Lishe kwa bronchi

Kulingana na muundo wake wa anatomiki, bronchi huchukua sehemu ya kati ya mfumo wa kupumua, inayowakilisha matawi ya "mti uliobadilishwa", shina lake ni trachea.

Baada ya bronchi, bronchioles iko, na mfumo hukamilishwa na alveoli, ambayo hufanya kazi ya kupumua moja kwa moja.

Mbali na kazi ya kufanya hewa, bronchi pia hucheza jukumu la kinga, ikilinda viungo vya kupumua kutokana na athari mbaya za mazingira ya nje.

vitamini

Vitamini muhimu zaidi kwa bronchi ni vitamini A, C, E.

• Vitamini C huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo anuwai, huimarisha kuta za mishipa ya damu.
• Vitamini A huathiri trophism ya utando wa mucous, na kuongeza upinzani wa mwili
• Vitamini E husaidia kuboresha michakato ya kimetaboliki katika viungo vya kupumua.

Fuatilia Vipengee

• Kalsiamu - husaidia kukandamiza mchakato wa uchochezi.
• Magnesiamu - ina athari ya tonic kwenye mfumo wa kupumua.
• Potasiamu - hupunguza wasiwasi na inakuza kazi bora ya kupumua.

Asidi ya mafuta ya polyunsaturated (mafuta ya mboga, samaki wa mafuta, karanga) ni muhimu sana kwa afya ya bronchi. Wanasaidia kurekebisha sauti ya bronchi na kupunguza spasms.

Bidhaa 10 bora zaidi za Afya ya Bronchi

1. 1 Vitunguu vitunguu. Inayo vitamini C na phytoncides ambayo huua bakteria.
2. 2 Karoti. Inayo vitamini A, ambayo ni muhimu kwa kuimarisha tishu za bronchi.
3. 3 Beet. Chanzo kizuri cha potasiamu. Inaboresha mali ya mifereji ya maji ya bronchi.
4. 4 Bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo. Wao ni matajiri katika kalsiamu na huzuia kuvimba.
5. 5 Ndimu, machungwa, matunda ya zabibu. Utajiri wa vitamini C.
6. 6 Raspberries. Ina mali ya kupambana na uchochezi.
7. 7 Linden, coniferous au asali tamu ya karafuu. Huongeza nguvu za kinga za mwili.
8. 8 Rosehip na hawthorn. Zina vitamini A na C, na asidi nyingi muhimu.
9. 9 Mbegu, nafaka, mimea, karanga, mikunde ni vyanzo vyema vya magnesiamu.
10. 10 Parachichi, mbaazi za kijani kibichi, lettuce na vyakula vingine vyenye vitamini E. Ni vioksidishaji na hulinda mwili kutokana na sumu.

Mapendekezo ya jumla

Ili kuweka kupumua kwako kila wakati kuwa nyepesi na kupumzika, ni muhimu kutumia sheria za lishe bora iliyoundwa ili kuimarisha mfumo wa kupumua. Kawaida ya bronchi na mfumo mzima wa kupumua kwa jumla inategemea mambo kadhaa:

• lishe bora
• Utakaso
• Kuzingatia mapendekezo ya daktari.

Chakula kinapaswa kuwa sehemu ndogo, na protini ya kutosha na mafuta yenye afya. Kwa kuongeza, unahitaji kula vyakula vyenye kalsiamu.

Wakati wa utakaso, ni bora kukataa pipi na vyakula vyenye chumvi sana.

Tiba za watu za kusafisha bronchi

Kwa kuzuia ukuzaji wa magonjwa ya bronchi, katika dawa za kiasili kuna kichocheo kizuri cha kusafisha chombo hiki.

Ili kufanya hivyo, unahitaji mimea 8 kutoka kwenye orodha hapa chini:

Pine buds, elderflower, primrose (spring primrose), mmea, piculnik, lungwort, elecampane, tricolor violet, thyme, violet yenye harufu nzuri, sabuni ya kawaida, fennel, licorice, tamu clover, istod, farasi, poppy, kupanda.

Njia ya maandalizi:

Chukua kijiko 1. kijiko cha mimea iliyochaguliwa. Changanya. Mimina vijiko 1,5 ndani ya thermos. mkusanyiko wa vijiko, mimina glasi ya maji ya moto. Kusisitiza masaa 2. Chuja. Kunywa joto, ikiwezekana kabla ya kulala.

Tahadhari! Baada ya kutumia muundo, kiwango cha kamasi kinaweza kuongezeka, na kikohozi kinaweza kuzidi. Hii ndio njia ya kusafisha mfumo wa upumuaji. Baada ya muda, dalili zitatoweka.

Kozi ya utakaso - miezi 2.

Hapo awali, kusafisha kunaweza kufanywa mara 2 kwa mwaka, na muda wa miezi 3-4. Kisha - mara moja kwa mwaka.