Wenye hasira kali na wasio na subira, wako tayari kulipuka wakati wowote. Hata usipowaudhi tena, bado wanapata sababu ya kupiga kelele. Mahusiano na watu kama hao ni kama kuishi kwenye volkano. Je! ni nani "wapumbavu wa hasira", ni nini kinachowasukuma na jinsi ya kuishi chini ya shinikizo la hasira yao?
Katika mkutano wa kwanza, mume wa baadaye wa Sonya alitoa maoni ya mtu mwenye haiba na aliyefanikiwa. Kwa miezi minane ya uchumba, alimshinda kwa uangalifu. Hata hivyo, katika usiku wa kwanza kabisa wa fungate, alifanya tukio la kuogofya katika hoteli hiyo. Sonya alimwomba tu mumewe ampe ramani ya jiji. Alipiga kelele, "Hapana!" - na kuanza kuharibu samani katika chumba cha hoteli.
“Niliganda mahali. Alitangaza kwamba atanipa talaka, akaenda kulala. Sikulala usiku kucha, nikijaribu kuelewa nifanye nini sasa na jinsi tabia hii inavyolingana na kawaida, "anakumbuka Sonya.
Asubuhi iliyofuata, Sonya alisimama nje ya hoteli na kusubiri teksi hadi uwanja wa ndege. Aliamua kwamba ndoa imekwisha. Mume akamwendea, akitabasamu sana, akaliita tukio hilo mzaha usio na mafanikio na akauliza "usifanye mambo ya kijinga."
Na wiki moja baadaye kila kitu kilifanyika tena ... Ndoa yao ilidumu miaka mitano. Wakati huu wote, Sonya alimzunguka mumewe kwa ncha, akiogopa hasira yake. Hakuinua mkono wake kwake, lakini kwa kweli aliweka maisha yake chini ya matakwa yake. Baada ya kuwa mteja wa mwanasaikolojia, alijifunza kwamba alikuwa ameolewa na "mraibu wa hasira."
Sisi sote hupata hasira mara kwa mara. Lakini tofauti na watu wengi, watu hawa wanahitaji kulishwa na hasira mara kwa mara. Mzunguko wa uraibu wao unahusisha utulivu, iwe kuna sababu yake au la. Kwa njia hii, wanakidhi mahitaji ya ndani ambayo mara nyingi hayana uhusiano wowote na hali iliyosababisha kuongezeka.
Kabla ya ndoa, ni muhimu kujua mazingira ya mgombea wa waume vizuri zaidi.
Je! hasira husababishaje utegemezi wa kimwili?
Wakati wa mlipuko wa hasira, adrenaline hutolewa kwenye damu. Homoni hii hututia nguvu na kupunguza maumivu. Raha ya kukimbilia kwa adrenaline ni sawa wakati wa kuruka kwa parachute na katika hali ya hasira ya haki. Mtu huanguka kwa hiari ndani yake ili kupunguza mvutano au kujiondoa mawazo ya kusikitisha. Kama sheria, akiwa na hasira kali, anahisi vizuri, wakati wahasiriwa wake wamekandamizwa kabisa.
Watu walio na hasira huthamini hisia hii zaidi ya adrenaline. Hii ni njia inayopatikana kwao ya kudhibiti hali na kutatua migogoro wakati wanatayarishwa tu (ulinzi bora dhidi ya kutoridhika nyumbani ni shambulio). Kwa kuongeza, wanajua vizuri kwamba hasira zao huwaogopa wapendwa na huwawezesha kuwekwa kwenye kamba fupi.
"Hasira ni mhemko wa zamani zaidi ambao hauhitaji msingi wowote wa busara. Ni rahisi kushindwa na majaribu yake, kwa sababu hurahisisha ukweli na inatoa hisia ya nguvu, "anafafanua Ivan Tyrell, mwanzilishi wa kozi za kudhibiti hasira.
Inajulikana kuwa hisia hii ni tabia zaidi ya wanaume: ni wao ambao mara nyingi huvunja wapendwa. Mojawapo ya tofauti kuu kati ya jinsia ni kwamba wanawake hutofautisha kwa hila vivuli vya hisia, wakati wanaume huwaona tofauti na machoni mwao huonekana washindi au walioshindwa. Pia inafanya iwe vigumu kwao kukubali kwamba wana hofu au hasira.
Sio tu wale walio na hasira ambao wanakabiliwa na uraibu wa hasira. Mwanasaikolojia John Gottman anasema kwamba ingawa wenzi wa wapiganaji wanalalamika juu ya hasira yao ya kutisha, wanakumbuka kwa furaha nyakati za upatanisho, ambazo hazifanyiki bila kashfa.
"Uhusiano kati ya upendo na jeuri bado haueleweki kidogo. Wanyama waliofunzwa kwa kutumia njia ya «karoti na fimbo» hushikamana zaidi na wamiliki wao kuliko wale ambao wametibiwa vizuri. Kwa bahati mbaya, wanandoa wengi wamekwenda mbali nao,” anasema.
Mtaalamu wa saikolojia Gal Lindenfield anakazia umuhimu wa kujua mazingira ya mtahiniwa kabla ya kufunga ndoa: “Chunguza uhusiano wake na ndugu na dada, wazazi, na marafiki. Ikiwa wao, hata kwa grin, wanaonyesha ukweli kwamba wameteseka zaidi ya mara moja kutokana na tabia isiyoweza kuhimili na hali ya kulipuka ya mchumba wako, inafaa kuzingatia. Kuna uwezekano wa kuwa ubaguzi."
Nini cha kufanya ikiwa huwezi kuachana na "mraibu wa hasira"?
Daktari wa magonjwa ya akili na mwandishi wa Uhuru wa Kihisia Judith Orloff anatoa ushauri.
- Zuia majibu ya kwanza kwa uchokozi. Hesabu hadi kumi. Kuzingatia pumzi, sio mkosaji.
- Usibishane au kutoa visingizio. Fikiria kwamba wimbi la hasira linapita karibu nawe bila kukugusa hata kidogo.
- Tambua "haki" ya mkosaji. "Ndiyo, ninaelewa jinsi unavyohisi. Pia ninapata hisia kama hizo. Ninawaelezea tofauti kidogo. Wacha tuzungumze, "maneno kama haya ni ya kupokonya silaha.
- Weka mipaka. Toni ya ujasiri ni muhimu: "Ninakupenda, lakini sitajibu madai yako wakati unawasiliana kwa sauti zilizoinuliwa."
- Onyesha huruma. Kama unavyojua sasa, hasira ni kifuniko cha hisia nyingi mbaya. Je, ni lazima iwe mbaya kwa mtu wa karibu na wewe ikiwa ana hasira kila wakati? Hili halitoi udhuru kwa mkosaji wa hasira, lakini inasaidia kuacha chuki.