Kwa nje, tamu ndani, nanasi ni tunda la ajabu. Ni ya familia ya bromeliad na ni mojawapo ya bromeliads chache ambazo matunda yake yanaweza kuliwa. Matunda yanajumuisha matunda mengi ya mtu binafsi, ambayo kwa pamoja huunda tunda moja - nanasi.
Kwa utamu wake wote, kikombe kimoja cha mananasi iliyokatwa kina kalori 82 tu. Pia hazina mafuta, hazina cholesterol, na sodiamu kidogo sana. Kiasi cha sukari kwa glasi ni 16 g.
Kichocheo cha mfumo wa kinga
Nanasi lina nusu ya kipimo kilichopendekezwa cha vitamini C, antioxidant kuu ambayo inapigana na uharibifu wa seli.
Afya ya mifupa
Tunda hili litakusaidia kuwa na nguvu na konda. Ina takriban 75% ya kipimo kilichopendekezwa cha kila siku cha magnesiamu, muhimu kwa uimara wa mifupa na tishu-unganishi.
Dira
Mananasi hupunguza hatari ya kuzorota kwa macular, ugonjwa unaoathiri watu wazee. Hapa, mananasi ni muhimu kutokana na maudhui yake ya juu ya vitamini C na antioxidants.
Digestion
Kama matunda na mboga nyingine nyingi, mananasi yana nyuzinyuzi, ambayo ni muhimu kwa matumbo ya kawaida na afya ya matumbo. Lakini, tofauti na matunda na mboga nyingi, mananasi ina kiasi kikubwa cha bromelain. Ni kimeng'enya kinachovunja protini ili kusaidia usagaji chakula.