Suluhisho 10 bora za asili za kupunguza asidi ya uric

Gout, pia inajulikana kama "ugonjwa wa matajiri", husababishwa na ulaji mwingi wa nyama na bidhaa za nyama. Viwango vya juu vya asidi ya mkojo katika damu ndivyo hugundua ugonjwa wa gout. Lakini usiogope, tumekutafuta Suluhisho 10 bora za asili za kupunguza asidi ya mkojo.

Je! Asidi ya uric na gout ni nini?

Asidi ya Uric ni matokeo ya kuondolewa kwa bidhaa za taka kutoka kwa digestion ya vyakula fulani, ambavyo vina matajiri katika protini, hasa nyama nyekundu na nyama ya viungo. Wakati purines huvunjika na haiwezi kuondolewa vizuri na figo, au kuna ziada ya purines katika mwili, hutengeneza fuwele (hyperuricaemia).

Fuwele za asidi ya uric kisha hukaa kwenye kuta za viungo, kwenye viungo na katika sehemu mbali mbali za mwili. Wanaweza pia kuwekwa chini ya ngozi au kwenye figo (ugonjwa wa figo wa hatua ya mwisho).

Wakati iko kwenye viungo, tunasema kuwa tuna gout. Mashambulizi ya gout yanaonekana ghafla. Wao ni chungu sana na husababisha uwekundu kwenye kiungo kilichoathiriwa (1). Mara nyingi ni katika kidole kikubwa cha mguu ambacho fuwele za asidi ya uric huwekwa.

Asidi ya Uric katika damu haipaswi kuwa juu kuliko 70 mg / l kwa wanaume na 60 mg / l kwa wanawake. Gout ni kanuni ya urithi, lakini mtindo wa maisha usio na usawa unaweza kusababisha gout.

Inaweza kusababisha kutokana na utegemezi mzito wa pombe. Au hata matokeo ya athari za dawa, haswa katika kesi ya chemo.

Artichokes kupambana na asidi ya uric

Mboga hii inajulikana kwa faida yake. Tangu Misri ya zamani imekuwa ikitumika kwa matibabu. Je! Artichoke inawezaje kusaidia kupunguza kiwango cha asidi ya uric?

Artichoke imeundwa na phytonutrients kadhaa kama cynarin, rutin, asidi ya gallic, silymarin… Hizi phytonutrients huzuia kuharibika kwa ini. Pia inajumuisha antioxidants kadhaa (2) ya vitamini K, C, B6, madini kama fosforasi, kalsiamu, potasiamu.

Artichoke husafisha ini, figo, pia ni bora dhidi ya mawe ya nyongo. Zaidi ya kazi hii, hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Unaweza kula kuchemshwa, na kunywa juisi za kupikia, au kutengeneza broths.

Katika sufuria juu ya moto, ongeza lita mbili za maji ya madini. Ongeza artichokes 3 (moyo na majani). Ongeza kitunguu na chemsha kwa kama dakika XNUMX. Wakati ambao mali ya artichoke huenea ndani ya maji. Acha mchuzi upoe, chujio na uongeze juisi ya limau ya nusu iliyokatwa. Unaweza kunywa mchuzi huu siku nzima. Vitunguu na limau huruhusu maadili ya dawa ya artichoke kufanya kazi vizuri.

Kunywa maji ya limao yenye joto kila asubuhi

Alkali na vitamini C katika limau husaidia mwili wako kuondoa kwa urahisi asidi ya mkojo iliyozidi kutoka kwa damu.

Asubuhi, katika glasi ya maji ya vuguvugu, itapunguza juisi ya limao nzima. Koroga na kunywa. Ni ufanisi katika kupunguza kiwango cha asidi ya uric katika damu. Zaidi ya gout, ona makala yetu kuhusu “Kwa Nini Unapaswa Kunywa Maji Moto ya Ndimu Kila Asubuhi?” "

Parsley kufuta asidi ya uric

Shukrani kwa antioxidants zake nyingi, parsley itakuponya haraka gout. Kama unavyojua, parsley kama limau husafisha mwili kwa undani. Sehemu zote za mwili zimechanwa ili kutoa na kutoa taka (3).

Soda ya kuoka

Soda ya kuoka hupunguza asidi ya uric, ikifanya iwe rahisi kwako kuondoa taka hii kutoka kwa mwili wako.

Katika glasi ya maji, mimina ½ kijiko cha soda ya kuoka. Ongeza maji, changanya na kunywa sekunde 5 baadaye. Kunywa suluhisho hili mara 3-4 kwa siku kwa wiki mbili. Ikiwa una shinikizo la damu, tafadhali ruka soda ya kuoka. Badala yake, zingatia matunda na mboga ili kukabiliana na viwango vya juu vya asidi ya uric katika damu yako.

Soda ya kuoka inaweza kuongeza kiwango chako cha potasiamu mwilini. Kuwa mwangalifu na matumizi yake kupita kiasi.

Apple dhidi ya gout

Tofaa ni tunda lenye vioksidishaji na vitamini C. Pia ni chini sana katika purine tofauti na nyama za viungo na nyama nyekundu. Kula tofaa moja au mbili (pamoja na ngozi) kwa siku. Ninakula hata mbegu za tufaha tangu niliposoma ushuhuda wa mtu aliyeponywa saratani kutokana na mbegu za tufaha. Ninafanya tu kama hatua ya kuzuia.

Maji safi ya apple ni dawa nzuri ya gout. Utapata huko mali tofauti za tufaha.

Apple cider siki

Kwenye glasi yako ya maji, ongeza kijiko cha siki ya apple cider. Changanya, hebu simama sekunde 5 na unywe. Kunywa suluhisho hili mara mbili kwa siku kwa wiki mbili. Unaweza pia kuitumia kwenye saladi zako na kadhalika (2).

Cherries kupunguza asidi yako ya mkojo

Ikiwa kwa sababu za kiafya huwezi kutumia limau, basi napendekeza utumie cherries ili kupunguza kiwango cha asidi ya uric katika damu. Kula nusu kikombe cha cherries kila siku, au hata juisi yao.

Anthocyanini zenye nguvu za antioxidants kwenye cherries hukuruhusu kutoa asidi ya mkojo nje ya mwili wako. Cherries pia ni uchochezi wa kupambana. Mbali na kusafisha damu yako, matumizi ya cherry yatapunguza maumivu yanayotokana na gout.

Vitunguu, chakula chako cha afya

Magnesiamu, adenosine, allicin, sulfuri, fructans zilizomo kwenye vitunguu husaidia mtiririko wa damu na uondoaji wa taka kutoka kwa mwili. Vitunguu ni matajiri katika wingi wa vipengele vya kufuatilia, vitamini, madini ambayo huingilia kati katika kimetaboliki ya seli mbalimbali za mwili.

Kula karafuu mbili za kitunguu saumu kibichi kwa siku au karafuu 4 za kitunguu saumu kilichopikwa kwa siku kila siku. Kunywa glasi moja au mbili za maji mfululizo (5). Hii ina maisha ikiwa una gout au ikiwa una uwezekano wa kupata gout na magonjwa mengine mengi (shinikizo la damu, saratani, nimonia ...)

Kwa kuku ya vitunguu: ponda karafuu mbili za vitunguu na nusu ya viazi. Tumia dawa hii kwa vidole vyako vilivyoathiriwa na funga vidole hivyo. Weka dawa hii usiku mmoja. Utapata kupunguza maumivu kwa dakika chache zijazo. Wanga wa viazi pamoja na vitunguu vitakusaidia haraka na itachukua hatua moja kwa moja kwenye sehemu zinazohusika (6).

Kunywa maji mengi

Ikiwa una gout au umeelekezwa, kunywa maji mengi. Kwa wastani glasi 6 za maji kwa siku, pamoja na glasi 3 au 4 za juisi muhimu ya matunda. Maji ya kunywa ni muhimu sana kuondoa kabisa ugonjwa huu kwani hutokana na mkusanyiko wa aina fulani za taka mwilini mwetu.

Lakini ni kupitia viowevu, vimiminika vyenye afya ndipo tunaweza kufanya hivi. Tengeneza juisi ya nyanya, parsley, tango, juisi ya tufaha… Usisahau kuongeza limau kwenye juisi zako.

Epuka kuteketeza

Vyakula vya kuongeza asidi

Umetaboli wa vyakula hivi katika mwili huunda aina za asidi kali kama vile: asidi ya sulfuriki, asidi ya mkojo, asidi ya fosforasi.

Vyakula vilivyo na kiwango cha purine zaidi ya 0,1%. Hizi ni: nyama nyekundu, offal, bidhaa za maziwa, samaki na dagaa, mboga kavu. Usindikaji wa vyakula hivi hutoa kiasi kikubwa cha asidi ya mkojo (8).

Vyakula vya alkalizing

Vyakula hivi huruhusu maji bora ya asidi ya uric. Wanaruhusu damu na mkojo kuwa na alkali zaidi. Kimetaboliki yao haisababisha kuundwa kwa asidi kali. Vyakula hivi hufanya iwe rahisi kuondoa asidi ya uric. Mengi ni matunda na mboga.

Hitimisho

Ni muhimu kula vyakula vyenye alkalizing zaidi na wale walio na purine chini ya 0,1mg. Kutumia alkalizing juisi za matunda na mboga ni muhimu sana kwa sababu ulaji mwingi wa maji husaidia kufuta asidi ya mkojo kwa urahisi zaidi.

Ulipenda nakala hii? shiriki nasi maoni yako.