Lishe ya wazi haijaundwa kwa muda mrefu kwa sababu inategemea kizuizi kali cha chakula na lishe duni mara nyingi - kwa mfano, protini za chini. Chakula cha saladi kinategemea wanga, wakati wale ambao hawawezi kunyamazisha njaa kabisa.
Lishe kubwa na lishe ni utakaso wa mwili kwa sababu ya kiwango kikubwa cha nyuzi. Pamoja na lishe ya siku tatu, unaweza kupoteza hadi kilo 5 - na itakuwa sahihi kabla ya hafla muhimu ambayo unataka kuonekana bora au ikiwa tu ukiamua kusonga mbele katika kupunguza uzito.
Kama ilivyo kwenye lishe yoyote, kwenye saladi, unapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku, na zaidi ni bora - chai ya mitishamba, nyeusi na kijani kibichi. Inashauriwa kutoa chumvi; saladi zinaweza kujazwa tena na maji ya limao, mimea, na viungo. Lakini ikiwa una ugonjwa sugu wa njia ya kumengenya au shida ya kumengenya, ni bora kukataa lishe kama hiyo.
Siku ya 1 - Karoti
Chakula cha saladi ya siku ya kwanza ni kujitolea kwa karoti na saladi za karoti. Sio lazima kula karoti mbichi tu - kuchemshwa, kukaushwa au kukaanga pia inaweza kuwa sawa. Jaza karoti ya karoti ni mafuta au maji ya limao: hakuna mayonesi, cream nzito, na cream ya sour.
Kwa kweli, ikiwa siku nzima unakula angalau pauni tatu za karoti katika mapokezi 5-7.
Siku ya 2 - Kijani
Bidhaa kuu ya siku ya pili - majani ya kijani kibichi. Wanaenda kikamilifu na karanga anuwai na mboga nyingine yoyote-ruhusa ya matumizi ya mafuta kidogo au mavazi ya limao. Lettuce haina lishe kuliko karoti, kwa hivyo idadi ya chakula inaweza kuongezeka. Ikiwa lishe hii ni ngumu kwa mwili wako, unaweza kuongeza kuku ya kuchemsha, dagaa, au samaki, lakini matokeo yake hayataonekana sana.
Siku ya 3 - Beetroot
Mpango wa mwisho wa chakula cha siku ya saladi - beet. Beets husafisha matumbo kikamilifu, huponya mwili, na inaboresha ngozi, nywele, na kucha. Beet ni muhimu katika magonjwa ya njia ya utumbo. Beets inaweza kuliwa mbichi, kuoka au kuchemshwa. Saladi ya beet inaweza kuongeza karanga au zabibu zingine.
