Kama vile kuna watu wa bundi na watu wa lark, vyakula vingine pia vinaweza kugawanywa katika vile ambavyo ni muhimu asubuhi au jioni.
Kwa kushangaza, kwa kubadilisha wakati wa kuchukua chakula fulani, unaweza kuongeza faida zao na ubora wa ngozi. Lakini, ikiliwa kwa wakati usiofaa, zinaweza kusababisha utumbo na maumivu.
nyama
Wakati wa mchana, nyama itakupa nguvu. Iron, ambayo ina utajiri wa nyama, imeingizwa vizuri na hujaa seli za mwili mzima na oksijeni. Kinga na utendaji wa kazi utaongezeka sana.
Lakini jioni, nyama hiyo italala kwenye donge nzito ndani ya tumbo lako na kukuzuia kulala kwa amani. Wakati wa kumeng'enya nyama ni kama masaa 5, na usiku kucha matumbo yako yatafanya kazi bila kuchoka, ikiingilia usingizi wa kupumzika.
Pasta
Asubuhi, pasta itasaidia kusafisha mwili wa sumu na kueneza na wanga tata, ikitoa nguvu.
Wakati wa jioni, haswa pamoja na nyama, pasta haitaleta faida yoyote, isipokuwa kwa kiwango cha juu cha kalori.
Buckwheat
Uji wa Buckwheat ulioliwa wakati wa chakula cha mchana ni sababu nzuri ya kupoteza uzito, kwani wanga ngumu itachukua kalori nyingi kutoka kwa mwili kwa kumeng'enya.
Lakini wakati wa jioni, wakati kimetaboliki kawaida hupungua, buckwheat itasagwa vibaya, ambayo itaathiri ubora wa michakato ya kulala na mmeng'enyo.
Jibini
Jibini kidogo kwa kiamsha kinywa litakuwa na athari nzuri kwenye michakato ya mmeng'enyo, itasaidia kuzuia uvimbe unaosababishwa na vyakula vingine, na kusafisha nafasi za kuingiliana kwa kuondoa mdomo wa bakteria.
Jibini humeng'enya sana wakati wa jioni na inaweza kusababisha mmeng'enyo na maumivu ndani ya matumbo.
courgettes
Fiber, ambayo hupatikana katika zukini, ni muhimu mchana, kwani inasaidia kusafisha matumbo ya chakula kinachoingia kwa wakati unaofaa.
Zukini inaweza kusababisha uvimbe na maji mwilini asubuhi, kwani mboga hii ina athari dhaifu ya diuretic.
apples
Vitafunio vya apple baada ya kiamsha kinywa ni suluhisho nzuri. Maapuli huchochea matumbo na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Wakati wa jioni, asidi ya maliki huongeza asidi ya tumbo na husababisha kiungulia na usumbufu ndani ya tumbo. Pectini, ambayo maapulo yana utajiri mwingi, haiwezi kumeza wakati wa usiku.
Karanga
Baada ya kiamsha kinywa, unaweza kupata vitafunio na karanga chache, ikitengeneza ukosefu wa asidi ya mafuta ya polyunsaturated na bila hofu ya matokeo kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo. Karanga zitasaidia magonjwa ya virusi na kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
Wakati wa jioni, karanga ni bomu ya kalori ambayo ni mbaya katika lishe yako ya jioni.
machungwa
Machungwa alasiri itaharakisha umetaboli wako na kukupa nguvu ya kushikilia kazini hadi jioni.
Asubuhi, matunda ya machungwa hukasirisha kuta za tumbo na matumbo, na kusababisha kuchochea moyo na kuongeza asidi ya viungo vya ndani vya njia ya utumbo.
Chocolate
Asubuhi, kipande kidogo cha chokoleti nyeusi hairuhusiwi tu, lakini pia ni muhimu kupata kipimo cha vioksidishaji na kurekebisha hali na kazi ya misuli ya moyo.
Mchana, chokoleti itaathiri tu takwimu yako, na sio kwa njia bora, kwani kimetaboliki itapungua sana.
Sugar
Asubuhi sukari itafanya kazi kama mafuta kwa mwili, na kwa sababu ya siku yenye tija, una nafasi kubwa ya kutumia mafuta haya.
Wakati wa jioni unayo nguvu ndogo ya kutumia nishati, zaidi ya hayo, sukari husababisha njaa, inasisimua mfumo wa neva, kuingilia usingizi, na kuathiri vibaya takwimu.