Yaliyomo
Maelezo ya jumla ya ugonjwa
Ugonjwa wa akili ni ugonjwa unaojulikana na kupungua kwa akili na kuharibika kwa mabadiliko ya kijamii ya mgonjwa (kupungua kwa uwezo wa shughuli za kitaalam, kujitunza) na hukua kama matokeo ya uharibifu wa ubongo.
Kupungua kwa akili kunaonyeshwa kwa shida kama vile: shida ya kazi za utambuzi (umakini, hotuba, kumbukumbu, gnosisapraxis), uwezo wa kufanya maamuzi na kupanga, kudhibiti vitendo. Ugonjwa huu ni wa asili kwa wazee, kwani kwa umri huu ukuaji wa magonjwa ya mishipa na ya kuzorota huzingatiwa, mabadiliko ya atrophic yanayohusiana na umri huonekana.
Mahitaji ya maendeleo ya shida ya akili:
Magonjwa anuwai ambayo husababisha uharibifu wa sehemu nyingi au kueneza kwa sehemu ndogo za ubongo (ugonjwa wa ubongo, shida ya akili na miili ya Lewy, shida ya mishipa, shida ya akili, uvimbe wa ubongo, ugonjwa wa Pick (shida ya akili ya mbele), normotensive hydrocephalus, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo, Alzheimer's, encephalopathy ya baada ya kiwewe, kiharusi).
Mara nyingi, sababu ya shida ya akili ni kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol katika vyombo vya ubongo, ambayo husababishwa na uzito kupita kiasi, kuvuta sigara, mazoezi ya mwili yasiyotosheleza, kula kupita kiasi, matumizi ya maziwa yaliyojaa na mafuta ya wanyama, na wanga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi.
Ishara za mapema za shida ya akili:
Kupungua kwa mpango, shughuli za mwili, kiakili, shughuli za kijamii, hamu dhaifu kwa mazingira, hamu ya kuhamisha jukumu la kufanya uamuzi kwa wengine, kuongezeka kwa utegemezi kwa wengine, kuongezeka kwa usingizi, kupungua kwa umakini wakati wa mazungumzo, kuongezeka kwa wasiwasi, hali ya unyogovu, kujitenga , mduara mdogo wa kijamii.
Dalili za shida ya akili:
Kusahau, shida na mwelekeo, ugumu wa kutabiri na kupanga wakati wa kufanya shughuli za kawaida, shida ya mawazo, mabadiliko ya tabia na tabia, kusumbuka kupita kiasi, wasiwasi usiku, tuhuma au uchokozi, ugumu wa kutambua marafiki na familia, ugumu wa kuzunguka.
Vyakula vyenye afya kwa shida ya akili
- Vyakula ambavyo hupunguza kiwango cha cholesterol: divai nyekundu kavu (kwa idadi ndogo na chakula), mlozi, parachichi, shayiri, kunde, dengu, matunda ya samawati, shayiri, mafuta ya mboga (mahindi, alizeti, linseed).
- Wanasayansi wengine wanaamini kuwa lishe ya Mediterranean hupunguza sana hatari ya shida ya akili. Mlo wake ni pamoja na: kiasi kidogo cha bidhaa za nyama na nyama, mafuta ya mafuta, mboga nyingi, karanga, matunda na samaki (tuna, lax).
- Vyakula vilivyo na kiwango cha chini cha cholesterol "mbaya": bidhaa za maziwa (kwa mfano, kefir), nyama konda, kuku, samaki konda (pike perch, hake, cod, pike, perch), dagaa (shrimp, squid, mwani), sauerkraut. , rutabagas, viungo (curcumin, safroni, sage, mdalasini, zeri ya limao).
- Kulingana na tafiti za hivi karibuni za kisayansi, kafeini pia husaidia "kuvunja" jalada la cholesterol katika mishipa ya damu ya ubongo.
Sahani zinapaswa kupikwa kwa mvuke, kuchemshwa, kuoka au kupika kwa kiwango cha chini cha chumvi. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo bila kula kupita kiasi usiku. Kunywa maji safi mengi (angalau 30 ml kwa kilo ya uzito wa mwili).
Matibabu ya watu wa shida ya akili
- aromatherapy - mafuta ya zeri ya limao na mafuta ya lavender hutumiwa (kwa mfano, katika taa za harufu au kwenye massage);
- tiba ya muziki - muziki wa kitamaduni na "kelele nyeupe" (kelele ya mvua, surf, sauti za asili);
- juisi safi ya cranberry;
- mchuzi wa sage.
Vyakula hatari na visivyo vya afya kwa ugonjwa wa shida ya akili
Ili kuzuia shida ya akili na ukuaji wake, unapaswa kuepuka kula vyakula vyenye cholesterol. Hizi ni pamoja na: mafuta ya wanyama (ngozi ya kuku, majarini, mafuta ya nguruwe), yai ya yai, matumbo ya wanyama (figo, akili, ini), jibini, cream ya sour, maziwa, broths zilizojilimbikizia, broths za mfupa, mayonesi, mikate, mikate, mkate mweupe, sukari .
Attention!
Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!