Yaliyomo
Ni asidi ya amino iliyoenea sana. Ni sehemu kuu ya protini inayoitwa collagen. Kwa kuongezea, hydroxyproline pia inapatikana katika elastini, ambayo inahusika na turgor ya ngozi ya kawaida. Kwa sababu ya uwepo wa asidi hii ya amino katika mwili wetu, collagen inaweza kudumisha utulivu na inaweza kufanikiwa kutekeleza majukumu yake.
Vyakula vyenye utajiri wa Hydroxyproline:
Tabia ya jumla ya hydroxyproline
Licha ya ukweli kwamba hydroxyproline ni asidi isiyo muhimu ya amino, uwepo wake katika mwili wetu unahusiana sana na uwepo wa vitu viwili muhimu kwa uundaji wa kiwanja hiki. Viungo muhimu ni asidi ya amino asidi na asidi ascorbic. Ni ikiwa tu wapo wanaweza kuzalisha hydroxyproline.
Mahitaji ya kila siku ya hydroxyproline
Mahitaji ya kila siku ya hydroxyproline, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Kidenmaki, haiwezi kuwa chini ya gramu 5. Inapaswa kusisitizwa kuwa asidi hii ya amino imeingizwa kwa mafanikio na mwili tu mbele ya asidi ya ascorbic.
Kulingana na hii, tunaweza kusema kwamba wakati wa kula vyakula vyenye asidi ya amino ya protini - hydroxyproline, unapaswa pia kutumia vitamini C. Na kwa kuwa vitamini C iliyokua kwenye vitanda na matawi ya miti ni muhimu sana kwa mwili wetu, basi tunapaswa pia tumia, ikiwezekana pamoja na mboga, matunda, mimea.
Uhitaji wa hydroxyproline huongezeka na:
- toxicosis ya wanawake wajawazito;
- kinga iliyopunguzwa;
- unyogovu na hali kama hizo;
- ulevi wa jumla wa mwili;
- kuongezeka kwa mzigo wa ubongo;
- hali zenye mkazo;
- kuongezeka kwa uchovu wa mwili;
- dystrophy ya misuli;
- kupoteza damu nyingi (pamoja na wakati wa hedhi);
- majeraha, majeraha na hali zingine ambazo uadilifu wa mishipa na ngozi huharibika.
Uhitaji wa hydroxyproline hupungua na:
- kutovumilia kwa hydroxyproline;
- magonjwa yanayohusiana na kuharibika kwa usawa;
- Ugonjwa wa Paget.
Mchanganyiko wa hydroxyproline
Kwa sababu ya ukweli kwamba hydroxyproline hutengenezwa kutoka kwa asidi ya asidi ya amino tu mbele ya asidi ya ascorbic, ngozi yake pia inahusishwa na vitamini C. Shukrani kwa vitamini C, asidi ya amino hii inafyonzwa vizuri sio tu kwenye njia ya utumbo, lakini pia katika kiwango cha utando wa seli…
Mali muhimu ya hydroxyproline na athari zake kwa mwili:
Hydroxyproline inawajibika kukidhi mahitaji yafuatayo ya mwili wetu:
- inaboresha hali ya ngozi;
- hutoa usanisi na uhifadhi wa glycogen katika misuli na ini;
- inashiriki kuondoa matokeo ya sumu ya mwili wetu;
- inaharakisha na inaboresha kimetaboliki;
- inamsha shughuli ya tezi ya tezi;
- huchochea muundo wa homoni za adrenal na tezi;
- inashiriki katika malezi ya misombo ya protini kama elastini na collagen;
- huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu mfupa;
- huharakisha uponyaji wa jeraha;
- inachukua sehemu ya kazi katika mchakato wa hematopoiesis;
- hurekebisha shinikizo la damu na vena;
- inaboresha kinga ya mwili;
- ina athari ya analgesic;
- inaboresha shughuli za njia ya utumbo;
- hupunguza ugonjwa wa mvutano wa premenstrual;
- hupunguza maumivu ya kichwa, pamoja na maumivu yanayohusiana na magonjwa ya viungo na mgongo.
Kuingiliana na vitu vingine:
Kwa habari ya vitu muhimu, vitu kuu ambavyo hydroxyproline huingiliana ni protini ya amino asidi ya protini na vitamini C. Ni shukrani kwao kwamba hydroxyproline inaweza kutoa athari kama hiyo kwa kazi za kimsingi za mwili wetu.
Ishara za ukosefu wa hydroxyproline mwilini:
- udhaifu wa misuli na dystrophy;
- upungufu wa damu (viwango vya chini vya hemoglobin katika damu);
- shughuli dhaifu ya ubongo, mara nyingi inageuka kuwa usingizi;
- matatizo ya ngozi;
- maumivu ya kichwa mara kwa mara na maumivu ya hedhi;
- shida ya kimetaboliki;
- shida na kazi ya kutolea nje (uokoaji wa misombo yenye madhara imeharibika).
Ishara za hydroxyproline nyingi katika mwili:
Kwa kweli hakuna dalili za kuzidi kwa hydroxyproline katika utafiti wa matibabu. Kinadharia, inaaminika kwamba tunaweza kuzungumza juu ya ziada ya hydroxyproline tu wakati kuna ziada ya vitamini C mwilini pamoja na ziada ya proline. Katika hali nadra sana, kunaweza kuwa na kutovumiliana kwa mtu binafsi kwa dutu hii, inayoonyeshwa katika athari ya mzio.
Sababu zinazoathiri yaliyomo kwenye hydroxyproline mwilini:
Vigezo kuu vya uwepo wa hydroxyproline mwilini ni:
- uwepo wa vifaa vya msingi vya usanisi wa hydroxyproline (proline na vitamini C);
- usanisi kamili wa asidi hii ya amino na mwili wetu;
- ukosefu wa magonjwa ambayo hydroxyproline huacha kufyonzwa.
Hydroxyproline kwa uzuri na afya
Katika nakala juu ya proline ya asidi ya amino, tayari tumezungumza juu ya athari za asidi hii kwenye ngozi na tishu zinazojumuisha. Kama kwa hydroxyproline, kwani dutu hii ni inayotokana na proline na vitamini C, athari zake pia zinahusiana sana na uzuri. Shukrani kwa hydroxyproline, ngozi sio tu inaboresha turgor yake, lakini pia imejaa unyevu, na pia inapata nishati ya ziada kwa sababu ya uwepo wa asidi ya ascorbic.