Amri ya siku zetu ni "Angalia kila kitu kwa matumaini!". Ugonjwa ni sababu ya kuwa na familia yako na kuhisi msaada wa wapendwa, kufukuzwa ni nafasi ya kujifunza utaalam mpya ... Lakini vipi ikiwa sisi, tunajaribu kuona faida katika kila kitu, hatujiruhusu kupata amani ya akili. ?
Gari iliharibika? Bora zaidi: ninapongojea lori la kuvuta, nina wakati wangu mwenyewe. Je! Ungependa kuponda kwenye treni ya chini ya ardhi? Bahati nzuri, nilikosa ukaribu wa kibinadamu sana. Kuna watu wa ajabu ambao wanaona kila kitu chanya. Kana kwamba kuna jambo jema katika kila shida, na nyuma ya kila mchezo wa kuigiza kuna somo la hekima. Watu hawa wa ajabu, "walioshtakiwa" kwa matumaini, wanaelezea, wakati mwingine kwa tabasamu ya ajabu, kwamba utakuwa na furaha ikiwa utaona tu upande mzuri wa kila kitu. Je, ni kweli?
Makosa ni mafundisho
"Jamii yetu yenye ushindani inatulazimisha kuwa na ufanisi katika nyanja zote za maisha. Inabidi upendeze hata wasifu wako ili uonyeshe tu harakati za kupanda juu kuelekea mafanikio,” asema mwanafalsafa na mchambuzi wa saikolojia Monique David-Ménard. Lakini shinikizo ni kubwa sana hivi kwamba ushauri mara nyingi hutoka kwa watu ambao "huundwa na bora ya mafanikio kamili" wakati maisha yao yanaporomoka ghafla kwa sababu ya kutofaulu.
Shida na kushindwa kwetu hutuambia mengi kuhusu sisi wenyewe.
Kwa uchanya wao wote, hawajajifunza kupata nyakati za huzuni na kuanguka katika hali ya huzuni. "Inasikitisha, kwa sababu matatizo na kushindwa kwetu hutuambia mengi kuhusu sisi wenyewe," anaendelea. Kwa mfano, kuvunja uhusiano kunatuonyesha kwamba tuliwekeza sana katika uhusiano huo, au labda tulikuwa tayari kushindwa. Shukrani kwa Freud, sasa tunajua kwamba misukumo inayopingana - kwa maisha na kifo, eros na thanatos - hufanya utajiri na utata wa nafsi zetu. Kuzingatia yaliyoharibika ni kutafakari makosa yetu, udhaifu na hofu zetu, sura zote zinazounda utambulisho wa utu wetu. "Kuna jambo la kibinafsi kuhusu jinsi tunavyojipata tena katika hali ile ile," anathibitisha Monique David-Ménard. - Na katika hili kuna uhuru wetu, "kwa sababu katika kushindwa tunapata nyenzo za ujenzi wa mafanikio yetu."
Hisia zina maana
Hisia na hisia ni za nini? Hizi ni taa za ishara katika akili zetu, wanasema kwamba kuna kitu kinachotokea kwetu, "anaelezea mtaalamu wa Gestalt Elena Shuvarikova. “Tunapokuwa hatarini, tunahisi hofu; tunapopoteza, tunahisi huzuni. Na kwa kujizuia kuhisi chochote, hatupati habari muhimu kutoka kwa mwili. Na kwa hivyo tunakosa fursa za ukuaji wetu wenyewe, tunapoteza mawasiliano na sisi wenyewe. Kazi ya tiba ya kisaikolojia ni kumpa mteja fursa ya kuona jinsi alivyoathiriwa na tukio hilo, na nini katika majibu yake inahusu hali ya zamani, ili kumfundisha kujibu kwa usahihi wakati wa sasa.
“Kufikiri vyema kupita kiasi hutuzuia kuzoea hali ya sasa”, - Elena Shuvarikova ana uhakika. Ili tusikabiliane na yale yanayotutisha au kututisha, tunakataa kuona ni nini hasa kinachotutia wasiwasi. Tunalainisha hali ili kutulia kwa muda, lakini kwa kweli tunaelekea kwenye msiba. Baada ya yote, bila kujali ni kiasi gani unajiambia kuwa barabara ni sawa, ikiwa kuna zamu juu yake, utaruka nje kando ya barabara. Au, kama gwiji wa Kihindi Swami Prajnanpad alivyofundisha, hatua sahihi ni "kusema ndiyo kwa kile kilicho." Uwezo wa kuona hali kama ilivyo hukuruhusu kupata rasilimali zinazofaa na kufanya chaguo sahihi.
Uwezo wa kuona hali ilivyo hukuruhusu kupata rasilimali zinazofaa na kufanya chaguo sahihi.
"Mawazo chanya, kama mawazo hasi, ni njia mbili hatari na zisizo na matunda, Monique David-Ménard anaakisi. "Kwa sababu ya zamani, tunajiona kuwa wenye uwezo wote, tunaona maisha katika rangi ya kupendeza, tunaamini kwamba kila kitu kinawezekana, na mwisho huo hutufanya kuwa dhaifu na kutuweka kwa kushindwa." Katika visa vyote viwili, sisi ni watazamaji tu, hatuunda au kuunda kitu chochote, hatujitoi uwezo wa kutengeneza ulimwengu unaotuzunguka. Hatusikii hisia zetu, na neno "hisia" linarudi kwa Kilatini exmovere - "kuweka mbele, kusisimua": hii ndiyo inatuhamasisha, inatusukuma kwa hatua.
Ambivalence inakufanya ukue
Wakati mwingine hitaji la kisasa la kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa hutumiwa "kutoweka" mpatanishi katika mazungumzo ambayo huwa ya wasiwasi. Kuna maneno maarufu "Usiniambie juu ya shida, lakini toa suluhisho kwake", ambayo, kwa bahati mbaya, wakubwa wengi wanapenda kurudia sana.
Shida ni kwamba, kuna aibu nyuma yake: fanya bidii, kuwa mzuri, rahisi kubadilika, na uishi! Boris, 45, mfanyakazi wa mauzo, amekasirika: "Bosi wetu alituambia habari "nzuri": hakutakuwa na kuachishwa kazi ... mradi tunakubali kukatwa kwa malipo. Tulipaswa kuwa na furaha." Wale waliothubutu kudokeza ukosefu wa haki walishutumiwa kwa kudhoofisha moyo wa timu. Hali ni ya kawaida. Fikra chanya inakanusha michakato changamano ya mawazo. Ikiwa tunafikiri kuwa ngumu, tunazingatia vipengele vinavyopingana na tuko katika hali ya usawa usio na utulivu, wakati uchaguzi daima ni jamaa na inategemea muktadha. Na hakuna majibu moja sahihi.
Kuepuka matatizo, kuangalia mambo tu kutoka upande mzuri - nafasi ya watoto wachanga
"Kuepuka ugumu, kutazama vitu kutoka upande mzuri tu ni nafasi ya watoto wachanga," Elena Shuvarikova anaamini. - Wanasaikolojia huita machozi na huzuni "vitamini ya ukuaji." Mara nyingi tunawaambia wateja: haiwezekani kuwa mtu mzima bila kutambua ni nini, bila kutengana na kitu, bila kulia mwenyewe. Na ikiwa tunataka kuendeleza, kujijua wenyewe, hatuwezi kuepuka kukutana na hasara na maumivu. Bila shaka, ni vigumu, lakini kuepukika na muhimu. Hatuwezi kuelewa utofauti wote wa ulimwengu bila kukubaliana na uwili wake: una mema na mabaya.
Ni kawaida kuwa na wasiwasi
“Kufikiri vyema kunaweza kuleta faraja ya kisaikolojia, mradi tu hatutumii daima,” asema Monique David-Menard. - Wakati wa matatizo ya kiuchumi, tunahitaji matumaini zaidi. Inasaidia kupinga wasiwasi. Lakini mtazamo mzuri wa hali hiyo pia unaweza kuwa usiofaa kabisa, kwa mfano, wakati hatutaki kusikia malalamiko. Hakuna kinachomkera rafiki aliyekasirika kama simu ya kuona mazuri maishani.
Wakati mwingine unahitaji kuruhusu tamaa ya kutokuwa na furaha iondoke yenyewe. Kwa kuabiri kati ya ubora wa ufanisi na hofu ya kushindwa, tunaweza kuunda kielelezo cha mafanikio kinachoruhusu kushindwa kwa kiasi fulani.