Je, unaweza kuwazia? Unafikiri mawazo ni upuuzi wa kitoto? Kocha Olga Armasova hakubaliani na anapendekeza kukuza mawazo ya kukabiliana na mafadhaiko.
Katika mazoezi yangu, mara nyingi mimi hufanya kazi na mawazo ya wateja. Hii ni nyenzo ya kuinua hisia na fursa ya kuvurugwa. Niligundua kuwa wateja wengine huona ugumu wa kujifikiria wakiwa katika mahali na mazingira ya kufikiria, kuzima fikra muhimu na kuota ndoto.
Vikwazo hivi vinatoka utoto, wakati maendeleo ya uwezo wa kuona yalizuiwa na watu wazima "wa haki". Wakimkemea mtoto kwa tembo wa rangi ya zambarau na vyura wanaoruka, wazazi walidharau ulimwengu wa kuwaziwa.
Wateja kama hao mara nyingi hukataa matumizi ya mbinu zinazohusiana na utoaji. Lakini mawazo ni mali tuliyopewa kwa asili, na ni mshangao gani wa wateja wakati, kwa mazoezi, wanaona kuwa wana uwezo mkubwa wa kufikiria.
Ninatumia taswira kumweka mtu katika hali ya kutafakari. Inasaidia kuunganishwa na hisia ya amani na usalama.
Unahitaji kuanza ndogo. Picha za kiakili zinaweza kutoa hisia na hisia za kweli. Fikiria kuwa unakata na kuuma limau. Nina hakika baadhi yenu hata mlinuna, kana kwamba midomo yenu ilikuwa chungu. Kutoka kwenye joto la kufikiria unaweza joto, na kutoka kwenye baridi ya kufikiria unaweza kufungia. Kazi yetu ni kutumia mawazo kwa uangalifu.
Ninatumia taswira kumweka mtu katika hali ya kutafakari. Inasaidia kuunganishwa na hisia ya amani na usalama. Kama matokeo, hali za nje, shida na wasiwasi hufifia nyuma, na mtu anaweza kukutana na mtoto wake wa ndani na kushinda uzoefu wa kutisha. Mawazo husaidia kuona matokeo tayari yamepatikana, ambayo yanahamasisha na kufurahisha.
kina cha kuzamishwa ni tofauti. Mtu hukosa umakini, na mawazo yao "hayatii", yakirudi kwa ukweli kila wakati. Wale ambao hufanya mazoezi sio kwa mara ya kwanza wanaweza kufikiria maelezo zaidi na zaidi, kubadilisha maeneo yao. Wao ni kidogo na kidogo kudhibiti kwa uangalifu maendeleo ya matukio, na hivyo kuruhusu wenyewe kupumzika.
Mafunzo ya kufikiria hutoa matokeo mazuri. Unaweza kutoa mafunzo peke yako au na mshirika.
Wateja wangu wanapenda sana ninapowauliza wajiwazie kwenye bahari ya Maldives. Wanawake wenye raha na tabasamu hujiingiza katika mazingira yaliyopendekezwa. Zoezi hili linafaa kwa shughuli za kikundi na husaidia kupunguza hisia, kuwapumzisha washiriki na kuwaonyesha kuwa mawazo yao yanafanya kazi.
Picha ambazo wateja hushiriki baada ya mazoezi hushangazwa na uzuri wao, ubinafsi, na ubunifu wa suluhisho! Na mazoezi ya taswira yaliyotumika kufanya kazi na watu wasio na fahamu mara nyingi hukomesha azimio la hali ngumu za maisha, kutoa majibu kwa maswali ambayo yalionekana kuwa hayawezi kusuluhishwa.