Uhusiano na Narcissists: Kanuni 11 za Tabia

Mwanasaikolojia na mwandishi Shahida Arabi amekuwa akitafiti mada ya uhusiano usio na kazi kwa miaka mingi, akiandika vitabu vya kujisaidia kwa wale ambao wamepitia nguvu ya uharibifu ya wapiganaji, kusoma shida za unyanyasaji wa kihemko na kuandaa mikakati ya tabia kwa wale ambao wameangukia. nguvu ya "manipulators" mbalimbali. «.

Akiongea na "wanusurika wa narcissists", mwandishi aliandaa orodha ya vitendo ambavyo vinapaswa kuepukwa ikiwa uko kwenye uhusiano na mwenzi kama huyo. Anatukumbusha kwamba mifumo ya tabia ya watu kama hao inaweza kutabirika, lakini tunaweza kudumisha amani ya akili ikiwa hatutegemei msaada wao na huruma.

Hapa kuna orodha ya mambo ya kuepuka unaposhughulika na mpendwa mwenye sumu, iwe ni mfanyakazi mwenzako, mwenza, rafiki au jamaa.

1. Msisafiri pamoja

Wale ambao wamekuwa katika uhusiano na narcissist mara nyingi huzungumza juu ya jinsi likizo yao ya ndoto iligeuka kuwa kuzimu. Aidha, katika baadhi ya matukio, tunazungumza hata juu ya asali, ambayo, kwa nadharia, inapaswa kuwa moja ya matukio ya kimapenzi zaidi katika maisha ya mtu. Kwenda na mshirika katika nchi za mbali, narcissists huunda hali ili kumtenga na kuonyesha kikamilifu pande zao za giza.

Ikiwa mwenzi wako tayari ametenda isivyofaa: alikudharau, alikutesa kwa ukimya, alikufedhehesha na akakutukana - hakikisha kuwa mabadiliko ya mazingira yatamkasirisha tu, kwa sababu ambapo hakuna mtu anayekujua, hautaweza kuomba msaada.

2. Usisherehekee tarehe maalum na likizo unazopenda pamoja

Narcissists wanajulikana kwa tabia yao ya kuharibu matukio ambayo yanaweza kuwafanya wenzao, marafiki, na washirika wawe na furaha na kugeuza tahadhari kutoka kwao wenyewe, "kubwa na ya kutisha." Kwa hivyo, ni bora kwao kutojua kuwa siku muhimu imekujia.

3. Epuka kukutana na marafiki na mpiga narcissist

Mara nyingi watu walio na aina ya utu wa narcissistic kwenye karamu huanza kutaniana na marafiki wapya. Kwa hivyo, wanamfanya mwenzi awe na wasiwasi na kushindana kwa umakini wao. Hii inaweza kuumiza kujistahi kwako, bila kutaja ukweli kwamba mhemko wako hakika utaharibika. "Utasikia maumivu na kutengwa, kwa sababu mpiga narcissist huvutia umati, akikushusha thamani," anaelezea Shahida Arabi.

Ni muhimu kukumbuka kwamba narcissists huwa na kujenga mahusiano haya si tu katika familia, lakini pia katika kazi na katika ofisi ya mtaalamu. Wanagombana wenzako, jamaa na marafiki dhidi ya kila mmoja ili kujisikia vizuri na kuhisi nguvu juu ya wengine.

4. Kataa kuhudhuria likizo ya familia pamoja

Narcissists wanaweza kukukasirisha mapema ili kukuweka kwenye mwanga usiofaa mbele ya familia yako: angalia, wanasema, jinsi yeye hana utulivu wa kihisia! Wakati huo huo, wao wenyewe wanaonekana utulivu na uwiano dhidi ya historia yako. “Usiwape nafasi hiyo! Ikiwa ziara haiwezi kuepukika, jaribu kuwa mtulivu,” anaonya Shahida Arabi.

5. Kupuuza Mabomu ya Upendo

Mabomu ya upendo, au mabomu ya upendo, ni vitendo ambavyo mwanzoni mwa uhusiano vinalenga kuharakisha ukaribu, wa kihemko na wa mwili, na "mwathirika" anayewezekana. Unaweza kushambuliwa kwa barua na ujumbe, unaweza kutumwa maua na zawadi - hivi ndivyo mwenza anayetarajiwa anatarajia kuunda uhusiano thabiti na wewe haraka iwezekanavyo. Lakini unamfahamu vizuri kiasi gani?

Katika uhusiano wa muda mrefu, vitendo kama hivyo husaidia kurudisha kibali cha mwenzi. Narcissist anapuuza au anakuweka chini, lakini ikiwa unaonyesha kuwa uko tayari "kuondoka kwenye ndoano", anakuwa mpole na mwenye kujali ghafla. Ikiwa unapigwa bomu, jaribu kutojibu kila ujumbe mara moja, usiruhusu shabiki kujaza wakati wako wote. Hii itakupa fursa ya kufikiria upya kile kinachotokea.

6. Achana na mahusiano ya kifedha na kandarasi na walaghai

Usiwakopeshe pesa au kuomba usaidizi wa kifedha. Zaidi ya hayo, hupaswi kuingia katika uhusiano wowote uliorasimishwa kisheria nao. "Sikuzote utalipa zaidi kwa hii kuliko mchawi," mtaalam ana hakika.

7. Punguza mawasiliano ya maneno

Ikiwa wewe na narcissist mna uhusiano wowote wa biashara au wa kibinafsi, ikiwa wanatishia, kuendesha au usaliti, ikiwezekana, usijadili hili naye kwa simu au ana kwa ana. Jaribu kuwasiliana kupitia ujumbe au barua. Na ikiwa bado unapaswa kuwasiliana ana kwa ana, rekodi kinachotokea kwenye rekodi. Katika siku zijazo, shuhuda hizi zinaweza kuwa na manufaa kwako.

8. Usimtembelee mwanasaikolojia pamoja na usishiriki mipango yako

Ikiwa mpenzi anaonyesha dalili za narcissism, ni bora kukataa tiba ya pamoja. Kwa bahati mbaya, chochote unachosema katika ofisi ya mtaalamu kinaweza kutumika dhidi yako. Badala yake, ni bora kujijali mwenyewe na kwenda kwa mtaalamu peke yako. Kwa njia hii, unaweza kukabiliana na kiwewe chako na ujifunze kupinga ushawishi mbaya wa mganga.

Pia ni bora kutomwambia juu ya mipango yako ya maisha ya baadaye: ikiwa unataka kuachana na mpenzi, anaweza kuharibu majaribio yako ya kumwacha. Ni bora kuandaa hati zote muhimu kwanza na kupata mahali pa usalama, anaonya Shahida Arabi.

9. Usimwite mpiga narcissist

Ikiwa "utagundua" mwenzi wako, utakutana na hasira yake. Hata mbaya zaidi, anaweza kujaribu kukuadhibu kwa "kutokuwa na uwezo" wako. Wakati narcissists kutambua kwamba shaka ubora wao juu yako, wao kuwa na hasira na kujaribu kuadhibu.

Watu wa narcissistic hawakubali upinzani wowote katika anwani zao, lakini wako tayari kwa mengi kurejesha nguvu juu ya mpenzi wao. Uwezekano mkubwa zaidi, wataguswa na maneno yako na mwangaza wa gesi au mwingine "bomu ya upendo".

10. Usishiriki mambo yako ya ndani na mpiga narcissist.

Katika uhusiano mzuri, tunafungua kwa mwenzi wetu, na anakubali hii kwa shukrani na ushiriki. Lakini ikiwa narcissist atajua kuhusu maumivu yako, hofu na majeraha, hakikisha: hakika atatumia habari dhidi yako. Hivi karibuni au baadaye, kila kitu anachojua kitamsaidia kukufanya uonekane "usio wa kawaida", "usio na msimamo", "wendawazimu". Unapofikiria kuhusu kushiriki matukio muhimu na marafiki wapya, kwanza fikiria: je, watu hawa wanastahili uaminifu wako?

11. Usimwombe mganga msaada.

Narcissists hawana huruma. Tunajua hadithi nyingi za washirika wa narcissistic kuwaacha na kuwasaliti wenzao katika nyakati mbaya zaidi za maisha yao. Hawa ni waume wanaochumbiana huku mke wao akiwa chini ya ulinzi, na wake wanaowalaghai wenzi wao ambao ni wagonjwa sana au wamepata hasara kubwa. Iwapo una «kikundi cha usaidizi» cha marafiki au familia, ni bora kuwategemea kuliko mtu aliye na aina ya utu wa narcissistic, Arabi anasema.

Mwanasaikolojia anakumbusha: sio kosa lako kwamba uliteseka kutokana na uhusiano na narcissist, lakini unaweza kupunguza madhara kutokana na kuwasiliana naye kwa kujifunza zaidi kuhusu tabia na tabia yake.