Kocha wa nyota wa Hollywood kwenye mafunzo huko Krasnodar alielezea jinsi wanavyojiweka sawa.
Demi Moore, Pamela Anderson na Madonna
Msanii wa zamani wa Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev ameorodheshwa katika Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness kama mtu anayebadilika zaidi duniani. Huko Krasnodar, alishikilia darasa la juu katika kituo cha "Era of Aquarius" na kuelezea jinsi wanafunzi wake nyota walivyofundishwa, na pia alitoa ushauri juu ya jinsi ya kujilazimisha kucheza michezo kupitia sitaki.
- Ushauri wangu unafaa kwa nyota zote za Hollywood na watu wa kawaida, kila wakati nasema kitu kimoja kwa kila mtu. Kwa sababu shida ni sawa: kila mtu anataka kuonekana mzuri, kuwa sawa, mwembamba. Hata ikiwa una sura nzuri, haupaswi kujipa uvivu. Kwa hivyo nilimwambia Pamela Anderson. Mwigizaji huyo aliona uigizaji wangu huko Los Angeles na akaniuliza nimpe masomo ya faragha ili kukaza sura yake kabla ya picha nyingine. Nilimtengenezea mpango wa kibinafsi, maelezo ambayo aliuliza asiseme. Na Anderson alifurahishwa na matokeo. Alinipendekeza kwa rafiki yake Demi Moore. Kulikuwa na masomo kadhaa naye pia.
- Njia rahisi zaidi na rahisi kati ya wateja wangu wa nyota ikawa Madonna. Amejengwa vizuri, alikuwa mwanafunzi mwenye bidii. Mwimbaji ni mtu mwenye shughuli nyingi: kati ya darasa aliweza kuruka kwenda Australia au Afrika. Walakini, hakuepuka masomo, hakukosa mafunzo. Bila nidhamu, hakuna kitu kitakachofanya kazi.
Mukhtar ndiye mtu anayebadilika zaidi kwenye sayari
“Siwafanyi watu wabadilike kwa uchawi. Kubadilika kunaweza kukuzwa tu kwa kurudia seti ya mazoezi siku hadi siku. Ninajizoeza kwa masaa kadhaa kwa siku. Na kisha siketi kitandani, lakini "nyoosha" sakafuni, na kwa hivyo ninaandika na kusoma.
- Kuanza kufanya mazoezi, kwanza unahitaji kujiandaa kiakili. Kuelewa ni kiasi gani kinachohitajika. Hakuna kitu muhimu ulimwenguni kuliko wewe mwenyewe. Kwa hivyo, jitendee kwa heshima, usipuuzie matamanio.
- Kanuni yangu kuu ni kufanya mazoezi na raha, sio kupitia maumivu. Vinginevyo, ubongo utapata sababu za kutetemeka ikiwa inakumbuka shughuli za zamani kuwa mbaya. Kazi juu yako mwenyewe inapaswa kuwasilishwa kwa mwili kama raha. Chagua mchezo ambao hautafanya kwa nguvu.
- Mzigo unapaswa kuongezeka pole pole - kutoka rahisi hadi ngumu. Haupaswi kufanya kila kitu mara moja, ujishughulishe na mazoezi mara ya kwanza, vinginevyo tunarudi kwenye hatua kuhusu maumivu - hautalazimisha kufanya mazoezi.