Yaliyomo
Ubora wa maisha yako ya ngono unasema mengi kuhusu mahusiano. Kutoridhika kingono kwa mmoja wa wenzi wa ndoa kunaweza kutokeza migongano mikubwa inayoharibu ndoa. Wanasaikolojia wanashauri kuzingatia orodha ya kengele saba.
1. Ukosefu wa ngono
Hakuna uhusiano wa karibu katika uhusiano ikiwa wanandoa ni wa karibu kimwili chini ya mara kumi kwa mwaka. Katika wanandoa wengi, ukosefu wa ngono huwatenganisha wenzi.
Mtaalamu wa masuala ya ngono Sari Cooper anasisitiza kwamba wenzi huwa wageni katika ngazi ya kina sana. Mara nyingi huepuka sio ngono tu, bali pia majadiliano ya shida, ambayo huongeza hisia ya upweke na kutengwa. Wanandoa wanapokuja kwenye mapokezi, mtaalamu husaidia kutambua tatizo bila kulaumu mtu yeyote hasa. Mwenzi ambaye anakabiliwa na ukosefu wa ngono anahitaji kuchukua hatua ya kwanza na kushiriki jinsi anakosa urafiki na mpendwa wake. Mbinu kama hizo ni bora kuliko lawama na shutuma za pande zote.
2. Kutokuwa na uhakika juu ya kuvutia
Mwanamke anahitaji kujisikia kuhitajika na kuvutia, hii ni kipengele muhimu cha kusisimua. Martha Mina, mtafiti wa masuala ya kujamiiana, anasema, "Kwa mwanamke, kutamaniwa ni kama kuwa na mshindo."
Mtaalamu wa masuala ya ngono Laura Watson anadai kwamba ikiwa mwanamume hawezi kumshawishi mwanamke kuhusu mvuto wake, maisha ya karibu hufifia kiasili. Ili kutatua tatizo, unahitaji kujua na kujadili matarajio ya kila mmoja. Kadiri unavyowasiliana vizuri zaidi, ndivyo jinsia itakuwa bora.
3. Kupoteza uaminifu
Kurejesha maisha yako ya ngono baada ya ukafiri si rahisi. Sari Cooper anasema kwamba mpenzi asiye mwaminifu atalazimika kufanya kazi kwa bidii ili kurejesha uaminifu, na ni muhimu kwa mpenzi wa pili kuelewa ni nini kilichosababisha usaliti. Mara nyingi wanandoa wanapaswa kuunda "mkataba wa ngono" mpya ili kukidhi mahitaji ambayo hapo awali yalikuwa yamefichwa au ambayo hayakufikiwa.
4. Ukosefu wa mvuto wa kimwili
Katika wanandoa wanaoishi pamoja kwa muda mrefu, kupoteza mvuto wa kimwili kunaweza kudhoofisha uhusiano huo, anasema mtaalamu wa ngono Mushumi Gouz. Wakati mwingine sababu ni kwamba mmoja wa wanandoa amejizindua.
Bila shaka, matatizo katika kazi, uchovu kutoka kwa majukumu ya familia na mambo mengine sio bure. Lakini watu ambao hawapati tena wenzi wao wakivutia kimwili mara nyingi huchukua hii kama ishara kwamba mwenzi hao hajali juu yao wenyewe au uhusiano wao.
5. Ugonjwa kama kisingizio
Wanandoa huacha kufanya ngono kwa sababu mbalimbali zinazohusiana na fiziolojia na afya: kumwaga kabla ya wakati, dysfunction ya erectile, au maumivu wakati wa kujamiiana kwa wanawake. Sexologist Celeste Hirschman anashauri si tu kuona daktari, lakini pia kuchambua upande wa kihisia wa tatizo.
Mwenzi ambaye anahitaji ngono kidogo huchukua udhibiti wa maisha yake ya ngono
Ikiwa unahalalisha matatizo yote na ngono au mahusiano kwa ujumla na sababu za kisaikolojia, kuna sababu ya kufikiri. Unahamishia mkazo kwenye afya, ukiepuka majadiliano ya mahitaji ya kingono na kihisia. Wanandoa wanahitaji kuangalia zaidi ya masuala ya kisaikolojia na kuzingatia hofu zinazokua karibu nao.
6. Huchukulii matamanio ya mpenzi wako kwa uzito.
Watu wanapenda vitu tofauti. Mwenzi anapofungua na kukubali kwamba anataka kufanya ngono ngumu au kucheza michezo ya kuigiza, usipuuze hili au kufanya mzaha kwa tamaa zake.
Mtaalamu wa jinsia Ava Cadell aeleza hivi: “Mimi huwaambia wateja wangu kwamba kila kitu kinaweza kuzungumzwa—hata chumbani. Mwombe mwenzako ashiriki mawazo matatu. Kisha mwingine huchagua mmoja wao na kuiweka katika vitendo. Kuanzia sasa na kuendelea, unaweza kushiriki mawazo yako bila kuogopa hukumu au kukataliwa.”
7. Kutolingana kwa tabia
Wanandoa wengi wanakabiliwa na kutolingana kwa tabia ya kijinsia - wakati mmoja wa wanandoa anahitaji ngono mara nyingi zaidi kuliko mwingine. Mwenzi ambaye anahitaji ngono kidogo huanza kudhibiti maisha ya ngono. Kama matokeo, mwenzi aliye na tabia ya kijinsia yenye nguvu hukasirika na kupinga.
Mtaalamu wa kijinsia Megan Fleming anaamini kwamba ikiwa hutashughulika na tatizo la kutofautiana katika tabia ya ngono, hatari ya talaka au uaminifu huongezeka. Mwenzi aliye na tabia ya kijinsia yenye nguvu hataki kuendelea hivi maisha yake yote. Kuingia kwenye ndoa, hakuchagua njia ya unyenyekevu na kujiepusha.
Usisubiri wakati mwenzi atakaposimama. Jihadharini na tatizo mara moja. Sababu za kupungua kwa libido ni ngumu na zinahusiana, lakini tatizo linaweza kusahihishwa.