Kunyoosha kwa misuli ya shingo pande
  • Kikundi cha misuli: Shingo
  • Aina ya mazoezi: Kutengwa
  • Aina ya mazoezi: Kunyoosha
  • Vifaa: Hakuna
  • Kiwango cha ugumu: Kompyuta
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны

Kunyoosha misuli ya shingo mkononi - mazoezi ya mbinu:

  1. Simama moja kwa moja, pumzika na unyoosha mabega yako. Kwa msaada wa mikono polepole kuvuta kichwa kuelekea bega. Fanya mazoezi bila harakati za ghafla.
  2. Weka kichwa chako katika nafasi kali kwa sekunde 20-30.
mazoezi ya kunyoosha kwa shingo
  • Kikundi cha misuli: Shingo
  • Aina ya mazoezi: Kutengwa
  • Aina ya mazoezi: Kunyoosha
  • Vifaa: Hakuna
  • Kiwango cha ugumu: Kompyuta

Acha Reply