Jinsi ya Kukua Nywele ndefu na zenye afya

Ili kuelewa jinsi ya kuhifadhi na hata kuongeza utajiri wako, ambayo ni nywele, tulijadili maswala muhimu zaidi na mwandishi. kituo "Rapupupunzel" katika Telegram, Ekaterina, ambaye amejaribu kiasi cha haki cha bidhaa mbalimbali za utunzaji na mbinu juu yake mwenyewe na anajua moja kwa moja jinsi ya kuanza kujivunia nywele zake.

Chakula cha Afya Karibu Nami: Tuambie, ni kwa sababu gani nywele zinaweza kuanguka? Na nini cha kufanya nayo?

NA:

Wanawake wengi wamepata upotezaji wa nywele, bila kujali mtindo wa maisha, kazi na lishe. Ni kwamba siku moja tu idadi ya nywele kwenye sega, nguo na kwa jumla nyuso zote zinazozunguka inakuwa ngumu kutotambua, na wakati huo huo kichwani hupungua na kupungua. Kwa kweli, mabadiliko kama haya hayawezi kutisha, lakini usikimbilie na kukimbia kwa vitamini au vinyago kwa ukuaji wa nywele. Kuanza, ni bora kuelewa sababu za upotezaji, kwa sababu ziko nyingi.

Sababu ya kawaida ya upotezaji wa nywele ni mafadhaiko.

Hizi zinaweza kuwa shida kazini au katika maisha ya kibinafsi, kupoteza mpendwa, ugonjwa, kuzaa, kupoteza uzito ghafla au mabadiliko ya hali ya maisha (kubadili hali ya kawaida ya kujitenga pia hufikiria). Baada ya miezi 3-4 baada ya kuanza kwa hali ya mkazo, nywele zinaweza kuanza kuanguka, na mchakato huu unajizuia baada ya muda, ikiwa sababu imeondolewa. Katika kesi hii, suluhisho anuwai za upotezaji wa nywele au ukuaji wa nywele zinazochochea haziwezi kumaliza mchakato, lakini vichocheo vinaweza kuharakisha kuonekana kwa nywele mpya.

Ikiwa sababu ya mafadhaiko imeondolewa kwa muda mrefu, na nywele zinaendelea kuanguka kwa miezi, ni bora kuwasiliana na mtaalam wa magonjwa kupata suluhisho la shida.

Sababu nyingine ya upotezaji wa nywele inaweza kuwa mabadiliko ya homoni. Wakati mwingine, kama ilivyo katika hali ya kujifungua au magonjwa kadhaa, hauitaji kufanya chochote haswa kwa nywele, inatosha kusubiri usawa wa homoni urekebishe. Katika hali nyingine, unapaswa kuwasiliana na mtaalam wa endocrinologist kuagiza matibabu sahihi ya shida za homoni, na kisha tu angalia kinachotokea kwa nywele zako.

Wakati kila kitu kinaonekana kuwa sawa na afya, lakini nywele zinaponda, unaweza kushuku alopecia - upotezaji wa nywele - chini ya ushawishi wa homoni dihydrotestosterone (DHT). Alopecia kama hiyo inapaswa kutibiwa kila wakati chini ya uangalizi wa matibabu na hakuna kesi unapaswa kujipatia dawa. Daktari atakusaidia kuchagua dawa na kipimo bora, ambacho kitakuruhusu usipoteze wakati muhimu kwa majaribio ya bure ya kuzuia upotezaji wa nywele.

Unaweza kuona kuwa karibu kila wakati na upotezaji usiokuwa wa kawaida, inashauriwa kuona daktari, lakini kuna vitamini na vinyago anuwai? Ikiwa mwili hauna upungufu wa vitamini yoyote, fuatilia vitu na madini, basi kuchukua dawa zilizochaguliwa bila mpangilio itakuwa kupoteza pesa. Kwa kuzingatia kwamba upungufu katika mwili sio sababu ya upotezaji wa nywele kila wakati, kujaribu kuponya na kidonge kimoja kunaweza kuwa kupoteza muda kwa vitendo visivyo na maana. Masks anuwai, pamoja na kujitayarisha, lotion na vijiko, katika hali nyingi zimeundwa kuongeza mzunguko wa damu kichwani ili kuboresha usambazaji wa virutubisho kwa mizizi ya nywele. Tiba hizi zinaweza kusaidia nywele mpya kukua haraka au denser, lakini haziwezi kufanya chochote moja kwa moja juu ya upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko au sababu za homoni. Wakati huo huo, zinaweza kutumiwa pamoja na hatua zingine za ushawishi kwenye nywele, daktari anaweza kuchagua mchanganyiko bora.

Chakula bora karibu nami: Je! Kuna lishe maalum ya kuzuia upotezaji wa nywele?

NA: Baada ya kugusia mada ya upungufu wa virutubisho mwilini, mtu anaweza lakini kuongeza suala la lishe. Hakuna mlo maalum ambao nywele zinaweza kushonwa, ingawa itakuwa rahisi sana. Kukata nywele na kutokua chini ya mabega? Hapa kuna hali ya kawaida na ya chakula. Lakini hapana, hakuna suluhisho kama hizo kwa ulimwengu wote. Kila kiumbe ni cha kibinafsi na humenyuka tofauti hata kwa mafadhaiko sawa: hali ya ngozi ya mtu hudhuru, mtu anaugua njia ya utumbo, na nywele za mtu huanguka. Sisi sote tuna urefu na uzani tofauti, hali tofauti za maisha, na upendeleo wa chakula ni tofauti. Kwa utangulizi huu, unaweza kuchagua lishe bora kwa kila mtu, lakini haitakuwa sawa kwa kila mtu. Na pia haitahakikisha kuwa nywele hazitaanguka, na hupunguza tu hatari ya upotezaji wa nywele kutokana na upungufu wa vitamini.

Chakula bora karibu nami: Unapaswa kuosha nywele zako mara ngapi? Je! Hii inaathiri mchakato wa upotezaji wa nywele na kuonekana kwa grisi?

NA: Moja ya hadithi za kawaida zinazoathiri shida ya "upotezaji wa nywele" inadaiwa ni hitaji la kuosha nywele zako kidogo iwezekanavyo. Inaaminika kuwa ngozi inaweza kuzoea serikali fulani, wakati kuosha nadra zaidi itakuwa bora. Lakini hii sivyo ilivyo. Kwanza kabisa, mafuta ya ngozi hudhibitiwa na homoni, na hii haiwezi kubadilishwa na shampoo yoyote. Uhifadhi wa joho la hydrolipid juu ya uso wa ngozi na kizuizi cha epidermal pia huathiri kiwango cha sebum iliyofichwa, na kuosha nywele tayari kunaweza kushawishi mambo haya. Shampoo yenye fujo sana itasumbua ngozi, ikilazimisha kurejesha ulinzi wake, ikitoa sebum hata zaidi. Matokeo ya athari hii ni haraka kupata chafu kichwa na nywele kavu na shampoo. Suluhisho ni rahisi - shampoo kali ambayo haisafishi kichwa mpaka itapiga, lakini kwa upole hutupa uchafu. Ukiwa na utakaso wa kutosha, ambayo inaweza kuwa wakati wa kutumia shampoo laini sana au unapojaribu kuosha nywele zako mara chache iwezekanavyo, ngozi iliyozidi keratin, vumbi, na sebum yake itajilimbikiza juu ya uso. Uchafu unaweza kusababisha kuvimba na ugonjwa wa ngozi, na nywele mpya zinaweza kuanza kukua mara moja kukonda na kuharibika chini ya hali hizi. Hiyo ni, shampooing adimu au ya mara kwa mara haiwezi kuwa sababu ya upotezaji, lakini itaathiri urahisi ubora wa nywele.

Chakula cha Afya Karibu Nami: Ikiwa unahitaji mtindo na vifaa vya moto (kisusi cha nywele, chuma cha kukunja), unawezaje kulinda nywele zako? Toa ushauri juu ya jinsi ya kuchagua zana sahihi za kupiga maridadi?

NA: Kikausha nywele, chuma cha kujikunja na chuma, hata zile za gharama kubwa, huharibu nywele, kwa hivyo zinahitaji ulinzi kutoka kwa joto kali. Kanuni ya utendaji wa ulinzi wa joto ni rahisi - filamu imeundwa kwenye nywele ambayo hufanya vibaya joto na kwa hivyo huzuia nywele "kuchemsha".

Kanuni kuu za kutumia zana moto: tunafanya kazi kwa kiwango cha chini cha joto, hatukwama mahali pamoja, kila wakati tunatumia kinga ya joto na kamwe usitumie straightener au curling chuma kwenye nywele mvua.

Wakati wa kuchagua kavu ya nywele, tunazingatia uwezekano wa kukausha na hewa baridi, na koleo za kunyoosha na kupindika zinapaswa kuwa na uso laini ambao unasambaza joto sawasawa, kwa mfano, kutoka kwa keramik. Nywele "zilizopikwa kupita kiasi" pia zinaweza kuanguka, hata kwenye mizizi, ambayo inaweza kuonekana kama kuanguka, itachukua miaka ya kuota tena kwa nywele mpya ili kurejesha nywele, kwa hivyo haupaswi kupuuza tahadhari.

Itakuwa ajabu kusema mengi juu ya kuondoka na usiambie chochote kuhusu wewe mwenyewe. Nina nywele zilizotiwa rangi moja kwa moja hadi kiunoni ambazo zinaelekea kulegea. Ninaosha nywele zangu kila asubuhi, kisha kuzifuta. Baada ya kuosha shampoo, mimi hutumia viyoyozi vya unyevu, nikibadilisha na masks kila wakati. Juu ya nywele zenye mvua, kabla ya kukausha, mimi hutumia ulinzi wa joto kwa namna ya kiyoyozi, mimi huweka mawakala wa kulainisha hadi mwisho kulingana na hisia zangu, na pia napenda kutumia bidhaa za kuondoka kwa unene. Kwa sababu ya ukali wa nywele bila kupiga maridadi, sina kiasi cha mizizi, kwa hivyo ninatumia mousses, wakati mwingine wanaweza "kukunja" nywele kwa urefu. Mimi hupaka rangi mizizi mara moja kwa mwezi na daima hutumia Olaplex kudumisha ubora wa nywele zangu. Bidhaa ninazopenda za utunzaji wa nywele nyumbani:

• Shampoo ya Bubble ya Rumble

• Kiyoyozi cha Nazi cha Jangwa

• Seramu isiyofutika DSD de Luxe 4.5

• Mousse ya mtindo wa Evo Hair Macgyver

• Rumble Suuza Conditioning Mask