"Spring Detox" ni njia maarufu ya kupona kwa ujumla duniani kote. Sio siri kwamba tabia zetu zinakabiliwa na mabadiliko ya msimu, na watu wengi wakati wa baridi huongoza maisha ya chini ya kazi, kula zaidi, ikiwa ni pamoja na chakula cha junk.
Dalili zinazoonyesha mkusanyiko wa sumu katika mwili kwa kiasi kinachoonyesha hitaji la detox: • Uchovu wa mara kwa mara, uchovu, uchovu; • Maumivu ya misuli au viungo ya asili isiyojulikana; • Matatizo ya sinus (na uzito katika kichwa wakati wa kuinama kutoka kwa nafasi ya kusimama); • Maumivu ya kichwa; • Gesi, uvimbe; • Kiungulia; • Kupungua kwa ubora wa usingizi; • Kutokuwa na akili; • Kusitasita kunywa maji safi ya kawaida; • Tamaa kubwa ya kula chakula chochote; • Matatizo ya ngozi (chunusi, weusi n.k.); • vidonda vidogo huponya kwa muda mrefu; • harufu mbaya ya kinywa.
Sayansi ya kale ya Kihindi ya afya kamili, ambayo ni rafiki wa mboga mboga, Ayurveda, inasisitiza umuhimu wa kuondoa sumu mwilini katika majira ya kuchipua. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba mzunguko mpya wa kibiolojia huanza katika mwili wetu katika chemchemi, seli nyingi zinafanywa upya. Majira ya kuchipua ni wakati mwafaka kwa shughuli za afya kama vile lishe, kusafisha, lishe nyepesi na safi. Jinsi ya kufanya "detox ya spring" kwa usahihi na bila mafadhaiko mengi?
Dr. Mike Hyman (Kituo cha Maisha, Marekani) amekuja na mapendekezo kadhaa rahisi na yanayoeleweka kwa ajili ya kuondoa sumu kwenye ini na mwili mzima kwa ujumla (yanapaswa kufuatwa kwa mwezi mmoja au zaidi kidogo ili kupata matokeo bora):
1. Kunywa maji safi zaidi ya madini (lita 1.5-2 kwa siku); 2. Ruhusu kupata usingizi wa kutosha na kupumzika; 3. Usijiletee hisia ya njaa kali, kula mara kwa mara; 4. Tembelea sauna / umwagaji; 5. Jizoeze kutafakari na yogic (maximally kina na polepole) kupumua; 6. Ondoa sukari nyeupe, bidhaa zenye gluteni, bidhaa za maziwa, confectionery ya unga mweupe, vinywaji vya kafeini na pombe kutoka kwa mlo wako; 7. Weka jarida la chakula na uongeze ndani yake hisia kutoka kwa matumizi ya vyakula tofauti; 8. Fanya massage ya juu juu na brashi yenye bristles laini; 9. Fanya detox kwa kushikilia kijiko cha chakula cha mafuta ya mboga (kama vile nazi au mizeituni) kinywa chako kila siku kwa dakika 5-15.
Dk Hyman anaamini kwamba kila mtu anahitaji detox ya spring: baada ya yote, hata watu ambao huepuka vyakula visivyo na afya na kwa ujumla kula chakula cha afya na nyepesi mara kwa mara hujishughulisha na "pipi" ambazo zimewekwa katika mwili, na hasa mizigo nzito huanguka kwenye ini.
Hasa mara nyingi hii inaweza kutokea wakati wa baridi - wakati usio na wasiwasi zaidi wa mwaka, wakati tunahitaji "msaada wa kisaikolojia", ambayo ni rahisi kupata shukrani kwa pipi na bidhaa nyingine zisizo na afya. Kwa hiyo, usipunguze umuhimu wa detox ya spring, daktari wa Marekani ana uhakika.