Yaliyomo
- Je, kweli inawezekana kupoteza uzito bila dieting?
- Jinsi ya kula bila lishe ili kupunguza uzito
- Je, shughuli za kimwili zinahitajika kwa kupoteza uzito?
- Ni matibabu gani ya mwili yatakusaidia kupunguza uzito
- Jinsi ya kupoteza uzito bila lishe na michezo: vidokezo muhimu
- Jinsi ya kutunza ngozi yako wakati unapunguza uzito
- Cream ya kuzuia kuzeeka "Kuinua Kuinua" dhidi ya mikunjo ya uso, mtaro na shingo, L'Oréal Paris
- Matibabu ya uso "Kuinua hai kwa 45+. Huduma ya mchana, Garnier
- Cream ya antiglycation kwa ngozi iliyokomaa Kizuia UMRI, SkinCeuticals
- Cream ya kulainisha uso na mwili, CeraVe
- Kuimarisha Maziwa ya Mwili "Ultra Elasticity", Mwili wa Garnier
- Maziwa ya mwili yenye unyevunyevu pamoja na bifido complex na siagi ya embe, Garnier
- Maziwa ya mwili yenye unyevunyevu Lait Corpol L'Original, Biotherm
- Matokeo ya muhtasari
Sisi katika Healthy-Food ni watu wenye kutilia shaka wakubwa - hatuamini njama zisizoeleweka "kwa ajili ya unene" na tembe za uchawi ambazo eti husaidia kupunguza kilo 5 kwa wiki. Lakini wataalam wetu wana maoni kadhaa juu ya jinsi ya kupunguza uzito bila lishe au mazoezi. Tunashiriki nawe.
Je, kweli inawezekana kupoteza uzito bila dieting?
Ikiwa unawasiliana na mtaalamu, atatoa kwanza kuelewa sababu za uzito kupita kiasi na kukupeleka kwa vipimo. Labda kuna matatizo katika utendaji wa tezi ya tezi au tabia ya aina ya kisukari cha XNUMX itapatikana. Halafu mada "kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi bila lishe na michezo" sio kwako. Kwanza unahitaji kukabiliana na matibabu ya ugonjwa wa msingi. Ikiwa kila kitu kinafaa kwa afya yako, mtaalamu wa lishe anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa kisaikolojia au mtaalamu wa ugonjwa wa kula, ambaye atasaidia kuelewa sababu za kula sana. Au kwa somnologist: kutokana na ukosefu wa usingizi wa kawaida, uzito wa ziada pia unapata. Utakuwa na kufanya kitu na dhiki - kwa hakika, pamoja na vyakula vitamu na mafuta, kuna njia nyingine, salama za kukabiliana nayo. Kutembea kwa kupendeza, kuoga na mafuta yenye kunukia, massage - na hutaki tena "jam" migogoro na matatizo.
Sio habari, lakini ukweli: lishe bora ndio ufunguo wa maelewano.
Jinsi ya kula bila lishe ili kupunguza uzito
Labda kula angavu ni kwa ajili yako. Mwelekeo huu mpya ulionekana Ulaya na Amerika kwa kujibu ombi la umma la kupoteza uzito bila chakula na michezo. Waumbaji wake wanaamini kwamba ikiwa tunajifunza kutofautisha njaa na hamu ya kula na kula tu wakati tuna njaa, ikiwa tunasonga zaidi kwa intuitively, tutaweza kupoteza uzito unaochukiwa.
Jinsi ya kula ili kupunguza uzito bila lishe? Ni muhimu sana kuacha kugawanya chakula katika afya na madhara. Kwanza, kwa sababu matunda yaliyokatazwa ni tamu. Na pili, kifua cha kuku na broccoli sio vyakula muhimu zaidi kuliko ice cream na chokoleti. Kila kitu kina nafasi katika lishe! "Inawezekana kupunguza uzito ikiwa kuna kila kitu?" - kupoteza uzito wanashangaa. Bila shaka. Kula intuitively inamaanisha kula kwa uangalifu, sio bila kudhibitiwa. Acha wakati unahisi kamili, kula "hapa na sasa", bila kupotoshwa na mazungumzo na gadgets. Mlaji angavu ni mwangalifu sana kwa matamanio yake. Leo anataka chocolate, kesho anataka nyama ya ng'ombe na wali, kesho kutwa anataka toast ya parachichi. Anakula polepole, akipendeza, haitupi chakula ndani yake. Na ndio, anajua jinsi ya kupunguza uzito haraka bila lishe.
Je, shughuli za kimwili zinahitajika kwa kupoteza uzito?
Ni matibabu gani ya mwili yatakusaidia kupunguza uzito
Kuna programu nyingi za kuunda mwili katika saluni za uzuri. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, sindano na lipolytics, compression-vibration massage… Haijalishi kama unapigana cellulite au kurejesha umbo baada ya ujauzito, mtaalamu uzoefu daima kuchagua utaratibu ambayo inaweza kukusaidia. (Na ndiyo, hii ni chaguo kubwa kwa watu wavivu ambao wanaota ndoto ya kupoteza uzito bila chakula na mafunzo.) Lakini unaweza kutegemea kabisa taratibu za kupoteza uzito linapokuja kilo 1-3 za uzito wa ziada. Bado, kwa mafanikio ya kuvutia zaidi, ni muhimu kufanya mabadiliko katika njia ya maisha.
Massage hakika inakuza kupoteza uzito na hakika itafaidika.
Massage
Kufunga
Jinsi ya kupoteza uzito bila lishe? Nenda kwa kanga! Kawaida hutengenezwa katika saluni, lakini kuna chaguo kwa matumizi ya nyumbani - unahitaji tu kununua uundaji maalum na kumwomba mtu akutumie kwako (sio rahisi sana wewe mwenyewe). Kufunga kwa majani ya kelp na mwani mwingine hufanya kazi kwa ufanisi hasa. Utaratibu huu unaimarisha ngozi, huongeza turgor yake, huondoa maji ya ziada, huondoa uvimbe.
Wraps ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupunguza kiasi.
Jinsi ya kupoteza uzito bila lishe na michezo: vidokezo muhimu
Hapa chini kuna vidokezo vichache muhimu ambavyo tumekuja navyo.
Usikimbilie kupoteza uzito. Baada ya yote, ikiwa unapoteza uzito kwa kasi, ujuzi wa lishe sahihi hautakuwa na muda wa kuunda na ngozi inaweza sag sana. Kweli, ni furaha gani ya kupoteza uzito ikiwa "apron" hutegemea mbele, na "mbawa" zinaonekana mikononi mwako?
Usile chakula - kula mboga zaidi, chagua vyakula vilivyochakatwa kidogo, na upike milo yako mwenyewe. Kwa njia hii, sio lazima hata kuhesabu kalori.
Sawazisha mlo - basi katika kila mlo uwe na wanga "polepole" (nafaka, pasta ya ngano ya durum, mkate wa bran, mboga) na protini ya juu (nyama au samaki, jibini la Cottage, tofu, kunde).
Panga dessert baada ya kozi kuu. Na sio lazima iwe chochote na sukari. Kwa wengine, chips au sandwich ya sausage ni tastier.
Omba msaada wa wapendwa - wanafamilia na marafiki. Itakuwa rahisi kwako kupoteza uzito ikiwa wanashiriki maadili yako;
Amini katika mafanikio, na hakika utapata takwimu za ndoto zako!
Jinsi ya kutunza ngozi yako wakati unapunguza uzito
Inaweza kuwa dhaifu na kudhoofika hata kwa kupoteza uzito sahihi. Na hata zaidi ikiwa uzito ulienda haraka, na huna umri wa miaka 20 tena. Nini cha kufanya ili kuzuia hili kutokea, tuliandika kwa undani hapa. Hebu tukumbuke kwa ufupi njia ambazo zitadumisha tone, unyevu na kupunguza ngozi - zinapaswa kutumika katika kipindi chote cha kupoteza uzito.
Cream ya kuzuia kuzeeka "Kuinua Kuinua" dhidi ya mikunjo ya uso, mtaro na shingo, L'Oréal Paris
Matibabu ya uso "Kuinua hai kwa 45+. Huduma ya mchana, Garnier
Katika muundo - seli za mimea za vijana na siagi ya shea. Chombo kina athari tata ya kupambana na kuzeeka. Upeo wa uso unakuwa wazi zaidi, wrinkles ni smoothed nje, microrelief ya ngozi ni sawa nje. Mfululizo wa "Active lifting 45+" pia unajumuisha huduma ya usiku na huduma ya ngozi kwa ngozi karibu na macho - pia na athari ya kuimarisha.
Cream ya antiglycation kwa ngozi iliyokomaa Kizuia UMRI, SkinCeuticals
Jeshi zima la viungo vya kazi (proxylan, phytosphingosine na dondoo la blueberry) hupigana dhidi ya wrinkles kwa uimara na elasticity ya ngozi. Baada ya matumizi ya kawaida, anaonekana mdogo, mzuri zaidi na mwenye kuangaza.
Cream ya kulainisha uso na mwili, CeraVe
Asidi ya Hyaluronic hujaa ngozi na unyevu, na keramidi huiweka kwa ufanisi ndani ya seli. Cream hurejesha kizuizi cha lipid na kusawazisha muundo wa ngozi.
Kuimarisha Maziwa ya Mwili "Ultra Elasticity", Mwili wa Garnier
Dondoo la mwani huimarisha kikamilifu na kuimarisha ngozi. Kafeini ya tonic ina athari ya mifereji ya maji na huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Maziwa ya mwili yenye unyevunyevu pamoja na bifido complex na siagi ya embe, Garnier
Siagi ya asili ya maembe hupunguza ngozi kikamilifu. Na tata ya bifido, ambayo huongeza usawa wake wa maji, huharakisha taratibu za kurejesha. Ikiwa unatumia maziwa mara kwa mara, ngozi hatua kwa hatua inakuwa elastic na nzuri.
Maziwa ya mwili yenye unyevunyevu Lait Corpol L'Original, Biotherm
Mafuta ya lishe pamoja na glycerin hurejesha kiwango cha asili cha ngozi cha unyevu na elasticity. Vitamini E hutoa ulinzi wa antioxidant, wakati Thermal Plankton Extract inakuza urekebishaji wa ngozi.
Matokeo ya muhtasari
Kwa kifupi juu ya jambo kuu.
Inawezekana kupoteza uzito bila lishe?
Matokeo mazuri yanaweza kupatikana ikiwa tu kuanza kukagua hatua kwa hatua lishe. Anzisha shajara ya chakula na uitumie kugundua udhaifu wako wote, na kisha polepole acha chakula cha haraka, vitafunio vya ziada, punguza pipi, soda, juisi zilizowekwa kwenye vifurushi, nk.
Je, inawezekana kufanya bila michezo?
Ndio, lakini kwa mazoezi, mchakato utaenda haraka. Ikiwa hutaki kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, ongeza shughuli zako za kila siku. Hifadhi gari lako kwenye kona ya mbali ya kura ya maegesho. Ngoma wakati wa kupika au kupiga pasi. Osha sakafu sio kwa mop, lakini "kwa mwelekeo" ... Harakati yoyote huimarisha misuli na kukuza uchomaji wa mafuta. Hii inamaanisha kuwa inasaidia kupunguza uzito.
Jinsi ya kupoteza uzito nyumbani bila lishe na michezo?
Jaribu kula angavu. Usigawanye chakula kuwa hatari na afya, nzuri na mbaya - jisikilize mwenyewe: "Ninataka kula nini sasa?" Jifunze kutofautisha kati ya njaa na hamu ya kula. Kula polepole, kwa hisia, kwa hisia, kwa mpangilio. Na kupata shughuli za kimwili ambazo unafurahia. Kucheza, skating ya roller, skating takwimu - kila kitu kinafaa kwa kupoteza uzito! Tu ikiwa utafanya haya yote si kwa wiki, si mwezi, lakini daima.