Jinsi ya kukuza uwezo wako na kuongeza ufanisi wa kufikiria? Jinsi ya kuchanganya mantiki na ubunifu? Mwanasaikolojia wa kimatibabu Michael Candle anakumbuka mazoezi rahisi na yenye matokeo ambayo yanaweza kubadilisha jinsi ubongo unavyofanya kazi kuwa bora.
Wengi wetu tunapaswa kufanya kazi kwa bidii na vichwa vyetu. Kutatua matatizo, kutafuta njia sahihi ya kufikia malengo yako, na kufanya maamuzi muhimu yote yanahitaji mawazo. Na, katika usemi wa mfano wa mwanasaikolojia wa kliniki Michael Candle, kwa hili tunaanza injini zetu za mawazo na kuwasha akili zetu. Kama ilivyo kwa gari, tunaweza kuongeza ufanisi wa mchakato huu kwa urahisi na "turbo ya ubongo".
Hii ina maana gani?
Kazi ya hemispheres mbili
"Ili kuelewa jinsi mawazo ya turbocharged inavyofanya kazi, unahitaji kujua angalau kidogo kuhusu hemispheres mbili za ubongo," Candle anaandika. Sehemu zake za kushoto na kulia huchakata habari kwa njia tofauti.
Ubongo wa kushoto hufikiri kimantiki, kimantiki, kiuchanganuzi na kwa mstari, kama vile kompyuta huchakata data. Lakini hemisphere ya haki hufanya kwa ubunifu, intuitively, kihisia na hisia, yaani, irrationally. Hemispheres zote mbili zina faida na mapungufu ya kipekee.
Tunaishi katika ulimwengu wa "hemisphere ya kushoto", mwanasaikolojia anaamini: michakato yetu mingi ya mawazo imejilimbikizia katika eneo la busara, bila pembejeo nyingi za ufahamu kutoka kwa hekta ya kulia. Hii ni nzuri kwa tija, lakini haitoshi kwa maisha ya kuridhisha. Kwa mfano, kuendeleza uhusiano bora na familia, marafiki, na wafanyakazi wenzake kunahitaji usaidizi wa akili sahihi.
Mawazo ya mazungumzo yanafaa zaidi kuliko monologue
"Fikiria aina mbili za wazazi: moja hufundisha mtoto kufikiri kwa busara, na nyingine kupenda na kujali, kuunda," Mshumaa anatoa mfano. - Mtoto anayelelewa na mzazi mmoja tu atakuwa katika hali mbaya ikilinganishwa na aliyelelewa na wote wawili. Lakini wale watoto ambao wazazi wao hutenda pamoja wakiwa timu watafaidika zaidi.” Kwa njia hii, anaelezea kiini cha "kufikiri kwa turbocharged", ambayo hemispheres zote mbili za ubongo hufanya kazi kwa ushirikiano.
Kila mtu anajua msemo "Kichwa kimoja ni nzuri, lakini mbili ni bora." Kwa nini ni kweli? Sababu moja ni kwamba maoni mawili yanatoa maoni kamili zaidi ya hali hiyo. Sababu ya pili ni kwamba mawazo ya mazungumzo yanafaa zaidi kuliko mawazo ya kimonolojia. Kushiriki mitindo tofauti ya kufikiri huturuhusu kufikia zaidi.
Hiyo ndiyo nadharia. Lakini unawezaje kupata hemispheres ya kushoto na kulia kufanya kazi pamoja kwa ushirikiano? Katika zaidi ya miaka 30 kama mwanasaikolojia wa kimatibabu, Candle amegundua kwamba kuandika kwa mikono miwili ndiyo njia bora zaidi. Amekuwa akitumia mbinu hii ya ufanisi katika mazoezi yake kwa miaka 29, akiangalia matokeo yake.
Mazoezi ya kuandika kwa mikono miwili
Wazo hilo linaweza kusikika kuwa la kushangaza kwa wengi, lakini mazoezi hayo yanafaa kama ilivyo rahisi. Fikiria Leonardo da Vinci: alikuwa msanii mahiri (ulimwengu wa kulia) na mhandisi mwenye talanta (kushoto). Kwa kuwa ambidexter, yaani, kutumia mikono yote miwili karibu sawa, da Vinci alifanya kazi kikamilifu na hemispheres zote mbili. Wakati wa kuandika na uchoraji, alibadilisha kati ya mikono ya kulia na ya kushoto.
Kwa maneno mengine, katika istilahi za Mshumaa, Leonardo alikuwa na mawazo ya "bi-hemispheric turbocharged". Kila moja ya mikono miwili inadhibitiwa na upande wa kinyume wa ubongo: mkono wa kulia unadhibitiwa na hekta ya kushoto na kinyume chake. Kwa hiyo, wakati mikono yote miwili inaingiliana, hemispheres zote mbili pia zinaingiliana.
Mbali na kukuza uwezo wa kufikiri, kuunda, na kufanya maamuzi bora, kuandika kwa mikono miwili pia kuna manufaa kwa kudhibiti hisia na kuponya majeraha ya ndani. Hiki ndicho chombo cha ufanisi zaidi cha Candle imepata katika kushughulikia masuala kama haya, na matokeo yanaungwa mkono na uzoefu wa wateja.
Jifunze zaidi juu yake
Sio lazima kuwa da Vinci ili kunoa akili yako, anasema Michael Candle.
Wa kwanza kuandika kuhusu matumizi ya maandishi ya mikono miwili katika tiba ya kibinafsi alikuwa mtaalamu wa sanaa Lucia Capaccione, ambaye alichapisha The Power of the Other Hand mwaka wa 1988. Kazi zake nyingi na machapisho yanaelezea jinsi mbinu hii inaweza kutumika kwa ubunifu na maendeleo ya watu wazima, vijana na watoto. Mazoezi aliyopendekeza hurahisisha kujifunza kuandika kwa mikono miwili - kama vile kuendesha baiskeli, hii ni njia kutoka kwa ugumu na wepesi hadi urahisi na asili. Mnamo mwaka wa 2019, kitabu kingine cha Capaccione, Sanaa ya Kujipata, kilichapishwa nchini Urusi. Diary ya kujieleza.
Jitayarishe kwa Manufaa ya Ubongo Ulio na Turbocharged
Mwandishi mwingine anayejulikana, ambaye katika vitabu vyake unaweza kusoma kuhusu jinsi hemispheres zetu zote zinavyofikiri, ni Daniel Pink. Katika vitabu, anazungumzia faida za kutumia hemisphere sahihi.
Vitabu vya Capaccione na Pink vilichapishwa kwa Kirusi. Kazi ya mshumaa juu ya mawazo ya "bihemispheric" na njia za kuiwasha bado haijatafsiriwa. "Wale ambao wamevutiwa na uzoefu mpya watathamini mazoezi haya ya uandishi wa mikono miwili," Candle anasema. "Jitayarishe kwa manufaa ambayo "ubongo wa turbocharged" utakuletea!"
Kuhusu mwandishi: Michael Candle ni mwanasaikolojia wa kimatibabu.