Yaliyomo
Katika kutafuta ujana wa milele, au angalau kutafuta maisha marefu, watu wanaozeeka huwa na mwelekeo wa kugeukia uvumbuzi wa matibabu, lishe maalum, au kutafakari. , ili kuwa na afya njema.
Lakini jambo rahisi zaidi linaweza kuwa na ufanisi sawa, ikiwa sio zaidi! Ingawa inaweza kusikika kama ya kushangaza, ingeonekana hivyo babu na nyanya wanaowatunza wajukuu wao huishi muda mrefu zaidi kuliko wengine...
Ni utafiti mzito sana uliofanywa nchini Ujerumani ambao ulionyesha hivi karibuni.
Utafiti uliofanywa na Utafiti wa Uzee wa Berlin
Le Utafiti wa Kuzeeka wa Berlin alipendezwa na kuzeeka na alifuata watu 500 wenye umri kati ya 70 na 100 kwa miaka ishirini, akiwahoji mara kwa mara juu ya masomo tofauti.
Dk. Hilbrand na timu yake walichunguza, miongoni mwa mambo mengine, ikiwa kulikuwa na uhusiano kati ya kujali wengine na maisha yao marefu. Walilinganisha matokeo ya vikundi 3 tofauti:
- kundi la mababu na watoto na wajukuu,
- kundi la wazee wenye watoto lakini hawana wajukuu,
- kundi la wazee wasio na watoto.
Matokeo yalionyesha kuwa miaka 10 baada ya mahojiano, babu na babu ambao walikuwa wamewatunza wajukuu wao walikuwa bado hai na wazima, wakati wazee wasio na watoto walikuwa wamekufa ndani ya miaka 4 au 5. Miaka XNUMX baada ya mahojiano.
Kuhusu wazee walio na watoto wasio na wajukuu ambao waliendelea kutoa msaada wa vitendo na msaada kwa watoto wao, au jamaa, waliishi karibu miaka 7 baada ya mahojiano.
Kwa hiyo Dk Hilbrand alifikia hitimisho hili: kuna kiungo kati ya kuwajali wengine na kuishi muda mrefu zaidi.
Ni dhahiri kwamba kujishughulisha na kijamii na kuwasiliana na watu wengine, na hasa kutunza wajukuu wa mtu, kuna athari nzuri sana kwa afya na ina athari kwa maisha marefu.
Wakati wazee, waliotengwa na jamii wangekuwa hatarini zaidi na wangekua na magonjwa haraka zaidi. (Kwa maelezo zaidi, ona kitabu cha Paul B. Baltes, Utafiti wa Kuzeeka wa Berlin.
Kwa nini kulea watoto wajukuu zako kunakufanya uishi maisha marefu?
Kuwatunza na kuwatunza wadogo kungepunguza sana mkazo. Hata hivyo, sote tunajua kwamba kuna uhusiano kati ya dhiki na hatari ya kufa kabla ya wakati.
Shughuli ambazo babu na babu hufanya na wajukuu zao (michezo, matembezi, michezo, shughuli za mikono, n.k.) ni za manufaa sana kwa vizazi vyote viwili.
Kwa hivyo wazee hubaki hai na kufanya kazi, bila wao kutambua, yao kazi za utambuzi na kudumisha yao fitness.
Kwa watoto, wanajifunza mengi kutoka kwa wazee wao, na hii dhamana ya awali ya kijamii inakuza maelewano ya familia, heshima ya kizazi, inawapa utulivu na msaada wa kihisia muhimu kwa ujenzi wao.
Kwa hivyo faida za kiafya za wazee wetu ni nyingi: kukaa kimwili na kijamii, kupunguza hatari ya unyogovu, dhiki, wasiwasi na wasiwasi, kutumia kumbukumbu na akili zao, kuweka, kwa ujumla, ubongo wenye afya ...
Lakini unapaswa kuwa mwangalifu usizidishe!
Mwili una mipaka yake, haswa baada ya umri fulani, na ikiwa tutavuka, athari tofauti inaweza kutokea: uchovu mwingi, mafadhaiko, kufanya kazi kupita kiasi, ... inaweza kufuta kabisa faida za kiafya na kwa hivyo kufupisha. muda wa maisha.
Kwa hiyo ni suala la kutafuta mwadilifu uwiano kati ya kusaidia wengine, kuwatunza wadogo, bila kufanya mengi sana!
Kuweka wajukuu wako, ndiyo bila shaka!, Lakini kwa hali pekee ya kuwa katika kipimo cha homeopathic na kwamba haina kuwa mzigo.
Ni juu ya kila mtu kujua jinsi ya kupima muda na asili ya malezi, kwa makubaliano na wazazi, ili wakati huu wa shida kati ya vizazi iwe tu. furaha kwa kila mtu.
Hivyo, babu na nyanya hujiweka katika afya njema, wajukuu hutumia kikamili utajiri wote unaoletwa na Babu na Nyanya, na wazazi wanaweza kufurahia miisho-juma yao, likizo zao, au kwenda tu kazini. amani ya akili!
Mawazo ya shughuli za kufanya na Babu na Babu
Ikitegemea hali yao ya afya, uwezo wao wa kifedha, na muda wanaotumia pamoja na wajukuu, shughuli za kufanya pamoja ni nyingi sana na ni tofauti sana.
Kwa mfano, unaweza: kucheza kadi au michezo ya bodi, kupika au kuoka, kufanya kazi za nyumbani, bustani au DIY, kwenda kwenye maktaba, kwenye sinema, kwenye zoo, kwenye circus, pwani, kwenye bwawa la kuogelea, kwenye chekechea, kwenye kituo cha burudani, au katika bustani ya pumbao, fanya shughuli za mwongozo (uchoraji, rangi, shanga, ufinyanzi, uhifadhi wa chakavu, unga wa chumvi, crochet, nk).
Hapa kuna mawazo machache zaidi:
tembelea jumba la makumbusho, imba, densi, cheza mpira, tenisi, nenda kwa mbio za gunia, fujo, tembea msituni au mashambani, kusanya uyoga, chukua maua, vinjari kwenye dari, nenda uvuvi, usimulie hadithi, kucheza michezo ya video, kujenga familia, kuendesha baiskeli, kupiga picha, kutazama nyota, asili, ...
Kuna maelfu ya mambo ya kuvutia ya kufanya na wajukuu zako ili kufanya matukio haya makali ya kushiriki bila kusahaulika.