Ulimwengu wa kisasa una mambo mengi ambayo yanaweza kuathiri hamu yetu na uwezo wetu wa kula. Sababu moja kama hiyo ni muziki, na muziki unaweza kuwa na athari tofauti kulingana na kile unachosikiliza. Muziki fulani hutuliza, wengine, kinyume chake, hutoa nishati na nguvu. Kuna tafiti nyingi zinazochunguza athari za muziki kwenye ubongo wa mwanadamu na ambazo hujaribu kufichua jinsi muziki unavyoweza kuongeza tija yake. Licha ya ukweli kwamba tafiti tofauti huja kwa hitimisho tofauti, jambo moja haliwezi kuwekwa katika shaka yoyote. Muziki unaopenda pekee ndio unaweza kusaidia. Kutoka kwa muziki usiopendeza kwako, hakika hakutakuwa na maana. Lakini muziki huathirije mwili, na unaweza kusaidia kudhibiti uzito?
Muziki husababisha kuongezeka kwa kiwango cha serotonin katika mwili wa binadamu. Serotonin ni homoni ambayo wengine pia huiita "homoni ya furaha" kwa sababu ya athari inayo kwenye mwili. Kwa ujumla, serotonini huathiri uwezo wetu wa kufikiri na kusonga kwa kasi, pamoja na kulala kawaida. Aidha, kwa ujumla ni wajibu wa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva.
Uwepo wa kiwango cha juu cha serotonini katika damu ni jambo muhimu ikiwa uko kwenye chakula. Baada ya yote, mlo mwingi, kwa njia moja au nyingine, ni dhiki kwa mwili. Unajaribu kujidhibiti ili usizidi kula au kujitendea kwa kitu kitamu. Na kwa hili unapaswa kufanya jitihada fulani. Serotonin hukuruhusu kudhibiti hamu yako vizuri. Wanasayansi wengine hata wanasema kwamba kukaa kwenye meza yenye viwango vya chini vya serotonini ni kama kukimbia mita mia moja na macho yako imefungwa. Unafanya kitu, lakini huwezi kujua wakati wa kuacha. Na serotonini hukusaidia kujiambia "acha" kwa wakati.
Kwa hivyo, serotonini, na muziki unaoathiri yaliyomo katika mwili wa mwanadamu, ni washirika wa kuaminika wa mtu yeyote anayeenda kwenye lishe.
Karibu miaka 20 iliyopita, wachezaji walikuwa wakitumika, sasa iPod na smartphones mbalimbali, lakini hii haibadilishi kiini: katika miaka ya hivi karibuni, watu wana fursa ya kusikiliza muziki popote wanataka. Unaweza kuisikiliza nyumbani, wakati wa kuandaa pai nyingine, au kazini, ukijaza ripoti yoyote. Unaweza kusikiliza muziki wakati wa kukimbia asubuhi kwenye bustani au unapofanya kazi kwenye simulators. Unaweza kuzunguka na muziki katika sehemu yoyote inayofaa kwako.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba muziki hautakuwa burudani kwako tu, bali pia chombo muhimu sana. Muziki huathiri moja kwa moja uwezo wako wa kuzingatia. Inakusaidia kuzingatia vyema kile unachofanya. Kwa hiyo, kuchagua orodha nzuri ya kucheza kwa michezo ni wazo nzuri ambalo litakusaidia kufanya kazi yako ya ufanisi zaidi.
Mbali na kuongeza umakinifu, muziki pia hutoa mdundo fulani kwa mwili mzima, na kuathiri kupumua kwako pia. Hii inaweza, kwa upande mmoja, kukusaidia kufanya mazoezi kwa usahihi zaidi, na, kwa upande mwingine, inakuwezesha kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Kwa kuwa imeanzishwa kuwa kuchomwa kwa mafuta ya ziada katika mwili hutokea tu baada ya dakika 30 ya mafunzo, uwezo wa kutoa mafunzo kwa muda mrefu ni ufunguo wa mafanikio. Kwa hivyo washa muziki na usikilize mdundo wake.
Muziki ni sanaa ya zamani sana, ambayo, hata hivyo, haitapoteza umuhimu wake. Lakini ni muhimu kujua kwamba muziki sio tu nzuri, bali pia ni manufaa kwako na afya yako. Washa muziki unaopenda sasa hivi na ufurahie!