Ikiwa vyakula vilivyobadilishwa vinasaba na vyenye kemikali vinaweza kusababisha athari mbaya za kiafya kwa watu wazima, vipi kuhusu watoto wachanga? Hata hivyo, watu wengi, wakati wa kununua chakula cha kikaboni kwao wenyewe, huchagua chakula cha kawaida cha watoto kwa watoto wao. Kwa bahati nzuri, kuandaa lishe ya kikaboni kwa mtoto sio kazi ngumu na ya kufurahisha.
Msingi wa lishe bora huanza na viungo vya ubora. Ikiwezekana, ni bora kukua mwenyewe. Ikiwa sivyo, nunua katika idara za kikaboni. Uchaguzi lazima ufanywe kwa bidhaa za asili ya ndani, ambazo ni safi iwezekanavyo. Unapoleta bidhaa kutoka sokoni au dukani, hakikisha umeisafisha vizuri.
Kwa mboga ndogo sana na matunda, unahitaji kuwaleta kwenye hali ya puree. Ili kufikia msimamo unaotaka, uwapunguze na maziwa ya mama au maji tu.
Ikiwa matunda au mboga ni ngumu (viazi, apples, nk), zinahitaji kupikwa kwa muda mrefu hadi laini. Kisha fanya puree, na kuongeza kioevu kidogo ikiwa ni lazima. Sio lazima kununua processor kwa chakula cha watoto, ambayo hutolewa na wauzaji. Blender itatosha, na kwa mboga laini kama viazi vitamu, uma utafanya.
Hii inatumika kwa matunda na mboga zote. Chakula kilichotengenezwa - kulisha hapo hapo. Ikiwa vyakula vinahifadhiwa, kiwango cha nitrati ndani yao huongezeka. Panga milo ya mtoto wako kwa siku na ugandishe iliyobaki.
· Pata ubunifu. Changanya matunda na mboga tofauti. Kwa uso wa mtoto wako, utaelewa ni mchanganyiko gani anapenda zaidi.
Hakikisha kufuatilia hali ya joto ya chakula kinachotolewa.
Nunua nafaka za kikaboni kama mchele wa kahawia. Saga ndani ya unga. Kisha ongeza maziwa ya mama au maji na chemsha mchanganyiko mwenyewe.
Usitenganishe chakula cha watoto. Ikiwa unapika maharagwe ya kijani kwa familia, kata sehemu ya mtoto. Hakuna haja ya kuandaa mtoto tofauti kila wakati.
Katika mwili wa watoto wanaokula chakula cha kawaida, mkusanyiko wa dawa za wadudu ni mara sita zaidi kuliko kawaida. Tuna wajibu wa kuwajibika kwa afya ya watoto wetu na hatupaswi kupitishwa kwa makampuni ya chakula cha watoto.