Ni nadra maishani kukutana na daktari ambaye, kwa mfano wake mwenyewe, alithibitisha ufanisi wa programu yake ya matibabu. Paul Bragg alikuwa mtu adimu sana, ambaye alionyesha na maisha yake umuhimu wa lishe yenye afya na utakaso wa mwili. Baada ya kifo chake (alikufa akiwa na umri wa miaka 96, akiteleza!) Katika uchunguzi wa maiti, madaktari walishangaa kwamba ndani ya mwili wake ulikuwa kama ule wa mvulana wa miaka 18.
Falsafa ya maisha Paul Bragg (au babu Bragg, kama alivyopenda kujiita) alijitolea maisha yake kwa uponyaji wa mwili na kiroho wa watu. Aliamini kwamba kila mtu anayethubutu kupigana mwenyewe, akiongozwa na sababu, anaweza kufikia afya. Mtu yeyote anaweza kuishi kwa muda mrefu na kukaa mchanga. Hebu tuangalie mawazo yake.
Paul Bragg anabainisha mambo tisa yafuatayo ambayo huamua afya ya binadamu, ambayo anawaita "madaktari":
Daktari Sunshine
Kwa ufupi, sifa ya jua huenda kama hii: Uhai wote duniani hutegemea jua. Magonjwa mengi hutokea tu kwa sababu watu ni nadra sana na kidogo katika jua. Watu pia hawali vyakula vya kutosha vya mimea vilivyopandwa moja kwa moja kwa kutumia nishati ya jua.
Daktari Hewa safi
Afya ya binadamu inategemea sana hewa. Ni muhimu kwamba hewa ambayo mtu hupumua ni safi na safi. Kwa hiyo, ni vyema kulala na madirisha wazi na usijifunge usiku. Pia ni muhimu kutumia muda mwingi nje: kutembea, kukimbia, kuogelea, kucheza. Kuhusu kupumua, yeye anaona kupumua polepole kwa kina kuwa bora zaidi.
Daktari Maji Safi
Bragg inazingatia vipengele tofauti vya athari za maji kwa afya ya binadamu: maji katika chakula, vyanzo vya maji ya chakula, taratibu za maji, maji ya madini, chemchemi za moto. Anazingatia nafasi ya maji katika kuondoa taka mwilini, kuzunguka kwa damu, kudumisha usawa wa joto la mwili, na kulainisha viungo.
Daktari Lishe Asili yenye Afya
Kulingana na Bragg, mtu hafi, lakini anajiua polepole na tabia zake zisizo za asili. Tabia zisizo za asili hazijali tu mtindo wa maisha, bali pia lishe. Seli zote za mwili wa mwanadamu, hata seli za mfupa, zinafanywa upya kila wakati. Kimsingi, huu ndio uwezekano wa uzima wa milele. Lakini uwezo huu haujafikiwa, kwa sababu, kwa upande mmoja, watu wanakabiliwa sana na kula kupita kiasi na kuingia ndani ya mwili wa kigeni kabisa na kemikali zisizohitajika, na kwa upande mwingine, kutokana na ukosefu wa vitamini na microelements katika chakula chao kama matokeo. ukweli kwamba idadi inayoongezeka ya bidhaa anapokea sio kwa aina, lakini kwa fomu iliyochakatwa, kama vile mbwa wa moto, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ice cream. Paul Bragg aliamini kuwa 60% ya lishe ya mwanadamu inapaswa kuwa mboga mbichi na matunda. Bragg pia alishauri kimsingi dhidi ya matumizi ya chumvi yoyote katika chakula, iwe meza, jiwe au bahari. Licha ya ukweli kwamba Paul Bragg hakuwa mboga, alisema kwamba watu hawataki kula vyakula kama nyama, samaki au mayai wenyewe - ikiwa, bila shaka, wanafuata kanuni za chakula cha afya. Kuhusu maziwa na bidhaa za maziwa, alishauri kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe ya mtu mzima, kwani maziwa kwa asili yanalenga kulisha watoto. Pia alizungumza dhidi ya matumizi ya chai, kahawa, chokoleti, vinywaji vya pombe, kwa vile vina vichocheo. Kwa kifupi, haya ni mambo ya kuepuka katika mlo wako: yasiyo ya asili, iliyosafishwa, kusindika, kemikali hatari, vihifadhi, vichocheo, rangi, viboreshaji ladha, homoni za ukuaji, dawa za kuulia wadudu, na viambajengo vingine vya sintetiki visivyo vya asili.
Nafasi ya Daktari (Kufunga)
Paul Bragg anaonyesha kwamba neno "kufunga" limejulikana kwa muda mrefu sana. Imetajwa mara 74 katika Biblia. Manabii walifunga. Yesu Kristo alifunga. Imeelezwa katika maandishi ya waganga wa kale. Anabainisha kuwa funga haiponyi kiungo au sehemu yoyote ya mwili wa mwanadamu, bali huiponya kwa ujumla wake, kimwili na kiroho. Athari ya uponyaji ya kufunga inaelezewa na ukweli kwamba wakati wa kufunga, wakati mfumo wa utumbo unapata pumziko, utaratibu wa kale sana wa kujitakasa na kujiponya, asili ya kila mtu, huwashwa. Wakati huo huo, sumu huondolewa kutoka kwa mwili, ambayo ni, vitu ambavyo mwili hauhitaji, na autolysis inawezekana - mtengano katika sehemu za kawaida na digestion ya sehemu zisizofanya kazi za mwili wa binadamu na nguvu za mwili yenyewe. . Kwa maoni yake, “kufunga chini ya uangalizi unaofaa au kupewa ujuzi wa kina ndiyo njia salama zaidi ya kupata afya.”
Paul Bragg mwenyewe kwa kawaida alipendelea kufunga kwa muda mfupi - masaa 24-36 kwa wiki, wiki moja kwa robo. Alilipa kipaumbele maalum kwa kuondoka sahihi kutoka kwa chapisho. Hii ni kipengele muhimu sana cha utaratibu, kinachohitaji ujuzi thabiti wa kinadharia na kufuata kali kwa chakula fulani kwa muda fulani, kulingana na muda wa kujiepusha na chakula.
Shughuli ya Kimwili ya Daktari
Paul Bragg anatoa tahadhari kwa ukweli kwamba shughuli za kimwili, shughuli, harakati, mzigo wa mara kwa mara kwenye misuli, mazoezi ni sheria ya maisha, sheria ya kudumisha afya njema. Misuli na viungo vya atrophy ya mwili wa binadamu ikiwa hawapati mazoezi ya kutosha na ya kawaida. Mazoezi ya kimwili huboresha mzunguko wa damu, ambayo inaongoza kwa kuongeza kasi ya ugavi wa seli zote za mwili wa binadamu na vitu muhimu na kuharakisha kuondolewa kwa vitu vya ziada. Katika kesi hiyo, jasho mara nyingi huzingatiwa, ambayo pia ni utaratibu wenye nguvu wa kuondoa vitu visivyohitajika kutoka kwa mwili. Wanasaidia kurekebisha shinikizo la damu na kuzuia malezi ya vipande vya damu kwenye mishipa ya damu. Kulingana na Bragg, mtu anayefanya mazoezi anaweza kuwa msafi katika lishe yake, kwa sababu katika kesi hii, sehemu ya chakula chake hujaza nishati inayotumiwa kwenye mazoezi. Kuhusu aina za shughuli za kimwili, Bragg anasifu bustani, kazi ya nje kwa ujumla, kucheza, michezo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kutaja moja kwa moja: kukimbia, baiskeli, na skiing, na pia anaongea sana juu ya kuogelea, kuogelea kwa majira ya baridi, lakini wengi ana maoni bora zaidi. ya matembezi marefu.
Pumzika Dr
Paul Bragg anasema kwamba mtu wa kisasa anaishi katika ulimwengu wa mambo, uliojaa roho ya ushindani mkali, ambayo inabidi kuvumilia mvutano mkubwa na dhiki, kwa sababu ambayo ana mwelekeo wa kutumia kila aina ya vichocheo. Walakini, kwa maoni yake, kupumzika hakuendani na matumizi ya vichocheo kama vile pombe, chai, kahawa, tumbaku, Coca-Cola, Pepsi-Cola, au vidonge vyovyote, kwani hazitoi utulivu wa kweli au kupumzika kamili. Anazingatia ukweli kwamba mapumziko lazima yapatikane na kazi ya kimwili na ya akili. Bragg inaangazia ukweli kwamba kuziba kwa mwili wa binadamu na bidhaa za taka hutumika kama sababu ya mara kwa mara katika kuwasha mfumo wa neva, na kuunyima mapumziko ya kawaida. Kwa hiyo, ili kufurahia mapumziko mazuri, unahitaji kusafisha mwili wa kila kitu ambacho ni mzigo kwa ajili yake. Njia za hii ni mambo yaliyotajwa hapo awali: jua, hewa, maji, lishe, kufunga na shughuli.
Mkao wa Daktari
Kulingana na Paul Bragg, ikiwa mtu anakula haki na kutunza mwili wake, basi mkao mzuri sio tatizo. Vinginevyo, mkao usio sahihi mara nyingi huundwa. Halafu itabidi ugeukie hatua za kurekebisha, kama vile mazoezi maalum na umakini wa mara kwa mara kwa mkao wako. Ushauri wake juu ya mkao wa majipu chini ya kuhakikisha kwamba mgongo ni sawa daima, tumbo ni tucked up, mabega ni mbali, kichwa ni juu. Wakati wa kutembea, hatua inapaswa kupimwa na springy. Katika nafasi ya kukaa, inashauriwa usiweke mguu mmoja kwa mwingine, kwani hii inaingilia mzunguko wa damu. Wakati mtu anasimama, anatembea na kukaa sawa, mkao sahihi unakua peke yake, na viungo vyote muhimu vinarudi kwenye nafasi yao ya kawaida na kufanya kazi kwa kawaida.
Daktari wa Roho ya Binadamu (Akili)
Kulingana na daktari, roho ndio kanuni ya kwanza ndani ya mtu, ambayo huamua "I" yake, utu na utu, na hufanya kila mmoja wetu kuwa wa kipekee na asiyeweza kurudiwa. Roho (akili) ni mwanzo wa pili, ambayo nafsi, kwa kweli, inaonyeshwa. Mwili (mwili) ni kanuni ya tatu ya mwanadamu; ni sehemu yake ya kimwili, inayoonekana, njia ambayo roho ya mwanadamu (akili) inaonyeshwa. Mianzo hii mitatu inaunda jumla moja, inayoitwa mwanadamu. Mojawapo ya nadharia zinazopendwa na Paul Bragg, zilizorudiwa mara nyingi katika kitabu chake maarufu cha Muujiza wa Kufunga, ni kwamba mwili ni wa kijinga, na akili lazima idhibiti - ni kwa juhudi tu ya akili mtu anaweza kushinda tabia yake mbaya, ambayo mwili wa kijinga hung'ang'ania. Wakati huo huo, kwa maoni yake, utapiamlo unaweza kuamua kwa kiasi kikubwa utumwa wa mtu na mwili. Ukombozi wa mtu kutoka kwa utumwa huu wa kufedhehesha unaweza kuwezeshwa kwa kufunga na programu ya maisha yenye kujenga.