Ni nini kawaida na ni wapi mpaka ambao mtu anakuwa "asiye wa kawaida"? Kwa nini watu huwa na tabia ya kujinyanyapaa wao wenyewe na wengine? Mwanasaikolojia Hilary Handel juu ya hali ya kawaida, aibu yenye sumu na kujikubali.
Morticia Addams kutoka kwa safu kuhusu familia ya watoto wachanga alisema: "Kawaida ni udanganyifu. Kilicho kawaida kwa buibui ni fujo kwa nzi.”
Karibu kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake alijiuliza swali: "Je, mimi ni kawaida?" Mtaalamu wa tiba au mtaalamu wa magonjwa ya akili anaweza kujibu kwa kuuliza ni sababu gani au hali gani ya maisha inatufanya tuwe na shaka. Watu wengi, kwa sababu ya makosa ya wazazi au ya ufundishaji na kiwewe cha utotoni, wanaishi kwa miaka mingi na mdudu wa shaka kwamba wengine wako sawa, lakini sio ...
Iko wapi, kawaida hii, na jinsi ya kuacha kujishuku kwa hali isiyo ya kawaida? Mwanasaikolojia Hilary Handel anashiriki hadithi ya mteja.
Alex, mtayarishaji programu mwenye umri wa miaka 24, aliuliza swali lisilotarajiwa katika kipindi cha kawaida. Alikuwa akija kwa matibabu ya kisaikolojia kwa miezi kadhaa, lakini hii ilikuwa mara ya kwanza kuuliza juu ya hili.
- Je, mimi ni kawaida?
Kwa nini unauliza hivi sasa hivi? Hilary alisema. Kabla ya hapo, walikuwa wamejadili uhusiano mpya wa Alex na jinsi alivyohisi vizuri kuhusu kuwa mbaya zaidi.
"Kweli, ninajiuliza ikiwa ni kawaida kuwa na wasiwasi sana.
"Kawaida" ni nini? Hilary aliuliza.
"kawaida" ni nini?
Kulingana na kamusi, inamaanisha "kulingana na kiwango, cha kawaida, cha kawaida, wastani au kinachotarajiwa, na bila kupotoka."
Lakini jinsi ya kutumia neno hili kuhusiana na wanadamu wote? Wengi wetu hujaribu kuishi kulingana na viwango vya kijamii kwa kujieleza utu wetu wa kweli kwa uhuru zaidi. Kila mtu ana sifa zake mwenyewe na mapendeleo maalum, sisi ni wabunifu wa kipekee na wasio kamili. Mabilioni yetu ya seli za neva hupangwa na jeni na uzoefu wa maisha.
Walakini wakati mwingine tunajiuliza hali yetu ya kawaida. Kwa nini? Hii ni kutokana na hofu ya asili ya kukataliwa na kukatwa, anaelezea Dk Handel. Kufikiri juu ya hili, kwa kweli tunajiuliza maswali: "Je! nitawafaa?", "Je, ninaweza kupendwa?", "Je, ninahitaji kujificha vipengele vyangu ili kukubalika?".
Dk. Handel alishuku kwamba swali la ghafla la mteja lilihusiana na uhusiano wake mpya. Jambo ni kwamba, upendo hutufanya tuwe hatarini kukataliwa. Kwa kawaida, tunakuwa wasikivu zaidi na waangalifu, tukiogopa kufichua moja au nyingine ya sifa zetu.
Wasiwasi ni sehemu ya kuwa mwanadamu. Inasikitisha, lakini tunaweza kujifunza kutulia
Je, unajilaumu kwa kuwa na wasiwasi? Hilary aliuliza.
- Ndiyo.
Unafikiri anasema nini kukuhusu?
- Nina kasoro gani!
— Alex, ni nani aliyekufundisha kujihukumu kwa kile unachohisi au jinsi unavyoteseka? Umejifunza wapi kuwa wasiwasi hukufanya kuwa duni? Kwa sababu sivyo!
- Nadhani nina kasoro, kwa sababu nikiwa mtoto nilitumwa kwa daktari wa magonjwa ya akili ...
- Hapa ni! Alishangaa Hilary.
Laiti Alex mchanga angeambiwa kwamba wasiwasi ni sehemu ya kuwa binadamu… Kwamba haipendezi, lakini tunaweza kujifunza kutulia. Ustadi huu kwa kweli ni muhimu sana na muhimu katika maisha. Laiti angeambiwa kwamba angejivunia ujuzi huu, kwamba angekuwa mtu mzuri sana, hatua moja mbele ya watu wengi ambao bado hawajajifunza jinsi ya kujituliza, lakini pia wanahitaji sana ...
Sasa Alex ambaye ni mtu mzima anajua kwamba rafiki akiitikia mahangaiko yake, wanaweza kuzungumza juu yake na kujua ni nini kinachomsababishia matatizo. Labda yeye sio mtu wake, au labda watapata suluhisho la kawaida. Kwa hali yoyote, tutazungumza juu ya wote wawili, na sio tu juu yake.
Kawaida na aibu
Kwa miaka mingi, wasiwasi wa Alex ulizidishwa na aibu aliyohisi kwa kuwa «kasoro». Aibu mara nyingi hutokea kutokana na mawazo yetu kwamba sisi si wa kawaida au tofauti na wengine. Na hii sio hisia ya afya ambayo inahakikisha kwamba hatutatenda vibaya. Ni sumu, aibu yenye sumu ambayo inakufanya ujisikie peke yako.
Hakuna mtu anayestahili kutendewa vibaya kwa jinsi alivyo tu, isipokuwa kwa kukusudia kuwaumiza au kuwaangamiza wengine. Wengi wanataka tu wengine wakubali utu wetu wa kweli na watupende kwa ajili yake, asema Dk. Handel. Je, ikiwa tutaacha kabisa hukumu na kukumbatia utata wa mwanadamu?
Hilary Handel hutoa mazoezi kidogo. Unachohitaji kufanya ni kujiuliza maswali machache.
Kujihukumu
- Je, unafikiri ni jambo gani lisilo la kawaida kukuhusu? Je, unawaficha wengine nini? Tafuta kwa undani na kwa uaminifu.
- Unafikiri nini kitatokea ikiwa mtu atajua kuhusu tabia au sifa hizi zako?
- Umeipata wapi imani hii? Inategemea uzoefu wa zamani?
- Ungefikiria nini ikiwa ungejua kwamba mtu mwingine ana siri kama hiyo?
- Je, kuna njia nyingine yoyote, inayoeleweka zaidi unaweza kufichua siri yako?
- Je, ni kama kujiuliza maswali haya?
Kuhukumiwa kwa wengine
- Unahukumu nini kwa wengine?
- Kwa nini unalaani?
- Ikiwa hukuwahukumu wengine kwa njia hii, ungekabili hisia gani? Orodhesha kila kitu kinachokuja akilini: hofu, hatia, huzuni, hasira, au hisia zingine.
- Je, ni jinsi gani kufikiria juu yake?
Labda majibu ya maswali haya yatakusaidia kuelewa jinsi unavyohisi kuhusu wewe mwenyewe au wengine. Tusipokubali sifa fulani za utu wetu, hilo huathiri uhusiano wetu na wengine. Kwa hivyo, wakati mwingine inafaa kuhoji sauti ya mkosoaji wa ndani na kujikumbusha kuwa sisi, kama kila mtu karibu nasi, ni watu tu, na kila mtu ni wa kipekee kwa njia yake mwenyewe.
Kuhusu Mwandishi: Hilary Jacobs Handel ni mwanasaikolojia na mwandishi wa Si lazima Unyogovu. Jinsi pembetatu ya mabadiliko hukusaidia kusikia mwili wako, kufungua hisia zako, na kuungana tena na ubinafsi wako wa kweli.