Kila mtu amepata wivu angalau mara moja katika maisha yake. Lakini kwa wengine, inakuwa chuki. Mwanasaikolojia wa kliniki Yakov Kochetkov anasema ambapo mpaka kati ya wivu wa kawaida na wa patholojia upo na jinsi ya kupunguza ukali wa uzoefu.
- Fikiria, anampenda tena! Na yeye tu!
Ulimwambia aache?
- Hapana! Akiacha nitajuaje anapenda?
Masomo ya kisaikolojia ya wivu si maarufu sana kwa wataalamu. Wivu hauzingatiwi tatizo la kliniki, isipokuwa kwa fomu yake ya pathological - udanganyifu wa wivu. Zaidi ya hayo, katika tamaduni nyingi, wivu ni sifa ya lazima ya upendo "wa kweli". Lakini ni mahusiano ngapi yanaharibiwa kwa sababu ya wivu.
Mazungumzo niliyosikia yanaonyesha vipengele muhimu vya kufikiri vinavyopatikana katika wawakilishi wa jinsia zote mbili. Sasa tunajua kutokana na utafiti kwamba watu wenye wivu huwa na tabia ya kutafsiri vibaya ishara fulani kama ishara za uwezekano wa ukafiri. Inaweza kuwa kama kwenye mtandao wa kijamii, maneno ya nasibu au kutazama.
Hii haimaanishi kuwa watu wenye wivu huzua kila wakati. Mara nyingi kuna sababu za wivu, lakini mawazo hufanya kwa kanuni ya "kuchomwa juu ya maziwa, kupiga juu ya maji" na inakufanya uangalie matukio yasiyo na hatia kabisa.
Uangalifu huu unatokana na kipengele cha pili muhimu cha mawazo ya wivu-imani mbaya za msingi kuhusu nafsi na wengine. "Hakuna mtu anayenihitaji, hakika wataniacha." Ongeza kwa hii "Hakuna mtu anayeweza kuaminiwa" na utaelewa kwa nini ni ngumu sana kwetu kukubali wazo la umakini kwa mtu mwingine.
Kadiri mkazo katika uhusiano wa kifamilia unavyoongezeka, maswali na mashaka zaidi huibuka, ndivyo uwezekano wa ukafiri unavyoongezeka.
Ukiona, nasema «sisi». Wivu ni wa kawaida kwetu sote, na sote tunaupata mara kwa mara. Lakini inakuwa tatizo sugu wakati mawazo na vitendo vya ziada vinaongezwa. Hasa, wazo kwamba uangalifu wa mara kwa mara ni muhimu, na kudhoofisha itasababisha matokeo yasiyofaa. "Nikiacha kufikiria juu yake, nitapumzika, na bila shaka nitadanganywa."
Vitendo vinajiunga na mawazo haya: ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mitandao ya kijamii, kuangalia simu, mifuko.
Hii pia ni pamoja na hamu ya mara kwa mara ya kuanza mazungumzo juu ya uhaini, ili kusikia tena kutoka kwa mwenzi kukanusha tuhuma zao. Vitendo kama hivyo sio tu haviondoi, lakini, kinyume chake, vinasisitiza mawazo ya awali - «Ikiwa niko macho na yeye (a) haonekani kunidanganya, basi lazima tuendelee, sio kupumzika. » Zaidi ya hayo, juu ya dhiki katika mahusiano ya familia, maswali zaidi na mashaka hutokea, juu ya uwezekano wa ukafiri.
Kutoka kwa yote hapo juu, kuna mawazo machache rahisi ambayo yatasaidia kupunguza ukali wa uzoefu wa wivu.
- Acha kuangalia. Haijalishi ni ngumu kiasi gani, acha kutafuta athari za usaliti. Na baada ya muda, utahisi kuwa ni rahisi kuvumilia kutokuwa na uhakika.
- Zungumza na mpenzi wako kuhusu hisia zako, si tuhuma zako. Kubali, maneno "Sipendi unapopenda mpenzi wako wa zamani, nakuuliza uelewe hisia zangu" yanasikika bora kuliko "Je! unachumbiana naye tena?!".
- Wasiliana na mwanasaikolojia ili kubadilisha imani za kina: hata ikiwa unatapeliwa, hii haimaanishi kuwa wewe ni mtu mbaya, asiye na thamani au asiye na maana.