Chai ya latte
Chai ya Latte ndiyo chai isiyo kali zaidi unayoweza kutengeneza kwa chai na maziwa ya mboga unayopenda. Kinywaji hiki husawazisha mhemko, ina ladha dhaifu na huhifadhi nishati siku nzima. Mchanganyiko wa ladha zaidi: Earl Grey + maziwa ya almond + tangawizi na mdalasini. Unachohitaji kwa siku za vuli baridi! Mimina chai na wewe kwenye bilauri na ladha ya kinywaji chako unachopenda kitafuatana nawe siku nzima.
Tsikoriy
Chicory ni mbadala ya kahawa ya kawaida, inayowakumbusha zaidi kwa ladha. Mimea hii ilijulikana kwa watu wa Misri ya kale, na leo inathaminiwa kwa mali nyingi muhimu. Chicory ina vitamini A, E, B1, B2, B3, C, PP, kalsiamu, potasiamu na magnesiamu - zote zina athari ya manufaa kwa hali ya nywele, ngozi na michakato ya kimetaboliki. Chicory huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na shukrani kwa inulini, ambayo mmea una hadi 50%, inasimamia viwango vya sukari ya damu. Chicory pia ina pectin, ambayo husaidia kupunguza hisia ya njaa. Na yote haya bila gramu ya caffeine!
Juisi ya kijani
Kunywa juisi ya kijani asubuhi ni mapendekezo maarufu zaidi katika ulimwengu wa kula afya. Ikiwa bado hauko tayari kuwepo kwa nusu ya siku tu kwenye juisi ya kijani ya kalori ya chini, basi hakikisha kuijumuisha kila siku chache katika mlo wako, badala ya kikombe cha kahawa! Juisi ya kijani huimarisha sio mbaya zaidi kuliko kahawa, na kutokana na kiasi kidogo cha matunda, juisi hiyo haina kasi ya kuongeza viwango vya sukari ya damu. Ongeza apples kadhaa kwa mboga mboga na wiki - na kinywaji cha ladha ni tayari. Mali ya kijani ya majani, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika glasi ya juisi ya kijani, ni ya pekee. Chlorophyll (inayopatikana katika vyakula vyote vya kijani) huacha mchakato wa kuzeeka na kuanza kuzaliwa upya kwa tishu. Antioxidants na vitamini husaidia kudumisha kinga, kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili na alkalize damu.
Maji na limao
Sio lazima kuwa kwenye lishe ili kuanza siku yako na glasi ya maji ya joto na limau. Juisi ya limao hupunguza, kusafisha na kusaidia digestion. Kwa sababu ya vitamini C, kinywaji kama hicho husaidia mwili kupigana na virusi, na ladha ya siki mara moja huimarisha mfumo wa neva. Glasi ya maji safi yenye limau husafisha akili na haina madhara kwa namna ya uchovu na uchovu baada ya muda, kama kawaida hutokea baada ya kikombe cha kahawa.
Roybush
Rooibos alikuja kwetu kutoka Afrika - chai hii ina ladha tamu ya kupendeza na inaweza kuboresha hali hata siku ya vuli yenye giza zaidi. Rooibos huboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, huokoa kutokana na kiungulia na kumeza chakula. Kwa kuwa haina caffeine na tannin, unaweza kunywa wakati wowote wa siku. Mchanganyiko wa ladha zaidi: rooibos + pinch ya vanilla ya asili.
Chai ya kijani na pilipili na anise
Kama vile kahawa, chai ya kijani ina kafeini: takriban miligramu 20 kwenye kikombe cha wastani. Lakini kafeini ya chai ina tofauti moja: inafanya kazi sanjari na tannin, ambayo hupunguza athari yake mbaya. Pilipili nyeusi huanza mzunguko wa damu, ambayo husaidia chai ya kijani kuondoa sumu hata zaidi kikamilifu. Ongeza mbegu kadhaa za anise ili kuongeza athari ya kuzuia-uchochezi na uponyaji wa kinywaji.