Katika kila mmoja wetu kuna pande ambazo hatuzioni, hazikubali. Zina vyenye nishati ambayo inaweza kutolewa. Lakini vipi ikiwa tunaona aibu na kuogopa kujitazama ndani yetu wenyewe, ndani ya Kivuli chetu? Tulizungumza juu ya hili na mwanasaikolojia Gleb Lozinsky.
Jina la mazoezi ya "Kazi ya Kivuli" huibua uhusiano na archetype ya Jungian, lakini pia na sanaa ya kijeshi ambayo ni pamoja na zoezi la "ndondi ya kivuli". Anawakilisha nini? Wacha tuanze na muhimu zaidi ...
Saikolojia: Kivuli hiki ni nini?
Gleb Lozinsky: Jung aliita kivuli archetype, ambayo katika psyche inachukua kila kitu ambacho hatutambui ndani yetu wenyewe, ambao hatutaki kuwa. Hatuoni, hatusikii, hatuhisi, hatuoni kikamilifu au kwa sehemu. Kwa maneno mengine, Kivuli ni kile kilicho ndani yetu, lakini kile tunachokiona kuwa sio sisi wenyewe, utambulisho uliokataliwa. Kwa mfano: Sitaruhusu uchokozi au, kinyume chake, udhaifu, kwa sababu nadhani kuwa hii ni mbaya. Au sitatetea kilicho changu kwa sababu nadhani kumiliki mali hakufai. Huenda pia tusitambue kwamba sisi ni wenye fadhili, wakarimu, na kadhalika. Na hiki nacho ndicho Kivuli kilichokataliwa.
Na huwezi kuiona ...
Ni ngumu kwa yeyote kati yetu kushika kivuli, jinsi ya kuuma kiwiko, jinsi ya kuona pande mbili za Mwezi mara moja kwa jicho. Lakini inaweza kutambuliwa na ishara zisizo za moja kwa moja. Hapa tunafanya uamuzi: kila kitu, sitakuwa na hasira tena! Na bado, "Lo! Uko wapi usawa!?", "Lakini vipi, sikutaka!". Au mtu anasema kitu kama "Ninakupenda", na kuna dharau au kiburi kwa sauti, maneno hayakubaliani na sauti. Au mtu ataambiwa: wewe ni mkaidi, unabishana, na anapanda kwa hasira kwamba hapana, mimi sio hivyo, hakuna ushahidi!
Angalia kote: kuna mifano mingi. Tunaona kwa urahisi Kivuli cha mtu mwingine (majani kwenye jicho), lakini hatuwezi kuona chetu (logi). Na jambo moja zaidi: wakati kitu katika wengine kinazidi, kinazidi, kinakera au kinapendeza kupita kiasi, hii ni ushawishi wa Kivuli chetu wenyewe, ambacho tunachoonyesha, hutupa wengine. Na haijalishi ikiwa ni nzuri au mbaya, daima ni juu ya kile sisi, wanadamu, hatutambui ndani yetu wenyewe. Shukrani kwa kutokutambuliwa, Kivuli hulisha nishati ya maisha yetu.
Lakini kwa nini hatutambui sifa hizi, ikiwa tayari tunazo?
Kwanza, ni aibu. Pili, inatisha. Na tatu, sio kawaida. Ikiwa aina fulani ya nguvu huishi ndani yangu, nzuri au mbaya, inamaanisha kwamba ninahitaji kushughulikia nguvu hii kwa namna fulani, kufanya kitu nayo. Lakini ni ngumu, wakati mwingine hatujui jinsi ya kushughulikia. Kwa hivyo ni rahisi kusema, "Loo, hii ni ngumu, nisingependa kushughulikia." Ni kama, unajua, si rahisi kwa sisi na watu ambao ni giza sana, lakini pia si rahisi na watu ambao ni mwanga sana. Kwa sababu tu ni nguvu. Na sisi, kwa kusema, ni dhaifu katika roho, na tunahitaji azimio ili kuwasiliana na nguvu, nishati, na hata na haijulikani.
Na wale ambao wako tayari kufahamiana na nguvu hii wanakuja kwako?
Ndio, wengine wako tayari kuingia ndani ya mtu asiyejulikana. Lakini kila mtu anaamua mwenyewe juu ya kiwango cha utayari. Huu ni uamuzi wa bure wa washiriki. Baada ya yote, kufanya kazi na Kivuli kuna matokeo: unapopata kitu kuhusu wewe mwenyewe ambacho haukujua hapo awali, au labda haukutaka kujua, maisha hubadilika kwa namna fulani.
Walimu wako ni akina nani?
Mwenyeji mwenzangu Elena Goryagina na mimi tulifunzwa ana kwa ana na John na Nicola Kirk kutoka Uingereza na mtandaoni na Mmarekani Cliff Barry, mtayarishaji wa mafunzo ya Shadow Working. John ni mwenye nguvu na wa moja kwa moja, Nicola ni mjanja na wa kina, Cliff ni bwana wa mchanganyiko wa mbinu tofauti. Alileta katika mazoezi ya psychotherapeutic hisia ya takatifu, ibada. Lakini kila mtu anayefanya aina hii ya kazi anaifanya kwa njia tofauti kidogo.
Nini kiini cha mbinu?
Tunaunda hali nzuri za kutambua Kivuli ambacho zaidi ya yote huingilia maisha ya mshiriki fulani wa kikundi. Na yeye hupata njia yake binafsi ya kufichua nishati ambayo Kivuli huficha. Hiyo ni, wanatoka kwenye mduara na kuunda ombi, kwa mfano: "Ni vigumu kwangu kusema ninachotaka," na kwa msaada wa kikundi wanafanya kazi na ombi hili. Hii ni njia ya syntetisk, lengo kuu (kwa maana zote mbili) ni kuona njia ya kawaida ya tabia ambayo inapotosha maisha, lakini haipatikani. Na kisha ubadilishe kwa msaada wa hatua maalum: udhihirisho na / au kupokea nguvu, nishati.
Kitu kama ndondi za kivuli?
Mimi sio mtaalam wa vita hivi. Ikiwa katika makadirio ya kwanza, katika "ndondi ya kivuli" mpiganaji huwasiliana zaidi na yeye mwenyewe. Hakuna mpinzani wa kweli, na mtazamo wa kibinafsi huanza kufanya kazi kwa njia tofauti, kujitambua kamili zaidi. Kwa hivyo, "ndondi ya kivuli" hutumiwa kujiandaa kwa pambano la kweli.
Tunafanya kazi na Kivuli ili Kivuli kisicheze nasi. Tunacheza na Kivuli kufanya kazi kwa ajili yetu.
Na ndio, kazi yetu ya kutawala Kivuli huanzisha mawasiliano zaidi na sisi wenyewe. Na kwa kuwa maisha na ulimwengu wa ndani ni tofauti, sisi, pamoja na Kivuli, tunatumia archetypes nne zaidi: Mfalme, Shujaa, Mchawi, Mwenye Upendo - na tunatoa kuzingatia hadithi yoyote, shida, hitaji kutoka kwa hatua hii. mtazamo.
Je, hii hutokeaje?
Hii ni ya mtu binafsi, lakini kurahisisha: kwa mfano, mtu fulani anaweza kuona kwamba kwa wanawake hutumia mbinu za shujaa. Hiyo ni, inatafuta kushinda, kushinda, kukamata. Labda anaonekana baridi sana katika nishati ya Mchawi, au anachukuliwa na mawasiliano ya muda mfupi, anapita kupitia uhusiano katika nishati ya Mpenzi. Au hufanya kama mfalme katika nafasi ya mfadhili. Na malalamiko yake: “Sijisikii urafiki! ..”
Je, ni kazi ndefu?
Kawaida tunafanya mafunzo ya shamba kwa siku 2-3. Kazi ya kikundi ina nguvu sana, kwa hiyo inaweza kuwa ya muda mfupi. Lakini pia kuna muundo wa mteja mmoja, na mbinu ambazo zinaweza kutumika kwa kujitegemea.
Je! Kuna vizuizi vyovyote vya ushiriki?
Tunakuwa waangalifu kuchukua wale wanaohitaji tiba ya usaidizi, ambao kazi yao sio kujifanya kuwa mbaya zaidi. Mafunzo yetu ni zaidi kwa wale wanaotaka kuendeleza: kufanya kazi na Kivuli kunafaa kwa ukuaji wa kibinafsi.
Je, matokeo ya kukutana na Kivuli ni nini?
Lengo letu ni kuunganisha Kivuli ndani ya mtu binafsi. Uangalifu wa mshiriki, ipasavyo, unaelekezwa mahali ambapo ana eneo lililokufa, ili kufufua eneo hili, kuunganishwa na mwili wote. Hebu fikiria, tunaishi na hatuhisi sehemu fulani ya mwili, iko pale, lakini hatuihisi, hatuitumii. Sehemu moja ni rahisi kuzingatia, na nyingine ni ngumu. Hapa katika kidole kikubwa ni rahisi. Na katikati ya kidole tayari ni ngumu zaidi. Na kwa hivyo nilikuja huko na umakini wangu, nilihisi, lakini sogea? Na hatua kwa hatua sehemu hii inakuwa yangu kweli.
Na ikiwa sio kidole cha kati, lakini mkono au moyo? Watu wengine wanafikiri kuwa hii sio lazima, kwa sababu kabla ya kuishi kwa namna fulani bila hiyo, vizuri, unaweza kuendelea kuishi. Watu wengine huuliza: Nilihisi, na sasa nifanye nini nayo? Na jukumu letu kama wawasilishaji ni kuwafanya washiriki kuelewa kuwa wana kazi tofauti ya kufanya ili kujumuisha fursa na maarifa mapya maishani.
Tukiunganisha Kivuli, kitatupa nini?
Hisia ya ukamilifu. Ukamilifu kila wakati unamaanisha mfano wangu zaidi. Mimi katika mfumo wa mahusiano ya kifamilia, mimi na mwili wangu, na maadili yangu, mimi na biashara yangu. Niko hapa. "Mimi" huamka na kulala. Kujua Kivuli hutupatia hisia kubwa ya uwepo katika maisha yetu wenyewe. Inakupa ujasiri wa kuanza kitu, yaani, kuamua kufanya kitu chako mwenyewe. Huniruhusu kupata ninachotaka. Au acha usichotaka. Jua mahitaji yako.
Na kwa mtu itakuwa uumbaji wa ufalme wao, ulimwengu. Uumbaji. Upendo. Kwa sababu ikiwa hatuoni Kivuli, ni kana kwamba hatuoni mkono wa kulia au wa kushoto. Lakini hii ni jambo muhimu: mkono, unasongaje? Loo, tazama, alinyosha mkono pale, akampapasa mtu fulani, akaunda kitu fulani, akaelekeza mahali fulani.
Tunapogundua hili, maisha mengine huanza na "I" mpya. Lakini kufanya kazi na Kivuli, na kutokuwa na fahamu ndani yetu, ni mchakato usio na mwisho, kwa sababu Mungu pekee ndiye mmoja na yuko kila mahali, na mtu daima ana mdogo katika mtazamo wa kibinafsi, mtazamo wa ulimwengu. Maadamu sisi sio jua, tutakuwa na Kivuli, hatutaondoka kwenye hili. Na kila wakati tuna kitu cha kugundua na kubadilisha ndani yetu. Tunafanya kazi na Kivuli ili Kivuli kisicheze nasi. Tunacheza na Kivuli ili Kivuli kitufanyie kazi.