Mnamo 2002, kampuni hiyo ilitoa programu ya BeachBody Slim mnamo 6, ambayo bado iko muhimu na madhubuti kwa kupoteza uzito. Ndugu wa Mkufunzi wa Debbie watakuwa njia bora kwako kuondoa uzani wa ziada na kufikia umbo kamili.
Maelezo ya programu Slim katika 6
Slim katika 6 ni mpango ambao wengi huanza kukuza usawa wa nyumbani. Hii ni kwa sababu ya kupatikana kwa tata kwa upande mmoja, na ufanisi kwa upande mwingine. Kozi hiyo huchukua wiki 6 (kwa hivyo jina lake), wakati ambao polepole utaongeza mzigo kwenye mwili wako. Mazoezi yanajumuisha ya kubadilisha mazoezi ya aerobic na nguvu. Hii itakusaidia kuchoma mafuta, kaza mwili na misuli ya toni. Ugumu huo unafaa kwa Kompyuta na usawa wa hali ya juu.
Mpango huo ni pamoja na video zifuatazo za video:
- Anzisha (dakika 25)
- Ramp It Up (dakika 45)
- Ichome (Dakika 60)
- Bonus: kunyoosha ngumu (dakika 14)
- Kufanya mazoezi ya ziada ya dakika (dakika 10)
Unahitaji kufundisha juu ya mpango ufuatao. Wiki mbili za kwanza unafanya video Anzisha, mbili zifuatazo - kwenye Ramp It Up wiki mbili za mwisho kwenye Burn It Up. Siku moja kwa wiki kuchukua likizo. Video za bonasi zinaweza kuongeza siku zozote za mazoezi kwa hiari yako. Wiki 6 za mazoezi ya kawaida utaona mabadiliko ya kushangaza ya mwili wake. Na ugumu unaozidi wa programu hiyo utakusaidia kuzoea polepole shinikizo la mwili.
Marekebisho ya Siku 21: unda umbo dogo, mwili wa umbo la elastic na plastiki
Kwa Njia ya video ya Kuinua Juu na Kuichoma, utahitaji upanuzi. Ikiwa inataka, unaweza kuchukua nafasi ya dumbbell na uzani mdogo (1-2 kg). Ikiwa tayari wewe ni mwanafunzi mzoefu basi hauitaji ndani ya wiki mbili kufanya Anza. Unaweza kuanza mara moja kuipandisha. Walakini, ikiwa unaanza tu kufanya mazoezi ya mwili, inashauriwa kupitia kozi nzima kutoka mwanzo hadi mwisho.
Faida na hasara za programu
Faida:
1. Ukiwa na programu ndogo katika 6 utaweza kuchoma kalori, kupunguza kiasi na kuimarisha misuli. Hii itakuruhusu kufanya kazi kwenye maeneo yote ya shida, bila kuacha nafasi ya amana ya mafuta kwenye viuno, tumbo, viuno na mikono.
2. Vipindi vya mafunzo ni vya kuongezeka kwa ugumu, kwa hivyo utaweza kudhibiti masomo na polepole kufanya maendeleo.
3. Mpango huo una mazoezi bora ya moyo na nguvu ambayo ndio msingi wa kozi zingine nyingi za mazoezi ya mwili
4. Madarasa tayari yamepangwa kwa likizo kwa hivyo hauitaji kuamua kwa utaratibu gani unahitaji kufanya mazoezi.
5. Slim katika 6 inafaa kwa Kompyuta na uzoefu wa kushughulika. Hata ikiwa haujawahi kushiriki mazoezi ya mwili, utaweza kusoma kozi hiyo kwa ujumla.
Africa:
1. Complex iliyotolewa karibu miaka 13 iliyopita, kwa hivyo video hiyo imepitwa na wakati.
2. Kanuni ya kufanya mazoezi sawa kwa wiki mbili haifai kabisa kuhusu ufanisi na motisha.
3. Utahitaji mtangazaji. Ikiwa inataka, unaweza kuibadilisha na dumbbells.
Slim katika 6 - mpango wa ulimwengu ambao itafaa kila mtu ambaye anataka kupata sura nzuri. Inaweza kukusaidia kupunguza uzito, kupunguza sauti na kuboresha sana mwili wako.
Tazama pia toleo jipya la programu: Slim katika Matokeo 6 ya Haraka.