Linapokuja suala la afya, wengi - na kwa sababu nzuri! - fikiria kwanza juu ya lishe. Hakika, chakula cha mboga ni afya sana. Nini kingine? Bila shaka, shughuli za kimwili za wastani (mazoezi, yoga au michezo) kwa muda wa dakika 30 kwa siku. Nini kingine? Wanasayansi wamegundua kuwa sehemu muhimu sawa ya maisha yenye afya ni ... kicheko. Angalau dakika 10 za kicheko kwa siku huimarisha mwili, madaktari wanasema.
Imethibitishwa kisayansi kuwa kicheko - na hata bila sababu! - hupunguza kiwango cha cortisol na epinephrine katika mwili - homoni zinazokandamiza mfumo wa kinga. Kwa hivyo, mara nyingi zaidi unajiruhusu kucheka kimoyomoyo, ndivyo inavyokuwa rahisi kwa mwili wako kupinga maambukizo. 1Usidharau umuhimu wa mmenyuko huu wa asili na wa kimantiki - una nguvu sana: kiasi kwamba inaweza hata kuharibu seli za saratani. Nchini Marekani, tiba ya kucheka inatambuliwa rasmi kuwa mojawapo ya mbinu za matibabu ya saratani na hutumiwa sana katika vituo maalum vya afya nchini kote. Ikiwa kicheko kinaweza kushinda saratani, kwa nini haiwezi?
Kutoka kwa mtazamo wa wanasaikolojia, kicheko kinakuwezesha kukabiliana na hali ya haraka ya maisha na kupata lugha ya kawaida na watu. Kutokuwa na uwezo wa kuchukua hatua hizi husababisha kile kinachojulikana kama "dhiki" - malezi mabaya sana katika historia ya kihisia ya mtu, ambayo husababisha idadi kubwa ya magonjwa katika ngazi ya kimwili.
Imethibitishwa kuwa kicheko huboresha mzunguko wa damu na kurekebisha shinikizo la damu, kuzuia sclerosis ya mishipa. Wanasayansi hata wamehesabu kuwa kutazama vichekesho vizuri kunaboresha mtiririko wa damu kwa karibu 22% (na sinema ya kutisha inazidisha kwa 35%).
Kicheko hukuruhusu kuchoma haraka kalori za ziada. Cheko fupi 100 tu ni sawa na dakika 15 za mazoezi kwenye baiskeli isiyosimama!
Kicheko hurekebisha viwango vya sukari ya damu baada ya milo kwa watu walio na ugonjwa wa sukari. Utaratibu wa utekelezaji wa jambo hili lililothibitishwa kisayansi bado haujaanzishwa. Walakini, kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, jambo muhimu zaidi ni kwamba inafanya kazi kweli.
Kicheko pia kimegunduliwa kuwa dawa bora ya kutuliza maumivu. Ikiwa mtoto wako ameanguka, basi jambo bora zaidi la kufanya ni kuja na, na kufanya uso wa kuchekesha zaidi iwezekanavyo, ujilazimishe kucheka. Kicheko sio tu kuvuruga kutoka kwa hali isiyofurahi, lakini pia huondoa maumivu.
Wanasayansi pia wamegundua kwamba kucheka mara kwa mara: • Huongeza uwezo wa kujifunza na kukumbuka; • Hupunguza ukali; • Husaidia kupumzika misuli (hii hutumiwa na madaktari wanaotoa sindano); • Huchangia katika uboreshaji wa mapafu; • Inaboresha usagaji chakula; • Husaidia kupumzika: Dakika 10 za kicheko ni sawa na saa 2 za usingizi kwa suala la athari nzuri kwa mwili!
Kicheko na uwezo wa kucheka mwenyewe na kila kitu kingine katika maisha haya ni kiashiria bora cha mafanikio na furaha. Kicheko husaidia "kufungua moyo" na kuhisi mtu na maumbile, mnyama na ulimwengu wa kijamii - na hii sio hali ya uadilifu na maelewano tunayojitahidi kama mboga?