Zaidi ya nusu karne iliyopita, wakaazi wa Merika wameanza kulala karibu masaa mawili chini ya wanahitaji, na karibu theluthi moja ya idadi ya watu wanaofanya kazi hulala chini ya masaa sita usiku. Na haiwezekani kwamba wenyeji wa Urusi, haswa miji mikubwa, tofauti katika hii na Wamarekani. Ikiwa kulala pia sio kipaumbele kwako, ikiwa uko tayari kuipuuza kwa kazi au raha, soma juu ya matokeo ya utafiti wa hivi karibuni. Wanasayansi kutoka Vyuo Vikuu vya Washington na Pennsylvania na Chuo Kikuu cha Tiba cha Elson na Floyd wameonyesha kwa mara ya kwanza "katika maisha halisi" jinsi kukosa usingizi kunakandamiza kinga.
Kwa kweli, watafiti kwa muda mrefu wamekuwa wakichunguza uhusiano kati ya kulala na kinga. Tafiti kadhaa tayari zimeonyesha kuwa ikiwa katika hali ya maabara muda wa kulala umepunguzwa kwa masaa mawili tu, basi idadi ya alama za uchochezi katika damu huongezeka na uanzishaji wa seli za kinga huanza, ambayo inaweza kusababisha magonjwa ya kinga ya mwili. Walakini, hadi sasa imekuwa ikieleweka vibaya jinsi kunyimwa usingizi kunaathiri mwili katika vivo.
Kazi ya wanasayansi wa Amerika imeonyesha kuwa ukosefu wa usingizi sugu hupunguza utendaji wa seli nyeupe za damu zinazohusika na majibu ya kinga.
Watafiti walichukua sampuli za damu kutoka kwa jozi kumi na moja za mapacha, na kila jozi ina tofauti katika muda wa kulala. Waligundua kuwa wale waliolala chini ya ndugu zao walikuwa na ukandamizaji zaidi wa mfumo wa kinga. Matokeo haya yamechapishwa katika jarida la Kulala.
Utafiti huo ulikuwa wa kipekee kwa kuwa ulihusisha mapacha wanaofanana. Hii ilifanya iwezekane kuchambua jinsi muda wa kulala unavyoathiri usemi wa jeni. Ilibadilika kuwa usingizi mfupi uliathiri jeni zinazohusika na unukuzi, tafsiri na fosforasi ya oksidi (mchakato ambao nishati iliyoundwa wakati wa oksidi ya virutubisho huhifadhiwa kwenye mitochondria ya seli). Ilibainika pia kuwa na ukosefu wa usingizi, jeni zinazohusika na michakato ya kinga-kinga (kwa mfano, uanzishaji wa leukocytes), na pia michakato inayodhibiti kuganda kwa damu na kushikamana kwa seli (aina maalum ya unganisho la seli), imezimwa .
“Tumeonyesha kuwa kinga ya mwili inafanya kazi zaidi wakati mwili hupata usingizi wa kutosha. Saa saba au zaidi ya kulala inapendekezwa kwa afya bora. Matokeo haya ni sawa na tafiti zingine ambazo zinaonyesha watu waliokosa usingizi wana majibu ya chini ya kinga, na wanapofichuliwa na faru, wana uwezekano wa kuugua. Kwa hivyo, ushahidi umeibuka kuwa usingizi wa kawaida ni muhimu kudumisha ustawi wa afya na utendaji, haswa mfumo wa kinga, "Neuron News ilimnukuu mwandishi kiongozi Dk. Nathaniel Watson, mkurugenzi wa Kituo cha Matibabu cha Utafiti wa Usingizi na Kituo cha Dawa cha Harborview.
Habari zaidi juu ya maana ya kulala kwa hali tofauti za maisha hukusanywa katika utumbo wangu. Na hapa utapata njia kadhaa za kulala haraka.