Chakula cha Ksenia Borodina, siku 7, -6 kg

Kupunguza uzito hadi kilo 6 kwa siku 7.

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 480 Kcal.

Ksenia Borodina ni mtu mashuhuri wa media ambaye wengi wetu tulijifunza juu yake baada ya msichana kuwa mwenyeji wa mradi wa kupendeza Nyumba-2… Wakati mmoja tunaweza kuona jinsi Borodina alipata paundi za ziada wakati wa uja uzito na wakati wa kujifungua na jinsi alivyoziondoa. Baada ya mwili wa Ksenia kubadilishwa tena (alitupa karibu kilo 16), wanawake ambao pia walitaka kupoteza uzito walianza kujiuliza: ni vipi mtu Mashuhuri alifanikiwa kurekebisha sura kuwa nzuri sana? Kwa kuongezea, kulingana na wengi, Borodin alianza kuonekana kuvutia zaidi kuliko kabla ya ujauzito na kuzaa.

Ikumbukwe kwamba watu wengi wameonekana ambao wanataka kufaidika na kupoteza uzito wa Borodina. Njia nyingi za kupoteza uzito zilionekana kwenye mtandao, kulingana na ambayo msichana huyo anadaiwa kupoteza uzito. Lakini kuzipata, unahitaji kulipa jumla safi. Tunapendekeza sana upuuze habari kama hii kwani ni ulaghai wa kawaida. Kulingana na mtu Mashuhuri, hakuamua lishe yoyote ya miujiza. Na mabadiliko ya kawaida katika mtindo wa maisha na lishe yalimsaidia kupunguza uzito. Hapa chini tutajifunza zaidi juu yao na bila malipo kabisa.

Mahitaji ya lishe ya Borodina

Ksenia Borodina aliiambia ulimwengu kuwa ili kuondoa uzani wa ziada, ambayo inadhoofisha hali yake na inamzuia kufurahiya maisha, kwa muda mrefu alifanya matango safi ya kawaida msingi wa lishe yake. Msichana alikula karibu kilo ya mboga hizi kwa siku bila chumvi. Mara kwa mara, alikuwa akiongeza mayai ya kuchemsha, nyama ya mafuta ya kuchemsha au iliyooka kidogo, mboga anuwai kwenye lishe yake, na pia alipika supu za mboga zenye mafuta ya chini. Na kwa mabadiliko, saladi za tango zilichonwa na cream ya chini ya mafuta au mafuta.

Kumbuka kuwa wataalam wa lishe wanashauri sana dhidi ya kuendelea na lishe hii kwa zaidi ya wiki (mbili za juu). Wakati huu, mwili labda utazoea kiwango cha chini cha kalori, ambayo ni tabia ya njia ya tango ya kubadilisha takwimu, na itatoa pauni za ziada bila kupendeza au itaacha kuifanya kabisa, ikiwa imechoka tu. Usizidishe! Kwa kuongezea, kupoteza uzito kwenye lishe hii kawaida ni nzuri. Kwa wiki ya kula, ambayo Ksenia Borodina alipata mwenyewe, unaweza kupoteza kilo 3-5.

Inashauriwa kuchukua tata ya vitamini na madini ili kuongeza utendaji wa kawaida wa mwili. Kwa uchaguzi wa kipenzi cha lishe hii (matango), tunatoa maoni yako kwa yafuatayo. Kwa mfano, matango ya chafu, ikilinganishwa na yale ya ardhini, yana kiwango cha chini cha kalori, na wakati huo huo yana potasiamu zaidi (kitu kinachosaidia kuondoa kioevu kupita kiasi kutoka kwa mwili, kutoa athari nyepesi ya diureti). Matango ya ardhini yana nyuzi zaidi, ambayo inaweza kusaidia kuboresha utumbo na kupoteza uzito. Kwa wengi, aina hii ya tango inaonekana ladha zaidi.

Sasa, kama mtu Mashuhuri alisema katika mahojiano na moja ya milango ya mtandao, hayumo kwenye lishe yoyote maalum. Na kudumisha uzito na kutopata tena pauni humsaidia lishe bora bila usawa wa chakula na mazoezi ya kawaida. Sasa havumilii njaa, na hula wakati wowote, hata usiku, lakini sio sandwich au kitu kutoka kwa chakula cha haraka, lakini nyama ya kuku au saladi ya mboga.

Menyu ya lishe ya Borodina

Chakula cha karibu cha lishe ya Ksenia Borodina kwa siku

Kumbuka… Jaribu kula chakula cha jioni kabla ya 19: XNUMX. Kula matango kati ya chakula. Wacha turuhusu vitafunio vya tango na karibu na wakati wa kulala ikiwa unahisi njaa.

Uthibitisho kwa lishe ya Ksenia Borodina

• Kwa kuwa matango, ambayo yanapatikana kwa wingi katika lishe ya Borodina, ni diuretic (japo asili ya asili), watu wenye ugonjwa wa figo, ugonjwa wa moyo na mishipa, gastritis sugu au magonjwa mengine mabaya hawawezi kufuata lishe hiyo.
• Haupaswi kuanza kupoteza uzito kwa njia ya Ksenia Borodina na mbele ya ugonjwa wowote wa virusi (hata homa), kwa sababu mwili wako tayari umedhoofika. Ipe afya yako ahueni kamili, halafu anza mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, ikiwa ni lazima.
• Taboos za kuzingatia sheria zilizoelezwa ni vipindi vya ujauzito na kunyonyesha, umri chini ya miaka 18 na wazee.
• Lishe kama hiyo sio chaguo bora kwa watu wanaocheza michezo. Hakuna chakula cha protini juu yake, ambayo ni muhimu kwa mafunzo, haswa wale wa kitaalam.

Faida za lishe ya Ksenia Borodina

1. Unapozungumza juu ya faida za Lishe ya Star, jambo la kwanza kumbuka ni utendaji. Hakika hata siku 5-7 za kupoteza uzito wa tango itasababisha matokeo dhahiri.
2. Matumizi sana ya matango pia yanafaa. Maji, ambayo hufanya zaidi ya 90% ya tango yenyewe, ni ajizi ya kipekee ya asili. Ina uwezo wa kuondoa sumu mwilini (kusafisha) mwili mzima. Matumizi ya matango hupunguza njia ya kumengenya, na kuisaidia kufanya kazi kawaida.
3. Inapendekezwa sana mara nyingi ni pamoja na matango mapya kwenye lishe kwa watu wanaougua ugonjwa wa moyo na wanaokabiliwa na uvimbe.
4. Mboga haya huboresha kimetaboliki, ikisaidia kupunguza uzito zaidi.
5. Pia ni wakala bora wa kuzuia maradhi ambayo hupunguza hatari ya magonjwa yanayohusiana na tezi ya tezi, na yana vitu vingi ambavyo vina athari nzuri kwa viungo na mifumo anuwai ya mwili wetu.

Ubaya wa lishe ya Borodina

• Kama madaktari wengi wanavyosema, lishe ya Ksenia Borodina ni kali sana kwa vizuizi. Katika suala hili, haifai kama njia ya usawa na ya uaminifu ya mabadiliko ya mwili. Kuiangalia, ikiwa inataka, inaweza kuwa tu watu wenye afya zaidi. Vinginevyo, shida na mwili haziwezekani kuepukwa.
• Uwezekano wa udhaifu pia ni mkubwa, kwa sababu lishe hiyo haina utajiri wa kalori na vitu vyote ambavyo mwili unahitaji. Kunaweza kuwa na kupungua kwa shughuli za mwili na akili. Kuhisi njaa inayoweza kusumbuliwa kunawezekana, haswa katika siku za kwanza za lishe.
• Inafaa kuzingatia ukweli kwamba unahitaji kupenda matango ili kuyatumia kwa idadi hiyo.
• Ubaya wa lishe ya Ksenia Borodina ni pamoja na msimu wake. Kwa mfano, wakati wa msimu wa baridi, kuletwa kwa wingi wa matango kwenye lishe kunaweza kuumiza mwili. Kwa kweli, katika kipindi hiki mboga labda ina vifaa vya kemikali vyenye hatari vinavyotumika kwa uhifadhi wa muda mrefu, kukomaa mapema, nk Haipendekezi kununua matango ya kwanza mwishoni mwa msimu wa joto - mapema majira ya joto. Wao, kama sheria, mara nyingi hujaa na nitrati na vitu vingine hatari. Kwa kweli, chaguo bora ni matango yaliyopigwa ambayo umekua kwenye shamba lako la kibinafsi, na ubora na faida ambayo hauna shaka.

Kurudia lishe ya Borodina

Ikiwa unahitaji kupoteza uzito kupita kiasi kuliko ilivyowezekana kwenye lishe inayoendeshwa na Ksenia Borodina, subiri angalau wiki mbili (au ikiwezekana mwezi) ili mwili upate ahueni iwezekanavyo na iko tayari kwa laini za bomba zifuatazo.