Simulator ya hatua
  • Kikundi cha misuli: Quadriceps
  • Misuli ya nyongeza: Mapaja, Ndama, Matako
  • Aina ya mazoezi: Cardio
  • Vifaa: Simulator
  • Kiwango cha ugumu: Kati
Mkufunzi wa hatua Mkufunzi wa hatua
Mkufunzi wa hatua Mkufunzi wa hatua Mkufunzi wa hatua

Vifaa vya mazoezi ya hatua - zoezi la vifaa:

  1. Zoezi hili ni sawa na mazoezi kwenye mashine ambayo huiga kutembea juu ya ngazi.
mazoezi ya mazoezi ya miguu ya quadriceps
  • Kikundi cha misuli: Quadriceps
  • Misuli ya nyongeza: Mapaja, Ndama, Matako
  • Aina ya mazoezi: Cardio
  • Vifaa: Simulator
  • Kiwango cha ugumu: Kati

Acha Reply