Tendinopathies ya mabega mara nyingi huhusishwa na shughuli za kimwili ambazo ni kali sana kwa uwezo wa tendons. Kwa hivyo hitaji la kufanya mazoezi ya kuimarisha, hata baada ya kuondoa dalili. Vinginevyo, tatizo linaweza kutokea tena, kwani tendon yako haitakuwa na nguvu zaidi kuliko ilivyokuwa wakati jeraha lilipotokea.

Ikiwa una maumivu ya bega kutokana na sababu yoyote, kosa kubwa unaweza kufanya ni immobilizing. Ikiwa una umri wa zaidi ya miaka 35 na ukiwa umeweka mkono wako kando yako hata kwa siku chache, unaweza kuwa unaelekea moja kwa moja kwa kapsuliti ya wambiso. Hali hii inadhoofisha zaidi na inachukua muda mrefu kupona kuliko tendinopathy.

D^re Susan Labrecque, MD