Nimeandika na kuzungumzia madhara ya sukari mara nyingi na sitachoka kuirudia. Kila mmoja wetu anakabiliwa na adui huyu, na kwa ujasiri tunaweza kumwita mmoja wa waharibifu wakuu wa afya yetu.
Jambo la kutisha juu ya bidhaa hii sio tu kwamba ni ya kulevya na kwa sababu ya kuongezeka kwa sukari ya damu, tunataka kula pipi zaidi na zaidi. Lakini pia ukweli kwamba, kama inavyostahili adui mjanja, sukari hujificha na kujificha kwa ustadi hivi kwamba mara nyingi hata hatujui ni kiasi gani tunatumia kila siku. Sasa fikiria: ikiwa hii ni shida kama hiyo kwetu, watu wazima na watu wanaofahamu, basi ni hatari gani kwa watoto. Soma juu ya jinsi sukari inaweza kuathiri tabia na afya ya mtoto wako hapa.
Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako anakula pipi nyingi, ni wakati wa kuanza kupambana na shida hii (kwa mfano, najaribu kufuata sheria hizi). Baada ya yote, tabia ya kula imewekwa katika utoto. Mara tu unapomwachisha mtoto wako pipi nyingi, ndivyo atakavyompa maisha yenye afya zaidi na huru, bila shida na magonjwa mengi mabaya. Ikiwa wewe ni mzazi mwenye shauku, nakushauri usome kitabu hiki. Binafsi, niliipenda kwa njia yake: waandishi walijaribu kupata suluhisho rahisi kwa shida hii ngumu. Nao walipendekeza mpango wa kuondoa uraibu wa sukari, ambayo ina hatua 5. Hakuna mtu anayeuliza watoto waache kula pipi mara moja. Kusaidia mtoto wako atembee kupitia hatua hizi 5 polepole lakini hakika atawaondoa kwenye tabia yao ya sukari.
Kitabu hiki kina data ya kushangaza: wastani wa mtoto mwenye umri wa miaka 4 hadi 8 anakula kilo 36 za sukari iliyoongezwa kwa mwaka (au karibu gramu 100 kwa siku!). Hii ni mara kadhaa zaidi ya kiwango kilichopendekezwa kwa kila siku kwa mtoto (vijiko vitatu, au gramu 12).
Ikiwa nambari hizi zinakushangaza na unashangaa zimetoka wapi, basi nikukumbushe kwamba fructose, dextrose, syrup ya mahindi, asali, malt ya shayiri, sucrose, na dondoo la juisi ya miwa ni sukari. Pia hujificha kwenye bidhaa nyingi za dukani kama vile ketchup, siagi ya karanga, vipandikizi na vikolezo, nyama na hata chakula cha watoto, nafaka za kiamsha kinywa, bidhaa zilizookwa tayari, vinywaji, n.k. Pamoja na kile mtoto anachokula wakati huwezi kudhibiti, kwa mfano shuleni.
Kwa ujumla, shida hii inafaa kufikiria na kufanya kazi nayo. Kisha mtoto wako atasema "asante" kwako!