Ugonjwa wa kisukari huathiri sio tu hali ya mwili, lakini pia akili. Kwa wale ambao wamegunduliwa na hili, ni muhimu kufahamu vipengele vya akili vya ugonjwa wao wenyewe, na kwa wapendwa wao kujua jinsi ya kudumisha mtazamo sahihi wa kisaikolojia kwa mgonjwa.
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ulioenea, lakini majadiliano huwa yanazingatia tu madhara ya kimwili kwa mwili, pamoja na ongezeko la idadi ya magonjwa kati ya watoto na vijana. Hata hivyo, ugonjwa wa kisukari una madhara mengine makubwa ambayo lazima izingatiwe. Kozi ya mafanikio ya matibabu mara nyingi inategemea jinsi mtu anavyovumilia ugonjwa huo kisaikolojia. Ian McDaniel, mwandishi wa machapisho kuhusu afya ya akili na kimwili, anapendekeza kukaa juu ya mada hii.
Inabadilika kuwa watu wengi walio na utambuzi huu hawajui hata athari ya ugonjwa wa sukari kwenye akili na mwili wao. Ushauri wa jadi: angalia uzito wako, kula afya, jipe mazoezi zaidi - bila shaka, inaweza kulinda dhidi ya kuzorota kwa kasi kwa afya ya mwili mzima. Hata hivyo, kinachofaa kwa mtu mmoja huenda kisifanye kazi hata kidogo kwa mwingine.
Bila kuzingatia sehemu ya kisaikolojia, mipango bora ya mazoezi na orodha iliyofikiriwa kikamilifu inaweza kuwa haina maana, hasa ikiwa mtu ana magonjwa mengine. Viwango vya sukari kwenye damu huongezeka kama matokeo ya mafadhaiko na shida zingine za mwili. Unyogovu, wasiwasi na hali nyingine pia hufanya iwe vigumu kudhibiti maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Maisha ya Mars
Kwa kiasi fulani, tunaathiriwa na mila potofu iliyoingizwa ndani yetu na sifa za kitamaduni za wale wanaotuzunguka, anakumbuka McDaniel. Kwa maneno mengine, tabia ya kula na faraja tunayotafuta kutoka kwa chakula imeingia kwa muda mrefu na imara katika maisha yetu.
Kumwambia mgonjwa aliye na viwango vya juu vya sukari mara kwa mara kwamba abadilishe mazoea yake kunaweza kumfanya ahisi kutishwa na maisha yake ya starehe, haswa ikiwa atalazimika kutazama wengine wakiendelea kula kile anachopenda mbele yake. Ole, si mara nyingi watu wanaozunguka wanamuunga mkono mtu ambaye anajitahidi na ugonjwa wa kisukari, na kuzingatia mahitaji yake yaliyobadilika.
Ikiwa maendeleo ni ya polepole au ya juu na ya chini, kufadhaika na kushuka moyo kunaweza kutokea.
Tumezungukwa na majaribu kila mara. Vyakula vya juu katika wanga na sukari ni halisi kila mahali. Ina ladha nzuri, huongeza viwango vya serotonini, na kwa kawaida ni ya gharama nafuu na inapatikana kwa urahisi. Wengi wa vitafunio vya kawaida huanguka katika jamii hii. Kwa sababu, mgonjwa wa kisukari anaweza kuelewa kwa nini bidhaa hizi ni hatari kwake. Hata hivyo, madai ya kupinga utangazaji, uonyeshaji wa bidhaa kwa ustadi, ofa za wahudumu na mila ya likizo ni sawa na ofa ya kuondoka sayari yao ya nyumbani na kuhamia Mihiri. Kubadilisha njia ya maisha kunaweza kuonekana kwa mgonjwa juu ya msimamo sawa.
Matatizo yanayopaswa kutatuliwa nyakati fulani yanaonekana kuwa hayawezi kutatuliwa. Unene kupita kiasi, mazingira, mambo ya kiuchumi, na kula vizuri ni vikwazo ambavyo lazima vishindwe kila siku. Kwa kuongeza, kutakuwa na vita vingi vya kisaikolojia na kazi ya kupoteza uzito katika vita hivi vya muda mrefu. Ikiwa maendeleo ni ya polepole au ya juu na ya chini, kufadhaika na kushuka moyo kunaweza kuwa tokeo.
Mkazo wa kisukari
Kutokana na matatizo ya kimwili, ugonjwa wa kisukari unaweza kuathiri hali ya mtu, na kusababisha mabadiliko ya haraka na kali. Mabadiliko haya yanayoletwa na kuishi na kisukari yanaweza kuathiri mahusiano, pamoja na matatizo, woga, na wasiwasi. Kinachoongezwa kwa hili ni kuzorota kwa michakato ya mawazo na dalili nyingine zinazosababishwa na viwango vya juu au vya chini vya sukari ya damu.
Vituo vingi vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vinatambua muunganisho wa mwili wa akili na kupendekeza kuwa hai, kufanya mazoezi ya kupumzika, kuungana na rafiki anayeelewa, kuchukua mapumziko ili kufanya kitu kwa ajili ya kujifurahisha, kula haki, kupunguza pombe, lakini pia kutembelea mara kwa mara mtaalamu wa endocrinologist na mwanasaikolojia.
Hali inayojulikana kama 'mfadhaiko wa kisukari' hufanana na unyogovu
Wale wanaotumia insulini, kuvaa pampu ya insulini, au kutumia vifaa vya kufuatilia glukosi mfululizo wana matatizo magumu zaidi kushughulika nayo katika maisha yao ya kila siku, lakini wagonjwa wote wa kisukari wanahitaji kufuatilia viwango vyao vya glukosi siku nzima.
Kupima, kutumia mita na vifaa vinavyohusika, kutafuta mahali pa kupima, na hata kutunza kazi na bima ni baadhi tu ya masuala yanayoweza kuwasumbua na kuwanyima usingizi wagonjwa wa kisukari. Na hii, kwa upande wake, inaweza kuwa na athari isiyofaa kwa viwango vya sukari ya damu.
Ni rahisi kuelewa kwamba chini ya hali hiyo kichwa kinaweza kuzunguka kutokana na matatizo na matatizo. Hali hiyo, inayojulikana kama "mfadhaiko wa kisukari," ina dalili zinazofanana na unyogovu au wasiwasi, lakini haiwezi kutibiwa kwa ufanisi na dawa zinazofaa.
Utunzaji wa fahamu
Wataalamu wanapendekeza kwamba watu katika hali hii waweke malengo madogo na yanayowezekana na kulipa kipaumbele maalum kwa afya yao ya akili na kimwili. Msaada kwa namna ya vikundi vya usaidizi wa kisukari inaweza kuwa njia nzuri ya kupata matokeo mazuri njiani. Kwa kufanya hivyo, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu - labda mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili atakuambia wapi kupata muundo huo wa mawasiliano.
Mazoezi ya kimwili, hasa kutembea na kuogelea, kunywa maji ya kutosha, kula vizuri, kutumia dawa kwa wakati, na mazoea ya kawaida ya kutuliza akili yanaweza kusaidia, aandika Ian McDaniel. Kutafuta njia za kudhibiti hisia ngumu na dalili za mfadhaiko, wasiwasi, na unyogovu ni muhimu kwa udhibiti mzuri wa ugonjwa wa kisukari. Kama ilivyo katika visa vingine vingi, mbinu ya uangalifu na ya uangalifu ya kujitunza inahitajika hapa.
Kuhusu mwandishi: Ian McDaniel ni mwandishi wa afya ya akili na kimwili na mwanablogu wa Muungano wa Kusaidia Kujiua.