Yaliyomo
- 1. Rudi kazini baada ya mtoto: tunajifikiria wenyewe
- 2. Tunagawanya mzigo wa akili kwa mbili
- 3. Tunatarajia shirika na mtoto mgonjwa
- 4. Rudi kazini baada ya mtoto: acha baba ajihusishe
- 5. Tunaachilia… na tunaacha kuangalia kila kitu baada ya baba
- 6. Rudi kazini baada ya mtoto: kati ya wazazi, tunagawanya kazi
- 7. Tunapitia utaratibu wa vipaumbele vyetu
- 8. Kurudi kazini baada ya mtoto: maandalizi ya kujitenga
- 9. Tunasababu kwa pamoja
Siku chache tu zimesalia kabla ya kuanza tena kazi, na maswali laki moja akilini! Kutengana kutaendaje na mtoto? Nani atamlinda ikiwa ni mgonjwa? Vipi kuhusu kazi za nyumbani? Hapa kuna funguo za kuanza kwa mguu wa kulia na sio kukosa mvuke kabla hata ya kuanza!
1. Rudi kazini baada ya mtoto: tunajifikiria wenyewe
Kupatanisha maisha ya mwanamke, mke, mama na msichana wa kufanya kazi kunamaanisha kuwa katika hali nzuri ya mwili na kiakili. Hata hivyo, si rahisi kuchukua muda na ratiba yenye shughuli nyingi kama hiyo. “Jambo muhimu zaidi ni kusadikishwa juu ya thamani ya kujifikiria. Kujifunza kudhibiti nishati yako hukuruhusu kupunguza uchovu na hivyo kuwa mvumilivu zaidi na mwangalifu kwa wapendwa wako, "anafafanua Diane Ballonad Rolland, mkufunzi na mkufunzi katika usimamizi wa wakati na usawa wa maisha *. Anashauri, kwa mfano, kuchukua siku ya RTT bila mtoto wako, kwa ajili yako mwenyewe. Mara moja kwa mwezi, unaweza pia kwenda kunywa katika chumba cha chai, peke yake. Tunachukua fursa hii kutathmini mwezi uliopita na ujao. Na tunaona jinsi tunavyohisi. "Unarejesha fahamu katika maisha yako ya kila siku na kukaa kushikamana na matamanio yako", anasema Diane Ballonad Rolland.
2. Tunagawanya mzigo wa akili kwa mbili
Ingawa akina baba wanafanya hivyo zaidi na zaidi na wengi wao wanajali kama sisi akina mama hakuna cha kufanya, mara nyingi hubeba mabegani mwao (na nyuma ya vichwa vyao) kila kitu cha kusimamia: kuanzia miadi ya daktari hadi mama. siku ya kuzaliwa ya mkwe, ikiwa ni pamoja na kujiandikisha katika kituo cha kulelea watoto… Pamoja na kuanza tena kazi, mzigo wa akili utaongezeka. Kwa hiyo, tuchukue hatua! Hakuna swali la kubeba kila kitu mabegani mwake! “Mara moja kwa juma, Jumapili jioni kwa mfano, tunafanya jambo moja na mwenzi wetu, kwenye ratiba ya juma. Tunashiriki habari ili kupunguza mzigo huu. Tazama ni nani anasimamia nini, ” anapendekeza Diane Ballonad Rolland. Je, nyote wawili mmeunganishwa? Chagua Kalenda ya Google au programu kama vile TipStuff zinazowezesha shirika la familia, kuwezesha kuunda orodha ...
3. Tunatarajia shirika na mtoto mgonjwa
Katika ukweli, patholojia kumi na moja husababisha kutengwa na jamii : strep throat, hepatitis A, homa nyekundu, kifua kikuu … Hata hivyo, mahudhurio yanaweza kukatishwa tamaa katika awamu kali za magonjwa mengine. Ikiwa mtoto wako ni mgonjwa na kitalu au msaidizi wa kitalu hawezi kumudu, sheria huwapa wafanyakazi katika sekta binafsi. siku tatu za likizo ya mtoto mgonjwa (na siku tano kwa watoto walio na umri wa chini ya miaka 1) baada ya kuwasilisha cheti cha matibabu. Kwa hivyo tunagundua, makubaliano yetu ya pamoja yanaweza pia kutupa zaidi. Na inafanya kazi kwa baba na mama! Walakini, likizo hii haijalipwa, isipokuwa katika Alsace-Moselle, au ikiwa makubaliano yako yanatoa kwa hilo. Pia tunatarajia kwa kuona ikiwa jamaa wanaweza kulea watoto kwa njia ya kipekee.
Na mama pekee ... tunafanyaje?
Ni nje ya swali kuchukua jukumu la baba na mama na mahitaji makubwa. Tunazingatia kile kinachoonekana kuwa muhimu zaidi kwetu. Tunakuza mtandao wetu kadiri tuwezavyo: familia, marafiki, wazazi wa kitalu, majirani, PMI, vyama… Katika tukio la talaka, hata kama baba hayupo nyumbani, ana jukumu lake la kutekeleza. Vinginevyo, tunajaribu kuwajumuisha wanaume katika mzunguko wetu wa uhusiano (mjomba, papi…).
Hatimaye, tunajijali wenyewe na tunatambua sifa zetu wenyewe. "Kuwa katika wakati huu. Kwa dakika tatu, kupona, pumua kwa upole, unganisha na wewe mwenyewe ili ufufue. Katika "daftari la shukrani," andika mambo matatu uliyofanya ambayo unajishukuru. Na kumbuka, mdogo wako haitaji mama kamili, lakini mama aliyepo na ambaye yuko vizuri, "anakumbuka mwanasaikolojia.
4. Rudi kazini baada ya mtoto: acha baba ajihusishe
Je, baba yuko nyuma? Je, sisi huwa tunasimamia nyumba na mdogo wetu zaidi? Kwa kurudi kazini, ni wakati wa kurekebisha mambo. "Yeye ni mtoto wa hao wawili!" Baba lazima ahusike kama mama, "anasema Ambre Pelletier, mkufunzi wa uzazi na mwanasaikolojia wa kimatibabu. Ili kumfanya achukue mambo zaidi kwa mikono yake mwenyewe, tunamwonyesha tabia zetu kubadilisha mtoto, kumlisha… Tunamwomba aoge wakati tunafanya jambo lingine. Tukimpa nafasi, atajifunza kuipata!
5. Tunaachilia… na tunaacha kuangalia kila kitu baada ya baba
Sisi kama kwamba diaper ni kuweka juu kama hii, kwamba chakula ni kuchukuliwa wakati fulani na vile, nk Lakini mwenzi wetu, yeye kuendelea kwa njia yake mwenyewe. Amber Pelletier anaonya dhidi ya hamu ya kurudi nyuma ya baba. "Bora kuepuka kuhukumu. Ni njia bora ya kuumiza na kukasirisha. Ikiwa baba anafanya kitu ambacho hajazoea, atahitaji kutambuliwa ili kukuza kujistahi kwake. Kwa kumkosoa, ana hatari ya kukata tamaa na kushiriki kidogo. Inabidi uache! », Anaonya mwanasaikolojia.
Ushuhuda wa Baba
"Mke wangu alipokuwa akinyonyesha na kuteseka kutokana na kutojali kwa mtoto, nilitunza wengine: Nilimbadilisha mtoto… nilifanya ununuzi. Na kwangu ilikuwa kawaida! ”
Noureddine, baba wa Elise, Kenza na Ilies
6. Rudi kazini baada ya mtoto: kati ya wazazi, tunagawanya kazi
Diane Ballonad Rolland anashauri tengeneza meza ya "nani anafanya nini" na wenzi wetu. "Pitia kazi tofauti za nyumbani na za familia, kisha uangalie ni nani anayezifanya. Kila mmoja hivyo anafahamu kile ambacho mwenzake anasimamia. Kisha uwasambaze kwa usawa zaidi. "Tunaendelea kwa hatua: mmoja atampeleka Jules kwa daktari wa watoto, mwingine atashughulikia kuondoka kwa kitalu ..." Kila mmoja anaonyesha kazi anazopendelea. Wasio na shukrani zaidi watasambazwa kila wiki nyingine kati ya wazazi, "anapendekeza Ambre Pelletier.
7. Tunapitia utaratibu wa vipaumbele vyetu
Pamoja na kurudi kazini, haiwezekani kufanya mambo mengi kama tulipokuwa nyumbani. Kawaida! Tutalazimika kupitia vipaumbele vyetu na kuuliza maswali yanayofaa: “Ni nini muhimu kwako? Ambapo ni muhimu? Usipitishe mahitaji ya kihisia baada ya ununuzi au kazi za nyumbani. Haijalishi ikiwa nyumba sio kamili. Tunafanya tuwezavyo na tayari sio mbaya! », Anatangaza Diane Ballonad Rolland.
Tunachagua shirika linalobadilika, ambayo inaendana na mtindo wetu wa maisha. "Sio lazima iwe kizuizi, lakini njia ya kukufanya ujisikie vizuri. Lazima tu upate usawa sahihi na mwenzi wako, bila shinikizo, "anaongeza.
8. Kurudi kazini baada ya mtoto: maandalizi ya kujitenga
Kwa miezi kadhaa sasa maisha yetu ya kila siku yanazunguka mtoto wetu. Lakini kwa kurudi kwa kazi, kujitenga ni kuepukika. Kadiri inavyotayarishwa zaidi, ndivyo itakavyokuwa kwa upole na mtoto na sisi. Iwe inatunzwa na msaidizi wa kitalu au katika kitalu, kipindi cha kukabiliana na hali (lazima sana) kitatolewa kwetu ili kuwezesha mpito. Pia iache mara kwa mara, ikiwa inawezekana, kwa babu na babu, dada yako au mtu unayemwamini. Kwa hivyo, tutazoea kutokuwa pamoja kila wakati na hatutakuwa na woga wa kuiacha kwa siku nzima.
9. Tunasababu kwa pamoja
Hatuko peke yetu katika kudhani kurudi kazini. Kando na wenzi wetu, hatusiti kuwaona wapendwa wetu ikiwa wanaweza kutuunga mkono kwa mambo fulani. Huenda babu na nyanya wakapatikana kumchukua mdogo wetu jioni fulani kwenye kitalu. Je, rafiki yetu wa karibu anaweza kutunza mtoto ili tuwe na jioni ya kimapenzi? Tunafikiria hali ya ulinzi wa dharura. Hii itaturuhusu kurudi kazini kwa njia tulivu zaidi. Sisi pia kufikiria kushiriki mitandao kati ya wazazi kwenye mtandao, kama vile MumAround, chama cha "Mama, baba na mimi ni mama"
* Mwandishi wa "Timing ya Kichawi, sanaa ya kutafuta wakati kwa ajili yako", matoleo ya Rustica na "Tamani kuwa zen na kupangwa. Fungua ukurasa”. Blogu yake www.zen-et-organisee.com
Mwandishi: Dorothee Blancheton