Madaktari huita jambo hili myokymia. Hizi ni mikazo ya misuli ambayo kwa kawaida husababisha tu kope la chini la jicho moja kusogea, lakini kope la juu wakati mwingine pia linaweza kutetemeka. Macho mengi ya macho huja na kuondoka, lakini wakati mwingine jicho linaweza kutetemeka kwa wiki au hata miezi. Ili kupata suluhisho la tatizo hili, kwanza unahitaji kuamua sababu ya mizizi.
Ni nini husababisha kutetemeka kwa kope?
-Stress
-Fatigue
- Mkazo wa macho
-Kafeini nyingi
- Pombe
-Macho kavu
-Mlo usio na usawa
- Mzio
Karibu kutetemeka kwa kope sio ugonjwa mbaya au sababu ya matibabu ya muda mrefu. Kawaida hazihusiani na sababu za neva zinazoathiri kope, kama vile blepharospasm au spasm ya hemifacial. Matatizo haya ni ya kawaida sana na yanapaswa kutibiwa na daktari wa macho au daktari wa neva.
Maswali machache ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kuamua sababu inayowezekana ya kutetemeka kwa ghafla kwa macho na njia bora ya kusuluhisha. Wacha tuchunguze kwa undani sababu kuu za mshtuko ambazo tumeorodhesha hapo juu.
Stress
Sisi sote hupata mkazo mara kwa mara, lakini miili yetu huitikia kwa njia tofauti. Kutetemeka kwa macho kunaweza kuwa moja ya ishara za mafadhaiko, haswa wakati mkazo unahusiana na mkazo wa macho.
Suluhisho ni rahisi na ngumu kwa wakati mmoja: unahitaji kuondokana na matatizo au angalau kupunguza. Yoga, mazoezi ya kupumua, shughuli za nje na marafiki, au muda zaidi wa kupumzika unaweza kusaidia.
Uchovu
Pia, kutetemeka kwa kope kunaweza kusababishwa na kupuuza usingizi. Hasa ikiwa usingizi unafadhaika kutokana na matatizo. Katika kesi hiyo, unahitaji kuendeleza tabia ya kwenda kulala mapema na kupata usingizi wa kutosha. Na kumbuka kuwa ni bora kwenda kulala kabla ya 23:00 ili usingizi wako uwe wa hali ya juu.
Macho ya jicho
Macho inaweza kusisitizwa ikiwa, kwa mfano, unahitaji glasi au mabadiliko ya glasi au lenses. Hata matatizo madogo ya kuona yanaweza kufanya macho yako kufanya kazi kwa bidii sana, na kusababisha kutetemeka kwa kope. Nenda kwa daktari wa macho kwa uchunguzi wa macho na ubadilishe au ununue miwani inayokufaa.
Sababu ya twitches pia inaweza kuwa kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta, kibao au smartphone. Unapotumia vifaa vya dijiti, fuata sheria ya 20-20-20: kila dakika 20 ya operesheni, angalia mbali na skrini na uzingatia kitu kilicho mbali (angalau futi 20 au mita 6) kwa sekunde 20 au zaidi. Zoezi hili hupunguza uchovu wa misuli ya macho. Ikiwa unatumia muda mwingi kwenye kompyuta, zungumza na daktari wako kuhusu glasi maalum za kompyuta.
Caffeine
Kafeini nyingi pia inaweza kusababisha tumbo. Jaribu kukata kahawa, chai, chokoleti na vinywaji vyenye sukari kwa angalau wiki moja na uone jinsi macho yako yanavyofanya. Kwa njia, sio macho tu yanaweza kusema "asante", lakini mfumo wa neva kwa ujumla.
Pombe
Kumbuka jinsi pombe huathiri mfumo wa neva. Haishangazi kwamba unapoitumia (au baada ya) kope lako linaweza kutetemeka. Jaribu kujiepusha nayo kwa muda au, kwa kweli, kukataa kabisa.
Macho kavu
Watu wazima wengi hupata macho kavu, hasa baada ya umri wa miaka 50. Pia ni kawaida sana kati ya watu wanaofanya kazi sana kwenye kompyuta, kuchukua dawa fulani (antihistamines, antidepressants, nk), kuvaa lenses, na kutumia caffeine na / au. pombe. Ikiwa umechoka au umesisitiza, hii inaweza pia kusababisha macho kavu.
Ikiwa kope lako linatetemeka na unahisi kama macho yako ni kavu, ona daktari wako wa macho ili kutathmini ukavu. Atakuagiza matone ambayo yanaweza kunyonya macho yako na kuacha spasm, kupunguza hatari ya kupigwa kwa ghafla katika siku zijazo.
Lishe isiyo na usawa
Utafiti fulani unaonyesha kwamba ukosefu wa virutubisho fulani, kama vile magnesiamu, unaweza pia kusababisha tumbo. Ikiwa unashuku kuwa lishe yako inaweza kuwa sababu, usikimbilie kuhifadhi kwenye iherb kwa vitamini na madini. Kwanza, nenda kwa mtaalamu na utoe damu ili kuamua ni vitu gani ambavyo hakika hukosa. Na kisha unaweza kupata kazi.
Allergy
Watu walio na mzio wanaweza kuwashwa, uvimbe, na macho kuwa na maji. Tunaposugua macho yetu, hutoa histamine. Hii ni muhimu kwa sababu baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba histamine inaweza kusababisha mkazo wa macho.
Ili kurekebisha tatizo hili, baadhi ya ophthalmologists hupendekeza matone ya antihistamine au vidonge. Lakini kumbuka kwamba antihistamines inaweza kusababisha macho kavu. Mduara mbaya, sawa? Njia bora zaidi ni kuona daktari wa macho ili kuhakikisha kuwa unasaidia macho yako.