Yaliyomo
Katika utumbo wetu, chakula kinalainishwa, kung'olewa, na huvunjika kuwa vitu. Na chakula ni rahisi kwa mmeng'enyo, itakuwa rahisi zaidi mchakato wa harakati ya chakula kupitia matumbo. Vyakula vizito husababisha kiungulia, uzito ndani ya tumbo, kichefuchefu, na gesi nyingi. Ni vyakula gani vinavyozuia mmeng'enyo wa chakula na, kama matokeo, shida za mmeng'enyo?
Vyakula vya kukaanga
Ikiwa unaongeza kwenye vyakula vya mafuta mafuta ya ziada wakati wa kupikia, mfumo wa mmeng'enyo hautaweza kukabiliana na kiwango cha mafuta. Itapoteza nguvu nyingi katika kuvunjika, mbali na kumeng'enya chakula kingine na kutoa virutubisho.
Chakula cha viungo
Kwa upande mmoja, chakula cha viungo husaidia kumengenya na huchochea mzunguko katika viungo vya ndani vya njia ya utumbo. Lakini ziada ya viungo vya viungo kwa upande mwingine husababisha kuwasha kwa tumbo na ukuta wa umio ambao utasababisha mmeng'enyo wa chakula, kiungulia, na maumivu.
Maharagwe
Dengu ni chanzo cha protini ya mboga na nyuzi za lishe, na kuzifanya kuwa chakula muhimu. Lakini maharagwe pia yana oligosaccharides ya wanga, ambayo ni ngumu kumeng'enya na kusababisha upole. Ili kuzuia athari hii, unapaswa loweka maharagwe kabla ya kupika.
Viazi zilizochujwa
Viazi zilizochujwa hupikwa na maziwa au cream, wakati watu wazima na mtoto wanaweza kuchimba kabisa lactose. Viazi ni mboga zenye wanga, wanga tata katika muundo, na maziwa, na kusababisha upole na uzani ndani ya tumbo.
Mboga ya Cruciferous
Aina zote za kabichi zina afya nzuri sana kwa mwili. Wakati huo huo, imejaa hatari - raffinose wanga, ambayo ni ngumu kumeng'enya na kupandikiza matumbo, kama puto. Usumbufu na maumivu uliyotoa.
Vitunguu mbichi
Upinde wowote katika fomu yake mbichi, ingawa ina faida kwa mwili kwa mali yake ya antibacterial, vitamini, na madini, inakera kabisa mucosa ya viungo vya ndani. Inabadilisha asidi ya tumbo na kusababisha malezi ya gesi nyingi.
Ice cream
Ice cream sio tu imejaa hatari ya lactose isiyoweza kutumiwa. Lakini ndani yake yenyewe ni bidhaa yenye mafuta sana. Utamu huu umejaa spasms ya tumbo, utumbo. Na sukari kwenye dessert hii iko juu ya mipaka inayoruhusiwa.
Juisi za asili
Inaonekana kwamba glasi ya matumizi endelevu. Lakini matunda, haswa matunda ya machungwa, ni chanzo cha asidi nyingi, ambayo ilikera tumbo na kuta dhaifu za matumbo. Na ikiwa tunda moja lina athari mbaya litaonekana sana, matunda kadhaa kwenye glasi moja - hii ni uchochezi wa moja kwa moja wa njia ya utumbo.