- Kikundi cha misuli: Shingo
- Aina ya mazoezi: Kutengwa
- Aina ya mazoezi: Kunyoosha
- Vifaa: Hakuna
- Kiwango cha ugumu: Kompyuta
Kunyoosha misuli ya shingo mkononi - mazoezi ya mbinu:
- Simama moja kwa moja, pumzika na unyoosha mabega yako. Kwa msaada wa mikono polepole kuvuta kichwa kuelekea bega. Fanya mazoezi bila harakati za ghafla.
- Weka kichwa chako katika nafasi kali kwa sekunde 20-30.
mazoezi ya kunyoosha kwa shingo
- Kikundi cha misuli: Shingo
- Aina ya mazoezi: Kutengwa
- Aina ya mazoezi: Kunyoosha
- Vifaa: Hakuna
- Kiwango cha ugumu: Kompyuta