Stroke ni moja wapo ya magonjwa ya moyo na mishipa ya kawaida. Ehuo ni ukiukaji mkubwa wa mzunguko wa ubongo, ambayo, kwa bahati mbaya, ina athari kadhaa kwa mtu ambaye amepata.
Kulingana na ukali wa kidonda, seli za neva zinaharibiwa au hufa. Baada ya mgonjwa kupewa huduma ya matibabu, inakuja kipindi cha ukarabati baada ya kiharusi.
Ikiwa mtu amehifadhi uwezo wa kumeza, na pia kusonga na kuzungumza, basi anapaswa kufuata kwa uangalifu maagizo yote ya daktari anayehudhuria na lishe fulani. Hii ni muhimu ili kupunguza hatari ya kupata kiharusi mara kwa mara, na pia kuchangia kupona haraka.
Lishe ni sehemu muhimu ya mpango wa matibabu. Ni katika uwezo wako kufanya kila mlo sio wa kufurahisha tu, bali pia hatua ndogo kuelekea kupona.
Hakikisha kuwa lishe ya mgonjwa ina:
- Nafaka nzima ina nyuzi nyingi. Itapunguza viwango vya cholesterol na kusaidia kusafisha mwili wa sumu.
- Mboga mboga na matunda. Kwa kukusanya upinde wa mvua wa maua kwenye bamba moja, unaweza kuwa na hakika kuwa unapeana mwili wako virutubisho vinavyohitaji. Maapulo nyekundu au kabichi, machungwa ya machungwa, karoti au malenge, pilipili ya manjano, matango ya kijani kibichi, asparagus au broccoli, squash za bluu, zabibu za hudhurungi za bluu, mbilingani za zambarau. Wanaweza kuwa safi, waliohifadhiwa au kavu.
- Samaki: lax na sill.
- Protini hupatikana katika nyama konda na kuku, karanga, maharagwe, mbaazi.
Punguza matumizi yako:
- Vyakula vya chumvi na chumvi.
- Sukari iliyosafishwa. Ulaji wa sukari kupita kiasi umeunganishwa moja kwa moja na shinikizo la damu, aina ya 2 ugonjwa wa kisukari na unene kupita kiasi, ambazo ni hatari za kiharusi cha mara kwa mara.
- Vyakula rahisi na vyakula vya makopo vilivyosindikwa ambavyo pia vina sodiamu nyingi (chumvi) na viongezeo visivyo vya afya.
- Pombe, kwa kweli.
- Trans mafuta: chakula cha kukaanga, biskuti, keki.
Kumbuka hiyo rahisi afya ya kula tabia kukusaidia kupunguza sababu tatu zinazochangia kiharusi: cholesterol, shinikizo la damu, na unene kupita kiasi. Waanzishe hatua kwa hatua katika maisha yako na maisha ya wapendwa wako.
- Kula anuwai.
- Kula mgao 5 wa mboga tofauti kila siku.
- Kunywa maji mengi: asubuhi, kabla ya kula na siku nzima, angalau lita 1,5.
- Soma kwa uangalifu muundo kwenye bidhaa na ukatae kabisa vitu vyenye madhara. Chagua chakula cha afya na uwe na afya yako mwenyewe.