Faida 12 za ajabu za vitunguu

Inatumiwa sana jikoni zetu, vitunguu ni viungo ambavyo tunapenda sana. Kwa marinades, michuzi na zaidi, ni karibu muhimu.

Lakini unajua kuwa yako karafuu ya vitunguu imejaa virutubisho vingi?

Ni virutubishi hivi, haswa allicin, ambayo huipa mali yake ya matibabu. hapa ni Faida 12 za vitunguu, chakula muhimu cha juu.

Muundo wa vitunguu

Madini

Karafuu yako ya kitunguu saumu imeundwa na madini ambayo ni madini ya chumvi na madini (1).

Spice hii ina chumvi za madini kama vile: kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, potasiamu, manganese, sodiamu.

Chumvi za madini huchangia ukuaji sahihi wa viungo. Wanaweza kufanya kazi pamoja kama kalsiamu, magnesiamu katika uundaji wa mifupa na meno.

• Kalsiamu ndio chumvi kuu ya madini.

Mbali na malezi ya mifupa na meno, inahusika katika mfumo wa moyo, katika contractions ya misuli na viungo vingine muhimu katika mwili wako.

• Fosforasi inahusika katika utengenezaji wa nishati kutoka kwa asidi ya amino na sukari.

Inashirikiana na kalsiamu katika malezi na rigidity ya mifupa. Asilimia 80 ya fosforasi ya mwili hufungamana na kalsiamu. 20% nyingine zipo katika viungo tofauti.

Upungufu wa fosforasi husababisha maumivu na matatizo ya mifupa. Pia husababisha uchovu wa jumla wa mwili. Kwa upande mwingine, fosforasi ya ziada hufanya vibaya juu ya rigidity na calcification ya mifupa.

• Magnésiamu inashiriki katika uhamisho wa msukumo wa ujasiri na uundaji wa enzymes nyingi.

kuwaeleza vipengele

Katika vitunguu una: zinki, chuma, shaba na wengine wengi.

• Zinki: Zinki inahusika katika athari za vimeng'enya.

Ina jukumu la uchaguzi katika awali ya protini, katika awali ya prostaglandini. Pia huamsha RNAs (asidi ya Ribonucleic). Pia inahusika katika usanisi wa DNA. Zinc wakati mwingine ina athari ya antioxidant katika mwili.

Zinki ya ziada hupunguza mchango wa kalsiamu katika utendaji wa seli. Kwa upande mwingine, upungufu wa zinki husababisha matatizo ya kupambana na kinga.

• Iron ni uti wa mgongo, kizuizi muhimu cha ujenzi wa hemoglobin. Iron hufanya kazi katika usanisi wa DNA na katika kazi nyingi muhimu za mwili.

Upungufu wa chuma husababisha anemia, wakati ziada ya chuma huongeza mkazo wa oksidi.

Kusoma: Vyakula 15 vyenye chuma sana

• Copper: Hufanya kazi katika kimetaboliki ya glukosi na ile ya chuma.

Copper ni muhimu katika uharibifu wa radicals bure, katika utendaji wa myocardiamu, katika udhibiti wa neurotransmitters na katika mfumo wa kinga.

Upungufu wa shaba utasababisha upungufu wa damu, wakati ziada ya shaba katika mwili itaharibu DNA na radicals bure oksijeni.

Vitamini vingi

Kitunguu saumu kina aina kadhaa za vitamini. Hizi ni vitamini A, B1, B2, B3 au PP, B5, B6, C, E. Vitamini hivi kila moja ina vitendo maalum katika mfumo.

Lakini zikiunganishwa, hufanya kazi pamoja kulinda mfumo wa kinga na kuharibu itikadi kali za bure, bakteria na kadhalika.

Moja ya nguvu za vitunguu ni hatua ya pamoja ya vitamini mbalimbali vinavyotengeneza.

Mchanganyiko wa tete

Hizi ni pamoja na disulfides, allicin, alienase, inulini.

Kitunguu saumu kina misombo kadhaa tete ambayo huipa sifa zake za dawa. Allicin ni moja wapo ya vitu kuu vya kazi katika vitunguu. Katika kuwasiliana na radicals bure, allicin ina athari antioxidant.

Protini

Wanahusika katika upyaji wa tishu, katika utendaji wa neurotransmitters, enzymes, nyuzi za misuli.

Protini pia zinahusika katika malezi na maendeleo ya utando wa seli, mifupa, ngozi, misuli, nk.

Fibers: ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa utumbo.

Faida 12 za vitunguu kiafya

Kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa

Kula kitunguu saumu mara kwa mara kunakuza upanuzi wa mishipa na hivyo kupunguza shinikizo la damu. Inapendekezwa sana kwa watu wenye shinikizo la damu.

Chakula hiki bora pia husaidia kusafisha damu kwa kuondoa cholesterol mbaya. Pia hufanya damu kuwa na maji mengi zaidi, hivyo kukuza mzunguko wa damu bora.

Pia huzuia uundaji wa vifungo vinavyoweza kuzuia mishipa na mishipa. Kutumia vitunguu vingi hivyo hulinda dhidi ya mashambulizi ya moyo na mashambulizi mengine sawa.

Inakuza digestion

Vitunguu vina mali ya antiseptic ambayo husaidia kudumisha mimea ya matumbo na kukuza usiri wa bile.

Pia ina vitamini B1 ambayo inaruhusu kutengeneza vimeng'enya muhimu kwa usagaji chakula vizuri.

Pia ina klorini ambayo husaidia tumbo kusaga chakula vizuri. Vitunguu pia ni dawa ya asili na ya kuzuia ugonjwa wa tumbo, ambayo inaruhusu kuondokana na bakteria zilizopo kwenye matumbo.

Ili kufaidika na usagaji wa kitunguu saumu, tumia karafuu 2 za kitunguu saumu mbichi au karafuu 4 zilizopikwa kila siku.

Kula maganda yaliyosagwa au kung'olewa, baada ya kuondoa vijidudu, kwa sababu watu wengine hawawezi kusaga.

Mshirika mzuri wa kupunguza uzito

Kitunguu saumu kina sifa za kupunguza uzito zisizotarajiwa. Ni chakula cha chini sana cha kalori. Ina antioxidants asilia ambayo husaidia kupunguza uzito.

Vitunguu pia huchochea kimetaboliki, na hivyo kusaidia kuchoma kalori. Inapunguza kiwango cha mafuta mabaya katika damu.

Kwa athari za haraka na bila hatari za kiafya, bora ni kula vitunguu kama sehemu ya lishe bora.

Kula takribani karafuu 3 hadi 5 za vitunguu saumu vibichi kila siku. Kiwango kinapaswa kuongezeka kidogo ikiwa vitunguu huliwa vimepikwa.

Dawa bora ya kikohozi na homa

Spice hii ni suluhisho la asili la ufanisi sana la kutibu kikohozi na baridi. Tajiri katika vitamini, pia ni antibiotic ya asili ambayo huzuia maambukizi ya bakteria na virusi.

Ili kuzuia homa na vitunguu, tumia karafuu 3 hadi 4 kwa siku. Ili kuifanya kuwa dawa ya kikohozi, tengeneza "chai ya vitunguu".

Chai hii ni dawa bora ya kupunguza haraka kuvimba kwenye koo na kuondoa kamasi ya ziada. Rejea mapishi chini ya makala.

Suluhisho la asili dhidi ya upotezaji wa nywele

Unaweza kufanya bidhaa za nywele za vitunguu nyumbani. Ni bora sana katika kuzuia na kutibu kuonekana kwa dandruff. Inasaidia kupambana na upotezaji wa nywele.

Vitunguu huchangia microcirculation nzuri katika kichwa, hivyo kukuza regrowth. Tabia zake za antibacterial pia huruhusu kutenda dhidi ya dandruff.

Kitunguu saumu huzuia saratani

Kula kitunguu saumu kibichi kila siku hulinda dhidi ya kuonekana kwa aina kadhaa za saratani kama vile saratani ya mapafu, koloni au tumbo.

Hii ni kutokana na uwepo wa kimeng'enya kinachoitwa "allinase" ambacho kina mali ya antifungal na ya kupambana na saratani.

Pia ni shukrani kwa mali ya antioxidant yenye nguvu ya vitunguu ambayo husaidia mwili kupigana vyema na radicals bure na kuzeeka kwa seli.

Unapaswa kutumia wastani wa karafuu za vitunguu 5 hadi 6 zilizosagwa kwa siku. Ili kufaidika na sifa za kitunguu saumu, karafuu zilizokandamizwa lazima ziruhusiwe kupumzika kwa takriban dakika kumi na tano kabla ya kuziteketeza.

Ikumbukwe kwamba vitunguu husaidia kuzuia saratani, sio tiba yake kamili. Muhtasari huu wa tafiti (3) unasema kuwa tafiti zaidi zitafanywa ili kubaini nafasi hai ya kitunguu saumu katika matibabu ya saratani.

Walakini, mali zake nyingi zitakusaidia kuwa na afya bora.

Dawa ya asili ya chunusi na warts

Ili kupambana na warts na pimples, vitunguu ni mbadala ya ufanisi zaidi na ya bei nafuu kwa vipodozi.

Hii ni kwa sababu ya mali yake ya kuzuia virusi ambayo huongeza mfumo wa kinga na kusaidia mwili kuondoa warts haraka.

Linapokuja suala la chunusi, vitunguu vina mali ya kuzuia-uchochezi na ya antibacterial ambayo yanafaa katika kuondoa mara moja ngozi ya chunusi.

Katika visa vyote viwili, tumia kipande cha vitunguu kibichi moja kwa moja kwenye wart au pimple, ikiwezekana usiku kabla ya kulala.

Dhidi ya psoriasis na ngozi kuwasha

Kitunguu saumu ni dawa ya asili ya kutibu psoriasis. Unaweza kula vitunguu zaidi au kufanya maombi ya ndani. Suluhisho la pili ndilo ninalopendelea.

Paka mafuta ya kitunguu saumu moja kwa moja kwenye mabaka mekundu yaliyovimba yanayosababishwa na psoriasis.

"Matibabu" ya pili pia yanafaa katika kupunguza kuwasha. Iwe ni kutuliza muwasho unaosababishwa na upele au kuumwa na wadudu, unachohitaji kufanya ni kupaka maji ya kitunguu saumu mbichi kwenye sehemu inayowasha.

Kutibu mguu wa mwanariadha

Kitunguu saumu kina sifa ya nguvu ya kuzuia ukungu ambayo huifanya kuwa suluhisho bora la asili kwa kutibu mguu wa mwanariadha (4).

Ili kuondokana na maambukizi haya ya Kuvu, tumia tu puree ya vitunguu kwenye eneo la kutibiwa. Kisha ni muhimu kufunika na kitambaa, au leso na basi kusimama usiku mmoja.

Vitunguu pia vinaweza kutumika kutibu mahindi na mikunjo kwenye miguu. Ili kufanya hivyo, changanya karafuu iliyokandamizwa na mafuta. Kisha tumia mchanganyiko huu kwenye mahindi na calluses.

Hatimaye kupigana na jasho kubwa kwenye miguu, changanya karafuu mbili za vitunguu zilizovunjika katika maji ya moto (1 kikombe cha maji), kisha uomba suluhisho hili kila siku kwa miguu.

Dawa ya asili ya kufukuza mbu

Kitunguu saumu kinaweza kutumika kama kiungo katika kutengeneza dawa ya kufukuza mbu ambayo ni ya asili na yenye ufanisi mkubwa. Ina sulfuri, ambayo inatisha mara moja wachunguzi hawa wadogo.

Kupenyeza katika chai, vitunguu aliwaangamiza, kisha mimina mchanganyiko katika bakuli ndogo kwamba tu mahali kwenye dirisha la madirisha.

Ili kufanya suluhisho la kunyunyizia, futa karafuu kadhaa za vitunguu zilizoshinikizwa katika maji yanayochemka kwa masaa kadhaa. Suluhisho ni tayari kwa matumizi mara moja.

Vitunguu kutibu magonjwa ya sikio

Mafuta ya vitunguu ni dawa ya haraka na yenye ufanisi kwa magonjwa na maambukizi ya sikio. Hii ni hasa shukrani kwa antiseptic, anti-virusi na mali ya antibacterial ya viungo hivi.

Ili kuandaa mafuta ya vitunguu, changanya tu puree ya vitunguu na mafuta. Mchanganyiko unapaswa kuachwa usimame mahali pazuri kwa siku 10 hadi 14.

Tazama kichocheo cha mafuta ya vitunguu kwa huduma ya nywele, hapa chini.

Unaweza pia kutibu magonjwa ya sikio na maji ya vitunguu. Chemsha karafuu 1 ya vitunguu katika glasi nusu ya maji. Wacha ichemke kwa dakika 5 hadi 10. Chuja suluhisho.

Hebu suluhisho lipoe kabla ya kuiweka kwenye masikio.

Aphrodisiac ya asili

Hatimaye, vitunguu pia vinajulikana kuwa na mali ya aphrodisiac na hivyo kuongeza libido.

Hii ni kwa sababu ya uwepo wa allicin, kimeng'enya kinachofanya kazi kwenye mishipa ya damu kwa kuipanua.

Kitunguu saumu hivyo huboresha mzunguko wa damu na hivyo kusaidia kuamsha hamu wakati wa kucheza mbele na kufanya mapenzi.

Kula viungo hii waungwana kudumisha Erection nzuri wakati wa ngono.

Mapishi

Chai ya vitunguu

Unahitaji:

• 3 karafuu za vitunguu,
• Vikombe 3 vya maji ya madini,
• Vijiko 3 vya asali,
• 1 limau nzima.

Maandalizi

Kata maganda kwa nusu,

Punguza juisi kutoka kwa limau yako,

Chemsha karafuu za vitunguu katika maji. Baada ya dakika chache (tu baada ya kuchemsha), kuzima moto na kuongeza asali na maji ya limao.

Kunywa vuguvugu. Unaweza kuiweka baridi kwa siku chache.

Thamani ya lishe

Chai ya vitunguu husaidia kupambana na homa, tonsillitis na magonjwa mengine madogo yanayohusiana na baridi.

Asali imejaa faida nyingi kama vile limau ambayo pia ni antioxidant yenye nguvu, antimicrobial ...

Vitunguu huleta mali yake ya dawa kwa chai.

Ni muhimu kukata maganda kwa nusu kabla ya kuchemsha. Hii ni kwa sababu allicin hutolewa tu kutoka kwa kitunguu saumu wakati kitunguu saumu kinapokatwa au kusagwa. Kugusana na hewa husababisha uzalishaji wa allicin.

Kusoma: Faida 9 za chai ya kijani kwa afya

Mask ya nywele ya vitunguu

Utahitaji (6):

• 5 karafuu za vitunguu,
• 50 ml ya mafuta,
• Chupa 1 safi.

Maandalizi

Ponda karafuu zako za vitunguu na uziweke kwenye chupa iliyo na mafuta,

Jihadharini kuifunga chupa kwa nguvu,

Weka kwenye dirisha ili mionzi ya jua iweze kuchukua hatua kwenye maceration,

Macerate katika mafuta kwa siku 10-15,

Tumia mafuta kwa masks ya nywele.

Thamani ya nywele

Kadiri unavyoiruhusu isimame, ni bora zaidi. Hakika, mafuta ya mzeituni yatapunguza mali ya vitunguu.

Kitunguu saumu kinatambulika kama kiungo kinachofanya nywele kukua.

Inafaa zaidi kwa nywele za mafuta.

Kwa nywele kavu, tumia mafuta haya mara moja kwa mwezi kwani kitunguu saumu huwa kinakauka. Hii ni kwa sababu ya mali yake ya kutuliza nafsi ambayo hunyonya mafuta ya ziada.

Hitimisho

Ingawa utafiti wa kisayansi bado haujaweza kugundua athari halisi ya vitunguu kwenye saratani, ni jambo lisilopingika kuwa kitunguu saumu kina sifa ya dawa.

Kupitia dawa za kiasili za Wachina, Wahindi na Waafrika wanaotumia kitunguu saumu katika dawa zao, tuna uhakika wa ufanisi wa kiungo hiki katika kuzuia au kutibu maradhi kadhaa.

Tumia vitunguu saumu nyumbani mara kwa mara ili kupambana na shinikizo la damu, matatizo ya moyo na mengineyo kwa afya njema.