Yaliyomo
Inawezekana kufanya massage wakati wa ujauzito wa mapema
Wanawake wajawazito wanalalamika kwa maumivu na uchovu nyuma, uvimbe wa miguu. Massage husaidia kutatua shida hizi. Walakini, sio wanawake wote wanajua ikiwa massage inaruhusiwa wakati wa uja uzito. Utaratibu huu wakati wa ujauzito una sifa zake.
Je! Massage inawezekana wakati wa ujauzito?
Ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza massage kwa mjamzito. Inaweza kufanywa sio tu na mtaalamu, bali pia nyumbani kupumzika. Misingi ya massage inaweza kufahamika na mume wa mjamzito, jambo kuu sio kuipitiliza wakati wa utaratibu huu.
Massage ya ujauzito hupunguza mafadhaiko
Wakati wa massage, usisisitize vidokezo vifuatavyo:
- sakramu;
- Mifupa ya Achilles
- kopchik;
- visigino;
- misingi ya gumba la mikono.
Hizi ni zile zinazoitwa maeneo ya utoaji mimba. Ikiwa unawabonyeza vibaya, huwezi kuvuruga tu kipindi cha ujauzito, lakini pia kukuletea kuharibika kwa mimba, kwa hivyo ni bora kupitisha alama hizi.
Massage haifai wakati wa ujauzito wa mapema. Na baada ya kumalizika kwa trimester ya kwanza ya mwanamke mjamzito, unaweza na hata unahitaji kukanda shingo, mgongo kwa urefu wote, nyuma ya chini, viuno, miguu, miguu. Massage nyepesi ya maeneo haya itakuwa muhimu kwa mama na mtoto.
Jinsi ya massage wakati wa ujauzito?
Wakati wa kusisimua, tahadhari maalum inapaswa kulipwa nyuma na miguu, kwani wanakabiliwa na mafadhaiko makubwa. Nyuma inaelemewa na upanuzi wa tumbo na kifua. Wakati mwanamke anaweza kulala juu ya tumbo lake, massage hufanywa katika nafasi hii, lakini katika hatua za baadaye haiwezekani kulala chini ya tumbo lake. Katika kesi hiyo, massage hufanyika wakati umelala upande wako au umekaa kwenye kiti. Harakati zote zinapaswa kuwa nyepesi, zikipiga zaidi kuliko kukanda.
Masaji ya miguu inapaswa kulenga kupambana na puffiness, lakini anti-cellulite mguu massage haipaswi kufanywa. Kwa mwanamke mjamzito, itakuwa haina msaada, na haina maana. Kupambana na cellulite katika kilele cha mabadiliko ya homoni hakutatoa matokeo.
Muda wa juu wa massage kwa mwanamke mjamzito ni dakika 30-45
Massage ya tumbo kawaida hufanywa kwa wanawake kuondoa mafuta mwilini. Kwa kweli, hii ni marufuku wakati wa ujauzito. Lakini kupigwa kidogo kwa tumbo itasaidia kushinda kichefuchefu. Katika hatua za mwisho za ujauzito, wanajinakolojia wakati mwingine huamuru massage ya msamba. Inasaidia kujiandaa kwa kuzaa, kupunguza mwendo wake, na epuka kupasuka.
Ikiwa haujui ikiwa wapendwa wako wataweza kupaka vizuri nyumbani, ni bora kushauriana na mtaalam. Toa upendeleo tu kwa wale masseurs ambao wana uzoefu wa kufanya kazi na wanawake wajawazito. Kwa njia hii utafaidika tu na massage.