Jinsi ya kutofautisha narcissism "yenye afya" kutoka "isiyo na afya"?

Nakala kuhusu uchumba na uhusiano mara nyingi huzungumza juu ya narcissism, lakini neno hilo mara nyingi hutumiwa vibaya, anasema mtaalamu wa familia Marnie Feerman. Wakati neno "narcissist" linatumiwa katika mazungumzo ya kawaida, mara nyingi bado ni tofauti ya kawaida, na sio ugonjwa unaoitwa narcissistic personality disorder.

"Ikiwa mpenzi wako ni narcissist, itakuwa vigumu sana kwako kufikia ukaribu wa kihisia na uaminifu wa pande zote, kwa sababu anafikiri kwanza juu yake mwenyewe na maslahi yake na kwa hiyo imefungwa kihisia," anaelezea.

Inawezekana kwamba mwenzi kama huyo atakutumia tu bila kurudisha chochote, na kwa sababu ya hii, usawa mkubwa utatokea katika uhusiano. Inafaa pia kukumbuka kuwa narcissism inaweza kugeuka kuwa ujamaa halisi, kwa hivyo uhusiano na mtu mkali unaweza kuwa hatari kabisa.

«Afya» dhidi ya «Afya» Narcissism: Nini Tofauti?

Sisi sote tumechoka, tumekasirika, tumechoka kwa sababu ya mafadhaiko. Sisi sote wakati mwingine tunajifikiria sisi wenyewe tu, na kupuuza hisia, tamaa na mahitaji ya wengine. Kila mmoja wetu mara kwa mara mtu anakosoa au hata kuonyesha uchokozi.

Kujipenda kwa kawaida na kwa afya hutusaidia kuwa na matumaini na ujasiri licha ya hisia hizi na zingine mbaya. Hata hivyo, kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa narcissistic personality, kujipenda huenda zaidi ya mipaka yote.

Toleo la tano la Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Marekani wa Matatizo ya Akili (DSM-5) unaeleza ugonjwa wa utu wa narcissistic kama "hisia ya kudumu ya ubora wa mtu mwenyewe, hamu ya mara kwa mara ya kupendwa, ukosefu wa huruma." Utambuzi unahitaji uwepo wa angalau ishara 5 kati ya 9:

• Dhana ya upekee wa mtu mwenyewe.
• Ndoto za mara kwa mara juu ya mafanikio yako mwenyewe yasiyo na kikomo, nguvu, akili nzuri, uzuri wa ajabu.
• Imani ya mtu kama huyo kwamba yeye ni mtu wa kipekee, wa ajabu ambaye anapaswa tu kuingiliana na watu wa kipekee na mashirika.
• Tamaa ya kuwa kitu cha pongezi zisizostahiliwa.
• Imani kwamba anaruhusiwa zaidi kuliko wengine.
• Tabia ya kutawala watu wengine katika uhusiano kati ya watu.
• Ukosefu au ukosefu wa huruma.
• Chuki inayoendelea dhidi ya wengine au imani kwamba wengine wana chuki dhidi yake.
• Udhihirisho wa ubinafsi na narcissism katika tabia au mtazamo kwa wengine.

Mwanasaikolojia wa Shule ya Matibabu ya Harvard Craig Malkin alibainisha vipengele vitatu muhimu vya narcissism:

1. Narcissists kunyonya wengine. Wako tayari kwa lolote, ikiwa ni pamoja na udanganyifu na ghiliba, ili kukidhi mahitaji yao.
2. Narcissists wanaamini kwamba wana deni la kila kitu na wana haki ya kila kitu. Mara nyingi hujibu kwa milipuko ya hasira kwa kukataliwa.
3. Narcissists hawana huruma. Kutoka nje inaweza kuonekana kuwa wana uwezo wa huruma, lakini hupotea haraka ikiwa sio kwa maslahi ya narcissist au anajishughulisha na uzoefu wake mwenyewe.

Jinsi ya kujua wakati ni wakati wa kukimbia

Ikiwa unashuku kuwa mwenzi wako ni mpiga narcissist halisi, hapa kuna ishara tatu za onyo ambazo hazipaswi kupuuzwa. Yoyote kati yao ni sababu ya kumaliza uhusiano mara moja.

1. Vurugu au unyanyasaji

Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya unyanyasaji wa mwili, lakini kwa hali yoyote unyanyasaji wa kisaikolojia unapaswa kuvumiliwa. Hii inaweza kuwa upinzani wa mara kwa mara, matusi, dharau, kuapa, gesi (wakati mpenzi anajaribu kukufanya uulize mtazamo wako wa ukweli).

Wajibu wa tabia kama hiyo iko kwake kabisa, sio kwako. Kwa njia hii, uhusiano wenye afya hauwezekani.

2. Kukataa matatizo

Ikiwa mwenzi ana tabia isiyofaa, angalau anapaswa kukubali: "Ninaelewa kila kitu, lakini siwezi kujizuia, ninahitaji msaada." Ikiwa hawezi kuona shida zake mwenyewe, hawezi kamwe kuzitatua.

3. Utambuzi wa jamii

Kusema uwongo kila wakati bila majuto inaweza kuwa ishara ya sio tu ukosefu wa huruma, lakini ukosefu wake kamili, ambayo ni, sociopathy. Uwezekano kwamba mganga wa kijamii atabadilisha tabia ni sifuri. Ikiwa unaelewa kuwa mpenzi ni hivyo tu, kukimbia kabla ya kuchelewa.

Mtazamo wa kiburi na chuki kwa upande wa mpenzi unaweza kuamsha sifa mbaya zaidi ndani yetu. Tunaanza kumzunguka ili tusimkasirishe, au, kinyume chake, tukijibu, tukifanya kashfa. Wala haifai kwa uhusiano wenye afya na ustawi.

“Ikiwa ni salama, jaribu kuwa mnyoofu na waziwazi kwake kuhusu mawazo yako. Walakini, usifanye hivi ikiwa kuna hatari ya kweli ya unyanyasaji wa mwili, "anasema Marni Feerman.

Hapa kuna njia ambayo inaweza kusaidia kuamsha huruma ya mwenzi wako kwako.

1. Mkumbushe kuwa uhusiano wako ni muhimu sana kwako.
2. Kwa uwazi, bila hofu ya kuonekana katika mazingira magumu, zungumza juu ya kile unachokiona: kutamani, hofu, upweke, aibu, kiu ya upendo, nk Kwa mfano, unaweza kusema, "Wewe ni muhimu sana kwangu, kwa hiyo wakati unanipuuza; Ninahisi nimeachwa, sitakiwi, na sina maana.” Au: "Unamaanisha sana kwangu kwamba unapokosoa maamuzi yangu yote, inaonekana kwangu kuwa haunithamini hata kidogo."

Ikiwa mwenzi wako ana uwezo wa kuhurumia hata kidogo, ukweli wako unapaswa kupunguza mtazamo wake kwako. Ikiwa hii haitatokea, hii ni ishara ya kutisha, inafaa kufikiria juu ya kuvunja uhusiano. Hatimaye, ikiwa mpenzi wa narcissistic anakataa tiba ya kisaikolojia, hii pia ni sababu kubwa ya kufikiri juu ya matarajio ya uhusiano.