Je, tunaweza kuzuia fibromyalgia?

Sababu ya Fibromyalgia haijatambuliwa rasmi, hakuna njia ya kuzuia kutambuliwa.

Hebu tuseme tu kwamba inashauriwa kuwa si overweight, kwa sababu inasisitiza maumivu katika viungo na misuli.². Piga hesabu index ya uzito wa mwili wako (BMI) na kiuno chako.

Ni matibabu gani ya fibromyalgia?

Kwa sasa hakuna matibabu ya ufanisi yaliyothibitishwa kwa fibromyalgia. Dawa inaweza tu kusaidia kudhibiti maumivu vizuri. Ingawa hakuna matibabu inayojulikana ya kutibu fibromyalgia, kuna msaada.

Dawa zilizopendekezwa

Kwa sababu bado tunajua kidogo juu ya mifumo inayohusika Fibromyalgia, matibabu inayotolewa kwa wagonjwa ni msingi wa kuzuia taratibu zinazohusika na maumivu na matatizo ya usingizi. 

Ili kupunguza maumivu, moja ya matokeo bora hupatikana na Tramadol. The dawa za kutuliza maumivu au dawa kali za kutuliza maumivu, kama vile morphine, hupunguza maumivu, lakini ni wazi haziwezi kutumika kwa muda mrefu. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), kutoka kwa familia ya opiati (kama morphine), hata hivyo imeonyeshwa kuwa na ufanisi katika majaribio kadhaa ya hivi majuzi yaliyofanywa kwa wagonjwa wenye fibromyalgia. Inapendekezwa kwa ajili ya matibabu ya fibromyalgia na wataalam wengi, peke yake au pamoja na acetaminophen. Walakini, dawa hii inapaswa kutumika tu kama suluhisho la mwisho, wakati matibabu mengine yameonyeshwa kuwa hayafanyi kazi. Matumizi yake lazima yafanyike chini ya usimamizi wa karibu wa daktari kwa sababu ya hatari ya utegemezi.

The dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs), kwa mfano ibuprofen (kama vile Advil® au Motrin®), naproxen na acetaminophen (Tylenol®) wakati mwingine husaidia kupunguza maumivu ya misuli na ukakamavu. Ufanisi wao hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Ni muhimu sana wakati fibromyalgia inaonekana kwa mtu aliye na ugonjwa wa uchochezi, kama vile arthritis ya rheumatoid. Katika fibromyalgia "rahisi", hupendekezwa mara chache.

Onyo. Kwa muda mrefu, matumizi ya dawa kama vile NSAIDs inaweza kusababisha athari mbaya: maumivu ya tumbo na kutokwa na damu, vidonda vya tumbo, uharibifu wa figo na shinikizo la damu.

Ili kurejesha a usingizi wa kurejesha, ikiwa matatizo ya usingizi yako mbele na pia katika tukio la hali ya chinichini ya anxio-depressive, tunaweza kutumia baadhi ya dawamfadhaiko za IRS kwa dozi zenye nguvu nusu kuliko katika hali ya ugonjwa wa mfadhaiko.

Yote hii Madawa ya Unyogovu, kama vile vizuizi vya uchukuaji upya wa serotonini kwa dozi ya chini ndiyo matibabu yanayotumika sana kwa Fibromyalgia. Wana athari kwa maumivu mengi ya muda mrefu, ikiwa ni pamoja na maumivu ya fibromyalgia, na kwa hiyo hutumiwa mara kwa mara hata kwa kutokuwepo kwa unyogovu. Aidha, wao huongeza kiasi cha serotonini katika ubongo. Hata hivyo, viwango vya chini vya serotonini vinahusishwa sio tu na unyogovu, bali pia kwa migraines, magonjwa ya utumbo na wasiwasi, ambayo ni kati ya dalili za fibromyalgia.

Amitryptiline (Élavil®) hutumiwa kwa watu walio na fibromyalgia kama kiondoa maumivu na kwa athari zake kwa matatizo ya usingizi na uchovu. Ni matibabu ambayo hutumiwa mara nyingi, katika uingiliaji wa kwanza 68. The duloxetine (Cymbalta®) pia inaweza kutumika, kama vile fluoxetine (Prozac®) au moclobemide, ambayo mara nyingi itaongezwa kama matibabu ya ziada. Hatimaye, dawa nyingine ya kupunguza mfadhaiko, milnacipran, imeonyesha matokeo ya kuahidi dhidi ya fibromyalgia na inafanyiwa tathmini nchini Kanada.

Dawamfadhaiko za kipimo cha chini zinaonekana kuwa matibabu bora ya muda mrefu kwa maumivu ya misuli katika fibromyalgia. Hata hivyo, si kila mtu hupata nafuu katika hili.

The anticonvulsants au anti-epileptics - kwanza iliyoundwa kutibu kifafa - pia ni bora kwa maumivu ya muda mrefu. Hizi ni pamoja na gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) na topiramate (Topamax®). Baadhi ya anticonvulsants hizi huboresha ubora wa usingizi (hasa gabapentin, na kwa kiasi kidogo pregabalin). Lyrica® hata ilipata, katika 2009 nchini Kanada, dalili ya matibabu ya maumivu yanayohusiana na fibromyalgia.

Vipindi wakati mwingine huwekwa ili kuwezesha usingizi, lakini matumizi yao ya muda mrefu kwa ujumla hayapendekezi na madaktari (kwa mfano, Imovane®). Aidha, dawa nyingi zilizoorodheshwa hapo juu pia zina athari ya sedative.

Misuli ya kupumzika inaweza pia kusaidia kupunguza maumivu. Dawa pekee ya ufanisi ya kutuliza misuli kwa fibromyalgia ni Flexeril®, ambayo hatua yake ni sawa na ile ya amitriptyline (Laroxyl®).

Ili kutambua. Corticosteroids (kama prednisone) haijaonyeshwa kuwa na ufanisi katika kutibu fibromyalgia.

Usimamizi usio wa madawa ya kulevya

Dawa pekee haziboresha vya kutosha ubora wa maisha ya watu walio na fibromyalgia. Kwa hivyo, usimamizi lazima uwe multidisciplinary.  mbinu nyongeza, kuruhusu hasa kupumzika na ujifunze dhibiti maumivu yako, pengine ni njia bora zaidi za kuishi vizuri na fibromyalgia leo. Katika kesi ya maumivu makali, bafu ya maji ya moto, pamoja na au bila mazoezi ya misuli, inaweza pia kutoa misaada ya haraka58.

Balneotherapy

Katika kesi ya maumivu makali, bafu ya maji ya moto, pamoja na au bila mazoezi ya misuli 58, inaweza pia kutoa misaada ya haraka. Utunzaji katika kituo cha ukarabati na balneotherapy, katika kituo cha spa na bwawa la kuogelea la maji ya moto umeonyesha ufanisi fulani.

Mazoezi ya aerobic

L 'zoezi la kimwili ni sehemu muhimu ya matibabu ya kimsingi. Inasababisha mwili kuzalisha endorphins, homoni zinazotoa ustawi na maumivu ya utulivu. Muhtasari kadhaa wa masomo6, 7,55, ikiwa ni pamoja na iliyochapishwa mwaka wa 200864, alihitimisha kuwa mazoezi ya aerobic yaliyosimamiwa yalipunguza dalili za fibromyalgia na kuboresha usingizi na utendaji wa kimwili. Mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha pia yanafikiriwa kuboresha baadhi ya dalili, lakini kuna ushahidi mdogo kwa hili.

Mtu asiogope kuzidisha ugonjwa wake kwa kufanya mazoezi, kwani Fibromyalgia sio tatizo la asili ya misuli1. Aidha, inajulikana kuwa hali mbaya ya kimwili inachangia kuzalisha uchovu na wasiwasi. Hata hivyo, ni muhimu kuanza hatua kwa hatua, na programu ilichukuliwa kwa hali yake ya kimwili.

The mazoezi ya aerobic mazoezi katika bwawa la kuogelea, ikiwezekana katika maji ya moto, inaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia ili kurejea katika hatua. Kulingana na majaribio 2 ya kliniki yaliyochapishwa mnamo 2006, mazoezi yausawa wa maji (kutembea au kukimbia ndani ya maji, kwa mfano) ni bora katika kupunguza maumivu yanayosababishwa na fibromyalgia na kuboresha hisia za ustawi.8,9. Lazima zibadilishwe kulingana na uwezo wa mtu aliyeathiriwa, na nguvu yao lazima iongezwe hatua kwa hatua.

Mbinu za kujiachilia na kudhibiti mfadhaiko na maumivu, kama vile utulivu, ericksonnian hypnosis, au tiba ya muziki zimeonyeshwa kuwa nzuri katika ugonjwa huu. Wanakuwezesha kuishi vizuri na maumivu na uchovu.

Psychotherapy

Tiba ya kisaikolojia inaweza kuwa na faida kubwa kwa watu wenye fibromyalgia. The tiba ya utambuzi wa tabia (TCC) ina ufanisi hasa. Tazama sehemu ya Mbinu za Kukamilisha.