kamwe. Ili vyombo vya habari viingizwe, haitoshi kuibua - ni bora zaidi kufuata lishe na regimen ya mafunzo.
Mitindo na marekebisho ya malengo
Kwa nini mengi ambayo ni halisi yanaonekana kuwa haiwezekani? Je, mitazamo na mitazamo inapaswa kulaumiwa kila wakati? Kwa upande mmoja, ushawishi wao ni mkubwa sana. Tumefundishwa «kujua mahali petu» na hii mara nyingi hutuweka katika nafasi yetu ya asili. Na hata tukiamua kuchukua hatua, wale wanaotuzunguka hutuambia mara moja kwa nini tutashindwa.
Kwa upande mwingine, kasi ya maisha inaongezeka, kuna mambo zaidi na zaidi ambayo yanahitaji uangalifu wetu kila sekunde. Mara nyingi hatuna wakati wa kukaa chini na kufikiria: tunataka nini haswa na ikiwa tunaweza kuipata. Na kisha, kutenganisha ndoto kutoka kwa malengo halisi, pata mifano, weka tarehe za mwisho na utengeneze mpango wa utekelezaji. Kwa maana hii, kufanya kazi na kocha husaidia sana: marekebisho ya malengo ni sehemu yake muhimu.
Uteuzi wa asili ulikuwa upande wa waangalifu zaidi, kwa hivyo mabadiliko na kutokuwa na uhakika husababisha wasiwasi na mafadhaiko.
Mara nyingi, tunapokuwa na wazo la kimataifa, maswali mengi huibuka katika akili zetu. Wapi kuanza? Wapendwa wataitikiaje? Je, kuna muda wa kutosha, pesa na nishati? Na, kwa kweli: "Au labda, sawa, yeye? Na hivyo kila kitu ni sawa. Na hii ni asili kabisa. Ubongo wetu umehifadhi sehemu ya zamani zaidi ambayo inakumbuka vizuri: mabadiliko yoyote, njia mpya na mpango huongeza hatari ya kuliwa. Uteuzi wa asili ulikuwa upande wa waangalifu zaidi, kwa hivyo sasa mabadiliko na yasiyojulikana husababisha wasiwasi na mafadhaiko, kwa kujibu ambayo sehemu hiyo ya zamani ya ubongo hutoa moja ya athari mbili zinazojulikana kwake: kukimbia au kucheza mfu.
Leo, njia yetu ya kutoroka ni biashara isiyo na mwisho, kazi, na nguvu kubwa, ambayo hutumika kama kisingizio cha kutofanya biashara iliyokusudiwa. Kwa kuongezea, "tunacheza wafu", tukianguka katika kutojali, uvivu usioelezeka, unyogovu au ugonjwa - sababu zote za "nzuri" za kutobadilisha chochote.
Hata ukifahamu tu taratibu hizi, itakuwa rahisi kutoshindwa nazo. Lakini jambo bora ni kupunguza wasiwasi. Kwa mfano, ili kupata habari nyingi iwezekanavyo, vunja kesi hiyo katika kazi ndogo, na kila moja katika kazi ndogo kumi zaidi ili kuchukua hatua ndogo na polepole lakini kwa hakika kusonga mbele.
Jinsi ya kujifunza "kuruka" ikiwa matatizo yanakuvuta chini
Mara nyingi mimi husikia kutoka kwa wateja: "Sitaki chochote," na kisha ninauliza maswali machache ya kufafanua ili kujua sababu ni nini. Kutotaka chochote ni ishara ya unyogovu wa kliniki, na hii sio tukio la kawaida kwamba wamiliki wote wa rehani na baba au mama wa familia wana kura ya maoni. Kama sheria, zinageuka kuwa mtu hana wakati wa kutosha wa kukaa chini na kufikiria juu ya kile anachotaka. Wengi wamezoea kuwepo kwenye autopilot, lakini haiwezekani kufika mahali pazuri bila kujua anwani. Ikiwa hatutaweka malengo, hatutapata matokeo tunayotaka. Katika kina cha mioyo yetu, kila mmoja wetu anaelewa kikamilifu kile anachotaka na jinsi ya kuifanikisha.
Fursa ya kufikiri ni uwezo wa kutoweka vikwazo katika njia yako. Kwa kweli, inakuja kuchukua nafasi ya swali "Kwa nini haiwezi kufanya kazi?" swali "Je! ninawezaje kufikia hili?". Mtu lazima awe kwenye usukani wa maisha yako. Na ikiwa sio wewe, mpango huo utachukuliwa na hali.
Kuruka juu ya shimo
Mimi na wewe tunaweza kuishi kwa njia mbili: ama tunaenda na mtiririko, kuona matukio na kwa namna fulani kuitikia (fikra tendaji), au tunagundua kuwa maisha yetu yote ni matokeo ya maamuzi yetu na kwamba tunaweza kuisimamia ( kufikiria na uwezekano) .
Mtu anayefanya kazi, akigundua kuwa kazi hiyo haifai kwake na huchota nguvu zake zote kutoka kwake, analalamika kwa miaka na haibadilishi chochote. Anajielezea hili kwa ukweli kwamba hawezi kufanya kitu kingine chochote, na kwa umri wake ni kuchelewa sana kurejesha tena. Kwa kuongeza, nafasi mpya inaweza kuwa mbaya zaidi. Na kwa ujumla, haikuwa bure kwamba alitumia miaka mitano katika taasisi hiyo ili kuacha kila kitu sasa!
Hivi ndivyo utaratibu wa urekebishaji unavyofanya kazi: ili kupunguza wasiwasi, tunaelezea kile kinachotokea kwetu kwa njia ambayo huanza kuonekana kuwa ya kimantiki.
Lazima uzingatie uwezekano kwa uangalifu kabla ya njia hii ya kufikiria kuwa moja kwa moja.
Mtazamo makini huzingatia uwezekano. Sipendi kazi - lakini nini hasa: timu, wakubwa, majukumu? Ikiwa hujisikia vizuri katika kampuni hii, unaweza kwenda kwa nyingine. Ikiwa haupendi majukumu, inafanya akili kufikiria juu ya utaalam mpya. Tafuta mahali pa kujifunza vitu vipya, anza kufanya mazoezi. Katika kesi hii, mtu huchukua jukumu la kutoridhika kwao na kazi, kuchambua ni nini kibaya, na kutatua shida hiyo kwa njia nzuri.
Ugumu ni kwamba unapaswa kuzingatia uwezekano kwa uangalifu na kuifanya tena na tena kabla ya njia hii ya kufikiri kuwa moja kwa moja. Otomatiki hutuongoza kwenye njia ya kawaida: mitazamo yetu ya wazazi, imani zetu wenyewe, na matumaini ya watoto wachanga kwamba kila kitu "kitafutwa chenyewe" hutufungulia njia.
Ili kupunguza umbali kati ya mawazo na uwezekano halisi inawezekana tu kwa vitendo halisi, kwa kufafanua hali halisi ya mambo. Ikiwa unapota ndoto ya kuhamia kusini, jifunze kuhusu vikwazo, pata wale ambao tayari wamesafiri kwa njia hii, tafuta faida za miji tofauti, maeneo na bei za nyumba. Huenda hata usisubiri hadi kustaafu, na hatua hiyo itawezekana katika mwaka ujao.
mapendekezo ya vitendo
Kujaribu "kusukuma" kufikiri na uwezekano, unahitaji kujifunza jinsi ya kuiweka katika mtazamo wa tahadhari. Kwa hii; kwa hili:
- Chukua wakati wa kufikiria juu ya kile ambacho huna furaha nacho katika kila eneo la maisha yako: kazi, uhusiano, afya, usawa, fedha, burudani. Hii itakupa orodha ya kufanya kazi nayo. Ni muhimu kutambua kwamba unawajibika kwa kila kitu "kilichoenda vibaya" - ambayo ina maana kwamba una uwezo wa kurekebisha kila kitu.
- Amua nini, jinsi gani na lini utaanza kufanya ili kutatua tatizo. Nani anaweza kukusaidia? Je, matarajio yako ni yapi? Kwa kuzingatia kwa uangalifu fursa badala ya vikwazo, una ufunguo wa milango yote.
Tuseme unasumbuliwa na uzito wako wa ziada. Hatua ya kwanza ni kukubali kwamba sio juu ya genetics, «mifupa mikubwa» au wenzako ambao huagiza pizza ofisini kila mara. Hawakuruhusu kupata sura, lakini wewe mwenyewe. Na sababu sio hata ukosefu wa nia - kutegemea mapenzi peke yake, kupoteza uzito sio salama kutoka kwa mtazamo wa hali ya kihemko: hivi ndivyo kuvunjika, hatia, kujikosoa kunatokea, na huko sio mbali na shida za kula. .
Jifunze kufikiria kwa umakini: ni fursa gani unazo? Kwa mfano, unaweza kujifunza zaidi kuhusu kanuni za kula afya na kupoteza uzito, jifunze jinsi ya kupika chakula cha mwanga lakini kitamu. Kwa kujidhibiti, unaweza kupata programu na kihesabu cha kalori, na kwa motisha, unaweza kupata kampuni ya kukimbia asubuhi au kwenda kwenye mazoezi.
Na haya yote - badala ya kuorodhesha sababu kwa nini "sasa sio wakati", hautafanikiwa na haupaswi hata kuanza.