Taarifa kuhusu aina mbalimbali za uzito wa mwili zimesimbwa katika kanuni zetu za kijeni, kwa hivyo uzito wetu baada ya mlo wowote hurudi kwa vigezo vilivyowekwa na asili. Je, ni ajabu kwamba hakuna mlo unaweza kuchukuliwa kuwa mzuri?
Bila shaka, mtu mwenye nia kali anaweza kujizuia maisha yake yote, lakini hii ni mbaya, anaelezea profesa wa saikolojia Tracey Mann, ambaye amekuwa akifanya utafiti kwa miaka 20 katika Maabara ya Afya na Lishe ya Chuo Kikuu cha Minnesota. Uamuzi wa busara zaidi ni kudumisha uzito wako bora, ambayo itasaidia mikakati 12 ya udhibiti mzuri, ambayo mwandishi hutoa. Usitarajie mawazo mapya kabisa. Lakini ukweli, kuthibitishwa kwa majaribio, kuhamasisha kujiamini na kwa mtu atakuwa msukumo mzuri.
Mchapishaji wa Alpina, 278 p.