Yaliyomo
Mapafu ndio washiriki wakuu katika mfumo wa ubadilishaji wa gesi mwilini. Ni shukrani kwao kwamba mtu hupokea oksijeni na huru kutoka dioksidi kaboni. Kulingana na muundo wa anatomiki, mapafu ni nusu mbili huru. Mapafu ya kulia yana lobes 3, na kushoto ya 2. Moyo uko karibu na mapafu ya kushoto.
Tishu ya mapafu inajumuisha lobules, ambayo kila moja inajumuisha moja ya matawi ya bronchi. Kisha bronchi hubadilishwa kuwa bronchioles, na kisha kuwa alveoli. Ni kwa shukrani kwa alveoli ambayo kazi ya ubadilishaji wa gesi hufanyika.
Hii inavutia:
- Uso wa kupumua wa mapafu, kwa sababu ya muundo wake, ni kubwa mara 75 kuliko uso wa mwili wa mwanadamu!
- Uzito wa mapafu ya kulia ni kubwa zaidi kuliko kushoto.
Vyakula vyenye afya kwa mapafu
- Karoti. Inayo beta-carotene, shukrani ambayo tishu za mapafu hulishwa na kuimarishwa.
- Maziwa na bidhaa za maziwa yenye rutuba. Zina vyenye kalsiamu ya kikaboni, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa tishu za mapafu.
- Matunda ya maua na machungwa. Wao ni matajiri katika vitamini C, ambayo inahusika katika kulinda mapafu kutoka kwa vijidudu vya magonjwa.
- Brokoli. Chanzo kizuri cha protini ya mboga, ambayo hutumiwa kama nyenzo ya ujenzi wa tishu za mapafu.
- Vitunguu vitunguu. Pia, kama matunda ya machungwa, yana vitamini C, pamoja na phytoncides ambayo huharibu bakteria.
- Beet. Inaboresha mali ya mifereji ya maji ya bronchi na, kama matokeo, inaboresha ubadilishaji wa gesi.
- Mafuta ya Mizeituni. Chanzo kisichoweza kubadilishwa cha mafuta ya polyunsaturated, kwa sababu ambayo utendaji wa kawaida wa tishu za mapafu hufanyika.
- Buckwheat, linden na asali ya coniferous. Shukrani kwa vitamini na vijidudu vilivyomo, inaangazia bronchioles, ikiboresha kutokwa kwa sputum.
- Hawthorn. Inayo kiwango kikubwa cha asidi ya kikaboni yenye faida ambayo hupunguza kamasi kwenye mapafu, na kuwezesha uokoaji wake zaidi.
- Mwani. Shukrani kwa iodini na sehemu ya polychondral iliyo ndani yake, inakabiliana vizuri na kutokwa kwa sputum.
- Mboga ya kijani kibichi. Magnesiamu zilizomo ni nzuri kuzuia overexcitation tishu uvimbe.
- Nanasi. Bromelain ya enzyme, ambayo iko katika mananasi, inafanikiwa kupigana dhidi ya vijidudu hatari kama hivyo kwa wanadamu kama tubillle bacillus.
Mapendekezo ya jumla
Ili kupumua kila wakati kubaki kuwa nyepesi na kupumzika, ni muhimu kufuata sheria kadhaa zilizotengenezwa na madaktari. Usawazishaji wa mapafu, pamoja na mfumo mzima wa kupumua, inategemea kutimiza mahitaji yafuatayo:
- Mlo;
- Utakaso;
- Kuzingatia mapendekezo ya daktari.
Milo, ikiwa inawezekana, inapaswa kuwa sehemu ndogo, na kiwango cha kutosha cha vitamini na mafuta yenye afya. Kwa kuongeza, unahitaji kula vyakula vyenye kalsiamu ya kikaboni (jibini la jumba, maziwa, kefir, nk). Bidhaa lazima ziwe za asili!
Tiba za watu za kusafisha na kurejesha kazi ya mapafu
Kwa kuzuia na kutibu magonjwa ya mapafu, kuna kichocheo kizuri cha chombo hiki. Inaitwa chai ya Kalmyk.
Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua lita 0,5 za maziwa. Weka moto. Wakati maziwa yanachemka, ongeza 1 tbsp. kijiko cha chai nyeusi. Chemsha mpaka maziwa yageuke kakao nyepesi.
Tofauti, kwenye mug ya lita 0,5, ongeza chumvi 1, chumvi 1 cha soda, siagi kidogo na asali.
Kisha, futa maziwa, ambayo imepata rangi ya kakao, na uimimine kwenye mug na muundo ulioandaliwa. Koroga na kunywa moto mara moja.
Bidhaa zenye madhara kwa mapafu
- Sugar… Husaidia kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji.
- Chumvi… Inapunguza kazi ya bronchi, kama matokeo ambayo kohozi haijatolewa vizuri.
- Chai, kakao, viungo, samaki na broth nyama… Ina vizio vyovyote vinavyokuza uzalishaji wa kamasi na kusababisha uvimbe.