Jambo la kwanza utahitaji kufanya ili kuwashawishi wazazi wako kwamba hii ni muhimu kwako ni kujihakikishia. Kwa nini unataka kuwa mboga? Kwa afya yako? Kwa wanyama? Je, hii itakusaidiaje wewe au wanyama?
Chunguza faida za kiafya za ulaji mboga, au hali ambazo wanyama hufugwa kwenye mashamba. Kusanya ukweli ambao unaweza kuwaambia wazazi wako, eleza ni nini hasa kinakusumbua kuhusu mlo wako na jinsi mboga itaboresha. Wazazi wako labda hawataridhika na maelezo ya kufoka na wanaweza kujaribu kukuzuia uache kula mboga. Unapaswa kuwa na uwezo wa kukanusha hoja zao na kuthibitisha kwamba unajua unachozungumza. Wanaweza kushangaa kuona kwamba una ujuzi juu ya mada, si tu kuwa na shauku.
Pili, lazima utafute kanuni za lishe bora. Hata kama hutakula mboga mboga kwa manufaa ya afya, bado unahitaji kujifunza kuhusu lishe bora. Kati ya mambo yote ambayo wazazi wako huenda wakahangaikia, wao ndio wanaohangaikia zaidi afya yako.
Waliamini kuwa huwezi kupata virutubisho vya kutosha kutoka kwa vyakula vya mmea. Tafuta vyanzo vinavyothibitisha vinginevyo. Ikitegemea hali, unaweza kutaka kujitenga na fasihi ya mboga mboga, kama vile vikundi vya haki za wanyama, angalau kwa kubishana na wazazi wako. Baadhi ya wazazi wana uwezekano mkubwa wa kuamini taarifa za Shirika la Chakula la Marekani kuliko wanaharakati wa kijani.
Mara tu unapopata maelezo ya kutosha kuthibitisha kwamba ulaji mboga unaweza kuwa na manufaa, unapaswa kujifunza jinsi ya kuwa mboga yenye afya. Haijalishi kwamba familia yako ya kula nyama hula kwa McDonald's siku tano kwa wiki-bado wanataka kujua jinsi utapata protini yako. Jua ni virutubisho gani vilivyomo kwenye nyama na mahali pengine unapoweza kuvipata. Unda sampuli ya menyu ya wiki, iliyojaa maelezo ya lishe, ili waweze kuona kwamba mahitaji yako ya kila siku yatatimizwa. Kuna programu kadhaa za bure mtandaoni za kukusaidia kufanya hivi. Wazazi wako wakishaona kwamba unajua unachofanya na kwamba hutajinyima virutubishi muhimu, watakuwa na wasiwasi mdogo zaidi.
Mbali na hangaiko la kiakili kabisa kwa afya yako, huenda wazazi wako wakaweka mkazo wa kisaikolojia au wa kihisia-moyo, wakatokeza mabishano ambayo unaona kuwa yasiyo ya akili. Unaweza kujaribiwa kuendelea kubishana hivi, lakini njia bora ya kushinda maamuzi makubwa ni kuthibitisha ukomavu wako (hata kama wazazi wako hawakuoni kuwa umekomaa). Tulia. Kuwa na mantiki. Jibu kwa hoja na ukweli, sio kwa miguso ya kihemko.
Familia yako inaweza kuhisi kutukanwa au kuumizwa na uamuzi wako. Unasema kwamba ulaji wa nyama "sio muundo", kwa hivyo unafikiria kuwa wazazi wako ni watu wabaya? Wahakikishie kwamba huu ni uamuzi wa kibinafsi na hutamhukumu mtu mwingine yeyote kwa sababu ya imani yao wenyewe.
Huenda wazazi wako pia wakaudhika kwamba hutakula tena chakula wanachopika. Wajulishe kuwa haupuuzi mila yao ya upishi na, ikiwezekana, tafuta njia mbadala za mapishi unayopenda ya familia. Hakikisha wazazi wako wanaelewa wazi kile unachokula na usichokula, vinginevyo wanaweza kufikiria kuwa wanakufanyia upendeleo kwa kupika supu ya samaki au mboga mboga na mchuzi wa ng'ombe na labda watakata tamaa utakapokataa. kuna.
Pia, wazazi wako wanaweza kufikiri kwamba ulaji mboga wako utageuka kuwa kazi ya ziada kwao. Washawishi kwamba hii sivyo. Ahadi kusaidia katika ununuzi na kupika chakula chako mwenyewe, na ikiwa huwezi kupika, ahidi kujifunza. Labda unaweza kupika chakula cha mboga kwa ajili ya familia nzima ili kuonyesha kwamba chakula cha mboga kinaweza kuwa kitamu na afya na kwamba unaweza kujitunza mwenyewe.
Ukishawasadikisha wazazi wako kwamba unajua unachofanya, waache wajitafutie mengi zaidi. Sasa unaweza kuwapa vijitabu kutoka kwa mashirika ya walaji mboga kuelezea mambo mbalimbali ya mtindo huu wa maisha. Watumie viungo vya tovuti kuhusu ulaji mboga, kama vile kongamano la wazazi wa watoto wasiopenda mboga. Ikiwa bado hawana uhakika na uamuzi wako, tafuta usaidizi kutoka nje.
Ikiwa unamfahamu mtu mzima mla mboga, waulize kuwahakikishia wazazi wako na kueleza kwamba ulaji mboga ni salama na wenye afya. Wewe na wazazi wako mnaweza hata kupanga miadi ya kuzungumza kuhusu mlo wako na daktari au mtaalamu wa lishe.
Unapoleta habari hizi kwa wazazi wako, jambo muhimu zaidi ni hoja iliyo wazi, iliyoonyeshwa kwa heshima kubwa. Kwa kuwapa taarifa chanya kuhusu mboga mboga na kuthibitisha ukomavu wako na azimio, unaweza kwenda njia ndefu katika kuwashawishi wazazi wako kwamba unafanya uamuzi sahihi kwa kwenda vegan.