Mtu huzaliwa na uwezo mkubwa wa kuishi maisha marefu bila magonjwa na utabiri. Asili ina kila kitu unachohitaji kudumisha afya njema, kujaza mwili kwa nguvu, nguvu, kutoa vitamini, kufuatilia vitu, madini, na vitu kadhaa muhimu. Tunashauri kujifunza juu ya mali ya faida ya mbegu zingine, ambazo wakati mwingine hatujali kutosha.
pumpkin mbegu
Kipengele cha kipekee cha mbegu za malenge ni kwamba wana uwezo wa kuunda mazingira mazuri ya alkali mwilini. Yaliyomo muhimu ya protini pia ni tabia yao: kula gramu mia moja ya bidhaa hii kwa siku, mwili wa mwanadamu hutolewa na protini karibu 50%.
Pia, mbegu za malenge zina vitamini B nyingi, folatesi, riboflavin, thiamine, asidi ya pantothenic. Na swali linatokea, kwa nini kununua vitamini bandia kwenye duka la dawa ikiwa kuna suluhisho bora zaidi ya asili ya upungufu wa vitamini - mbegu za malenge. Katika dawa za kiasili, mbegu za malenge zinajulikana kwa dawa zao katika vita dhidi ya vimelea (helmeti), kama "Viagra" ya asili kuongeza nguvu, katika kuondoa mawe ya figo (aina zingine).
mbegu katani
Mbegu za katoni zina asidi ya amino 20, na tisa kati yao ni muhimu kwa sababu hazizalishwi na mwili wa mwanadamu. Mbegu za katoni zina asidi ya linoleic, Omega-3, na Omega-6, ambazo ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo na mishipa na kinga. Mbegu za katani ndio chanzo tajiri zaidi cha phytonutrients inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi na asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Mbegu ya Canali sio duni kwa mali yake ya lishe kwa kitani na ni njia bora ya kuzuia magonjwa yanayohusiana na upungufu wa kinga mwilini.
Mbegu za Sesame
Mbegu za ufuta zinajulikana kwa watu kama msimu wa lishe tangu nyakati za zamani. Mafuta kutoka kwao huhifadhiwa kwa muda mrefu na ina idadi kubwa ya chuma, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi. Mbegu za ufuta zina nyuzi nyingi za lishe, zinki, pia zina vitamini (A, B, E, C), zina mimea ya phytoestrogens (lignans) sesamolin, na sesamin, inayojulikana kwa mali yao yenye nguvu ya antioxidant. Kula mbegu za ufuta kunaweza kupunguza haraka kiwango cha cholesterol ya damu na kurekebisha shinikizo la damu.
Mashimo ya parachichi
Kwa thamani ya lishe yao, punje za parachichi zinaambatana na mbegu na karanga anuwai. Kipengele chao cha kipekee katika yaliyomo kwenye vitamini B 17 (amygdalin) "huua" seli za saratani, ambayo hupunguza sana hatari ya kupata saratani. Tayari imethibitishwa kisayansi kwamba kwa kula punje kumi za parachichi kila siku, mtu hupata "kinga" kali dhidi ya saratani mwilini mwake.
Iliyorekebishwa
Kabla ya kula massa ya zabibu na kutupa mbegu, fikiria kuwa ni katika viini hivi ambavyo kuna ghala la polyphenols, asidi ya linoleic, flavonoids, na vitamini E. Shukrani kwa dondoo la mbegu ya zabibu, hutibu shinikizo la damu, magonjwa anuwai ya moyo, na kupunguza michakato ya uchochezi katika mwili. Kuna hata ushahidi wa matumizi bora ya dondoo la mbegu ya zabibu katika vita dhidi ya virusi mpya iitwayo "homa ya tumbo".